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熊市开始的时候,一直在观察一些衍生币种是不是有机会低风险获得高额收益,比如FTX的山寨币指数,BULL和BEAR代币等。本身作为一种衍生代币不像合约有爆仓风险,只要看对方向可一直持有到趋势转折,可获得低倍杠杆一样上百倍的回报。不考虑该币种某些因素的情况下,在牛市入场一些BULL代币是散户非常有效的小投入博取大收益的一个方法。
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为什么荒野乱斗总抽不到英雄?抽好人物技巧攻略
点子多多,玩法多多的《荒野乱斗》在国际服吃香了两年,终于想起了内地的小伙伴,于是乎,国服于6月9日上线,这款游戏引起了不少朋友的关注,作为一款休闲竞技类游戏,在国外大获成功,以至于很多人对国服也抱有同样的期待。
作为一款即时对战手游,《荒野乱斗》操作轻松,上手简单。置身快节奏激烈对决中的你,无需发育想战即战,用最精湛的操作、最清晰的意识,享受酣畅淋漓的热血战斗,于枪林弹雨间闪转腾挪,在荒野激战中秀出自己。
《荒野乱斗》中现有二十多位乱斗英雄等待你解锁收集,刺客莫提斯,女战士雪莉,射手柯尔特……每个英雄都有属于自己的独特技能与角色定位,让乱斗战场上的对抗结果存在无限的可能。升级英雄解锁星辉之力,还能带来特别的战斗力提升,收集英雄酷炫皮肤,让你化身战场上最耀眼的明星!
荒野乱斗抽奖技巧是什么样子的呢?其实在这款游戏中的抽奖与选择也是很重要的。那么现在就让我们一起来看看抽奖技巧与分析吧,希望可以帮助到你们去抽奖的哦。
每个玩家都希望自己开出新英雄。
新手一般都会有三绿一蓝,之后就要看运气开箱子了。
1.如何开到新英雄?
开到新英雄可不是说来就来的,宝箱也有一定的幸运值,只要你开的箱子足够多,幸运值也会相应的提升,直到你开出了新英雄,幸运值会归0(注:不管是什么稀有度,只要开出新英雄就会清零),到了中期,你可能会经历一段氪肝,在期间你怎样也开不出新英雄,这时你面临俩个选择,①氪肝②氪金。我也有这样的经历,我选择了①。所以你想得到新英雄,只有实实在在的坚持下去才会有结果。
2.英雄强度排行榜
每个英雄的特性都不同,比如布洛克和佩佩,虽然都是远程英雄,但佩佩的攻击伤害是随着射程而增高的,布洛克不论怎么样的攻击,他的伤害总是不变的。所以我觉得,英雄的强度都平等,它不会随着稀有度的变化而变强,对于我来说,只不过是更难开出来而已。
总结:要想得到新英雄,除了氪肝就是氪金
——英雄强度都平等,主要看你的技术到不到位
荒野乱斗怎么抽英雄?
英雄每升一级给20个金币,100金币可以抽一次。
也就是开出新英雄至少把他等级搞到5级,拿到那100金币和40杯,加上对战奖励和经验升级奖励。不是非酋很容易滚雪球抽到8英雄。0氪也 有春天。
荒野乱斗抽奖有什么技巧?
英雄是可以进行抽取的,在这里是可以进行专门的抽取,有高级的英雄抽取,有传说的英雄抽取,玩家可以专门去抽取强势的英雄。英雄抽取需要多次的招募的,在这里是有专门的抽取方式,而且还有各种不同的抽奖概率,可以专门去提升概率,专门刷高级的概率,很容易就抽到极品英雄。
抽奖技巧:
1、直接进行抽取,在这里就是有单抽的功能,玩家可以进行单次的抽取,可以进行卡点,卡在游戏中的爆点,这个时候进行十连抽,爆出来的概率就会高很多。
2、时间抽,有对应的时间爆点,就是游戏中的爆率刷新时间,这个时间去抽取,抽到极品道具的概率也会高很多,专门的选择时间抽,在这里选择每天的早上6点,或者是晚上12点进行抽取。
3、指定的抽取方式,在这里可以卡点,看到被人抽到传说英雄,在这里看到爆率,爆出来就可以进行抽取了,抽到的概率也是会高很多的。
专门的进行抽取,在这里的各大活动都可以去解锁,各种玩法也可以解锁,专门的提升抽奖的概率,可以抽到好用的英雄。
总结:
荒野乱斗开英雄是有概率性的,运气好开得多,运气差没有一个,很正常。所以主要还是多打箱子,抽英雄全靠人品(有钱也可以氪金。。。。)个人感觉Tara,乌鸦,仙人掌,Penny比较强。如果喜欢辅助,新版本中Poco得到大幅度增强,可以尝试。喜欢原程,公主是一个不错的选择。喜欢近战,Bull和酒桶实力强劲,新英雄frank也很强。更多资讯请关注 https://t.cn/R79I9nJ
点子多多,玩法多多的《荒野乱斗》在国际服吃香了两年,终于想起了内地的小伙伴,于是乎,国服于6月9日上线,这款游戏引起了不少朋友的关注,作为一款休闲竞技类游戏,在国外大获成功,以至于很多人对国服也抱有同样的期待。
作为一款即时对战手游,《荒野乱斗》操作轻松,上手简单。置身快节奏激烈对决中的你,无需发育想战即战,用最精湛的操作、最清晰的意识,享受酣畅淋漓的热血战斗,于枪林弹雨间闪转腾挪,在荒野激战中秀出自己。
《荒野乱斗》中现有二十多位乱斗英雄等待你解锁收集,刺客莫提斯,女战士雪莉,射手柯尔特……每个英雄都有属于自己的独特技能与角色定位,让乱斗战场上的对抗结果存在无限的可能。升级英雄解锁星辉之力,还能带来特别的战斗力提升,收集英雄酷炫皮肤,让你化身战场上最耀眼的明星!
荒野乱斗抽奖技巧是什么样子的呢?其实在这款游戏中的抽奖与选择也是很重要的。那么现在就让我们一起来看看抽奖技巧与分析吧,希望可以帮助到你们去抽奖的哦。
每个玩家都希望自己开出新英雄。
新手一般都会有三绿一蓝,之后就要看运气开箱子了。
1.如何开到新英雄?
开到新英雄可不是说来就来的,宝箱也有一定的幸运值,只要你开的箱子足够多,幸运值也会相应的提升,直到你开出了新英雄,幸运值会归0(注:不管是什么稀有度,只要开出新英雄就会清零),到了中期,你可能会经历一段氪肝,在期间你怎样也开不出新英雄,这时你面临俩个选择,①氪肝②氪金。我也有这样的经历,我选择了①。所以你想得到新英雄,只有实实在在的坚持下去才会有结果。
2.英雄强度排行榜
每个英雄的特性都不同,比如布洛克和佩佩,虽然都是远程英雄,但佩佩的攻击伤害是随着射程而增高的,布洛克不论怎么样的攻击,他的伤害总是不变的。所以我觉得,英雄的强度都平等,它不会随着稀有度的变化而变强,对于我来说,只不过是更难开出来而已。
总结:要想得到新英雄,除了氪肝就是氪金
——英雄强度都平等,主要看你的技术到不到位
荒野乱斗怎么抽英雄?
英雄每升一级给20个金币,100金币可以抽一次。
也就是开出新英雄至少把他等级搞到5级,拿到那100金币和40杯,加上对战奖励和经验升级奖励。不是非酋很容易滚雪球抽到8英雄。0氪也 有春天。
荒野乱斗抽奖有什么技巧?
英雄是可以进行抽取的,在这里是可以进行专门的抽取,有高级的英雄抽取,有传说的英雄抽取,玩家可以专门去抽取强势的英雄。英雄抽取需要多次的招募的,在这里是有专门的抽取方式,而且还有各种不同的抽奖概率,可以专门去提升概率,专门刷高级的概率,很容易就抽到极品英雄。
抽奖技巧:
1、直接进行抽取,在这里就是有单抽的功能,玩家可以进行单次的抽取,可以进行卡点,卡在游戏中的爆点,这个时候进行十连抽,爆出来的概率就会高很多。
2、时间抽,有对应的时间爆点,就是游戏中的爆率刷新时间,这个时间去抽取,抽到极品道具的概率也会高很多,专门的选择时间抽,在这里选择每天的早上6点,或者是晚上12点进行抽取。
3、指定的抽取方式,在这里可以卡点,看到被人抽到传说英雄,在这里看到爆率,爆出来就可以进行抽取了,抽到的概率也是会高很多的。
专门的进行抽取,在这里的各大活动都可以去解锁,各种玩法也可以解锁,专门的提升抽奖的概率,可以抽到好用的英雄。
总结:
荒野乱斗开英雄是有概率性的,运气好开得多,运气差没有一个,很正常。所以主要还是多打箱子,抽英雄全靠人品(有钱也可以氪金。。。。)个人感觉Tara,乌鸦,仙人掌,Penny比较强。如果喜欢辅助,新版本中Poco得到大幅度增强,可以尝试。喜欢原程,公主是一个不错的选择。喜欢近战,Bull和酒桶实力强劲,新英雄frank也很强。更多资讯请关注 https://t.cn/R79I9nJ
#养生小科普#KOA,膝关节骨性关节炎,已经成为全世界引起疼痛和残疾的主要原因之一。#1个小方法防止膝关节受伤#老了不疼痛,中医博士推荐~
据美国的一项流行病学调查显示,有临床症状的KOA患者,在60岁以上的美国人群中的发生率高达37%,KOA的致残率可高达53%,2010年的中国人口普查数据显示,中国老年人口已达1.3亿,60岁以上有症状的KOA患者已达1500万人。
膝痛患者该如何科学合理锻炼呢?
膝关节疼痛患者,只有通过科学合理的锻炼,才能运动不伤膝,既可以起到运动保护膝关节,又能缓解膝关节疼痛的目的。
(1)腿筋伸展
拉伸可以让膝关节保持柔韧性,提高膝关节的运动范围,或者可以在特定方向上移动膝关节的距离,它还可以帮助你降低膝关节疼痛和受伤的几率。
首先在拉伸前要通过5分钟的慢走来热身,热身后仰卧做好拉伸的准备;用床单绕在右脚上,把腿往上拉伸,保持20秒,然后放下腿,重复两次,然后换腿。
(2)小腿伸展
抓住椅子保持平衡,身体前倾,右腿弯曲,左腿往后退,慢慢向后伸直;
将左脚后跟贴地,右膝稍弯曲,自己可以感觉到小腿后部的伸展,保持20秒;重复两次,然后换腿。
(3)直腿抬高
直腿抬高可以提高膝关节局部肌肉力量,增强膝关节局部肌肉对膝关节的包裹性,帮助支撑薄弱的膝关节,降低膝关节受伤的几率。
躺在地板上,上半身由手肘支撑;左膝弯曲,脚放在地板上,右腿伸直,脚趾向上,收紧大腿肌肉,抬起右腿。
如图所示,暂停3秒钟,保持大腿肌肉紧绷,将腿慢慢放低至地面,再次触摸并升高,做两组10次重复,每次结束后换腿。
(4)股四头肌训练
简单地一次收紧一条腿的大腿肌肉,先躺在地板上,双腿放在地上,放松(左图)。
弯曲并保持左腿绷紧5秒钟(右图),放松,做两组10次重复,每次结束后换腿。
(5)枕头挤压
这个动作有助于加强腿部内侧的力量,提高膝关节的支撑力。
首先,仰卧,双膝弯曲,在膝盖之间放一个枕头,把膝盖挤在一起,把枕头挤在中间;保持5秒钟;
然后放松,做两组10次重复,每次结束后换腿。
(6)侧腿抬高
站在椅子后面保持平衡,把重心放在左腿上,站直,将右腿抬向一侧,保持右腿伸直,腿部外侧肌肉绷紧;
保持3秒钟,然后慢慢放下腿,做两组10次重复,每次结束后换腿,随着时间的推移增加腿部高度,经过几次锻炼,你就能把它抬高。
(7)脚跟抬高
站直,抓住椅子的靠背作为支撑,脚跟抬离地面,双脚脚趾抬高;
保持3秒钟,慢慢地把两只脚跟放低到地面上,做两组10次重复。
(8)慢走是最适合膝痛患者的运功方式
即使你膝盖僵硬或酸痛,走路也可能是一项很好的运动,开始时要慢,慢走可以缓解关节疼痛,增强腿部肌肉,改善姿势,提高柔韧性;同时慢走对你的心脏也有好处。
需要提醒大家的是:
每个人膝关节的耐受程度不同,可以从小目标开始,每天慢走30分钟,如果慢走下来没有膝关节疼痛,可以逐步增加膝关节慢走的时间。
对于走平路都感觉到膝痛的患者,慢走要采取时间分段的形式,比如说慢走一个小时,那么划分为3-4个时段,每走15-20分钟休息一下,也给膝关节一个恢复休息的时间;
此外,每天的步数控制在一万步左右,当然每个人存在个体差异还是要根据自身感受调整。如果膝关节疼痛影响到自身生活、疼痛难忍,建议专科门诊进行相关诊疗。
结语:KOA目前尚无特异性治疗方案,因此KOA早期的诊断以及预防显得很关键。
KOA患者平时膝关节锻炼要注意以下事项:避免膝关节长时间、高强度运动,如把爬山、爬楼梯或长跑等;比较利于膝关节的保护的运动如:游泳、骑自行车等有氧运动方式。同时合理膳食,将体重控制在标准范围内。
参考文献
[1] Bijlsma J. W. J,Berenbaum F,Lafeber F. P. J. G. Osteoarthritis: an update with relevance for clinical practice[J]. The Lancet,2011,377(9783): 2115-2126.
[2] E. A. Macgregor and A. Hackshaw,"Prevalence of migraine on each day of the natural menstrual cycle," Dkgest of the World Latest Medical Information,vol. 63,pp. 351-3,2004.
[3] Neogi T. The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis[J]. Osteoarthritis and Cartilage,2013,21(9): 1145-1153.
[4] Helmick CG,Felson DT,Lawrence RC. Estimates of the prevalence of arthritis and other rheumatic conditions in the United States. Part I. Arthritis Rheum. 2008;58(1):15-25.
[5] 刘献祥,林燕萍. 中西医结合治疗骨性关节炎[M]. 北京:人民卫生出版
社,2015:12.
[6] 第六次人口普查委员会.2010年第六次全国人口普查主要数据公报(第1号)[R].北京:第六次人口普查委员会.2010. 刘献祥,林燕萍. 中西医结合治疗骨性关节炎[M]. 北京:人民卫生出版社,2015:12.
[7] Murray C J L,Vos T,Lozano R,et al. Disability-adjusted life years (DALYs) for 291 diseases and injuries in 21 regions,1990–2010: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2010[J]. The lancet,2012,380(9859): 2197-2223.
[8] Woolf A D,Pfleger B. Burden of major musculoskeletal conditions[J]. Bull-etin of the World Health Organization,2003,81(9): 646-656.
[9] Felson DT,conference chair. Osteoarthritis new insights. Part 1: the disease and its risk factors. Ann Intern Med 2000; 133: 637–39.
[10] Sharma L,Song J,Felson D,Cahue S,Shamiyeh E,Dunlop DD. The role of knee alignment in disease progression and functional decline in knee osteoarthritis. JAMA 2001; 286: 188–95.
[11] Elahi S,Cahue S,Felson D,Engleman L,Sharma L. The association between varus-valgus alignment and patellofemoral osteoarthritis. Arthritis Rheum 2000; 43: 1874–80.
[12] Sharma L,Lou C,Cahue S,Dunlop DD. The mechanism of the effect of obesity in knee osteoarthritis. Arthritis Rheum 2000; 43: 568–75.
[13] Huskisson EC,Berry H,Gishen P,Jubb RW,Whitehead J. Effects of antiinflammatory drugs on the progression of osteoarthritis of the knee. J Rheumatol 1995; 22: 1941–46.
[14] Ledingham J,Regan M,Jones A,Doherty M. Factors affecting radiographic progression of knee osteoarthritis. Ann Rheum Dis 1995; 54: 53–58.
[15] https://t.cn/AiNSFN2s
作者:汤臣建,成都中医药大学博士
首发于TTH养生杂志,转载请联系授权
据美国的一项流行病学调查显示,有临床症状的KOA患者,在60岁以上的美国人群中的发生率高达37%,KOA的致残率可高达53%,2010年的中国人口普查数据显示,中国老年人口已达1.3亿,60岁以上有症状的KOA患者已达1500万人。
膝痛患者该如何科学合理锻炼呢?
膝关节疼痛患者,只有通过科学合理的锻炼,才能运动不伤膝,既可以起到运动保护膝关节,又能缓解膝关节疼痛的目的。
(1)腿筋伸展
拉伸可以让膝关节保持柔韧性,提高膝关节的运动范围,或者可以在特定方向上移动膝关节的距离,它还可以帮助你降低膝关节疼痛和受伤的几率。
首先在拉伸前要通过5分钟的慢走来热身,热身后仰卧做好拉伸的准备;用床单绕在右脚上,把腿往上拉伸,保持20秒,然后放下腿,重复两次,然后换腿。
(2)小腿伸展
抓住椅子保持平衡,身体前倾,右腿弯曲,左腿往后退,慢慢向后伸直;
将左脚后跟贴地,右膝稍弯曲,自己可以感觉到小腿后部的伸展,保持20秒;重复两次,然后换腿。
(3)直腿抬高
直腿抬高可以提高膝关节局部肌肉力量,增强膝关节局部肌肉对膝关节的包裹性,帮助支撑薄弱的膝关节,降低膝关节受伤的几率。
躺在地板上,上半身由手肘支撑;左膝弯曲,脚放在地板上,右腿伸直,脚趾向上,收紧大腿肌肉,抬起右腿。
如图所示,暂停3秒钟,保持大腿肌肉紧绷,将腿慢慢放低至地面,再次触摸并升高,做两组10次重复,每次结束后换腿。
(4)股四头肌训练
简单地一次收紧一条腿的大腿肌肉,先躺在地板上,双腿放在地上,放松(左图)。
弯曲并保持左腿绷紧5秒钟(右图),放松,做两组10次重复,每次结束后换腿。
(5)枕头挤压
这个动作有助于加强腿部内侧的力量,提高膝关节的支撑力。
首先,仰卧,双膝弯曲,在膝盖之间放一个枕头,把膝盖挤在一起,把枕头挤在中间;保持5秒钟;
然后放松,做两组10次重复,每次结束后换腿。
(6)侧腿抬高
站在椅子后面保持平衡,把重心放在左腿上,站直,将右腿抬向一侧,保持右腿伸直,腿部外侧肌肉绷紧;
保持3秒钟,然后慢慢放下腿,做两组10次重复,每次结束后换腿,随着时间的推移增加腿部高度,经过几次锻炼,你就能把它抬高。
(7)脚跟抬高
站直,抓住椅子的靠背作为支撑,脚跟抬离地面,双脚脚趾抬高;
保持3秒钟,慢慢地把两只脚跟放低到地面上,做两组10次重复。
(8)慢走是最适合膝痛患者的运功方式
即使你膝盖僵硬或酸痛,走路也可能是一项很好的运动,开始时要慢,慢走可以缓解关节疼痛,增强腿部肌肉,改善姿势,提高柔韧性;同时慢走对你的心脏也有好处。
需要提醒大家的是:
每个人膝关节的耐受程度不同,可以从小目标开始,每天慢走30分钟,如果慢走下来没有膝关节疼痛,可以逐步增加膝关节慢走的时间。
对于走平路都感觉到膝痛的患者,慢走要采取时间分段的形式,比如说慢走一个小时,那么划分为3-4个时段,每走15-20分钟休息一下,也给膝关节一个恢复休息的时间;
此外,每天的步数控制在一万步左右,当然每个人存在个体差异还是要根据自身感受调整。如果膝关节疼痛影响到自身生活、疼痛难忍,建议专科门诊进行相关诊疗。
结语:KOA目前尚无特异性治疗方案,因此KOA早期的诊断以及预防显得很关键。
KOA患者平时膝关节锻炼要注意以下事项:避免膝关节长时间、高强度运动,如把爬山、爬楼梯或长跑等;比较利于膝关节的保护的运动如:游泳、骑自行车等有氧运动方式。同时合理膳食,将体重控制在标准范围内。
参考文献
[1] Bijlsma J. W. J,Berenbaum F,Lafeber F. P. J. G. Osteoarthritis: an update with relevance for clinical practice[J]. The Lancet,2011,377(9783): 2115-2126.
[2] E. A. Macgregor and A. Hackshaw,"Prevalence of migraine on each day of the natural menstrual cycle," Dkgest of the World Latest Medical Information,vol. 63,pp. 351-3,2004.
[3] Neogi T. The epidemiology and impact of pain in osteoarthritis[J]. Osteoarthritis and Cartilage,2013,21(9): 1145-1153.
[4] Helmick CG,Felson DT,Lawrence RC. Estimates of the prevalence of arthritis and other rheumatic conditions in the United States. Part I. Arthritis Rheum. 2008;58(1):15-25.
[5] 刘献祥,林燕萍. 中西医结合治疗骨性关节炎[M]. 北京:人民卫生出版
社,2015:12.
[6] 第六次人口普查委员会.2010年第六次全国人口普查主要数据公报(第1号)[R].北京:第六次人口普查委员会.2010. 刘献祥,林燕萍. 中西医结合治疗骨性关节炎[M]. 北京:人民卫生出版社,2015:12.
[7] Murray C J L,Vos T,Lozano R,et al. Disability-adjusted life years (DALYs) for 291 diseases and injuries in 21 regions,1990–2010: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2010[J]. The lancet,2012,380(9859): 2197-2223.
[8] Woolf A D,Pfleger B. Burden of major musculoskeletal conditions[J]. Bull-etin of the World Health Organization,2003,81(9): 646-656.
[9] Felson DT,conference chair. Osteoarthritis new insights. Part 1: the disease and its risk factors. Ann Intern Med 2000; 133: 637–39.
[10] Sharma L,Song J,Felson D,Cahue S,Shamiyeh E,Dunlop DD. The role of knee alignment in disease progression and functional decline in knee osteoarthritis. JAMA 2001; 286: 188–95.
[11] Elahi S,Cahue S,Felson D,Engleman L,Sharma L. The association between varus-valgus alignment and patellofemoral osteoarthritis. Arthritis Rheum 2000; 43: 1874–80.
[12] Sharma L,Lou C,Cahue S,Dunlop DD. The mechanism of the effect of obesity in knee osteoarthritis. Arthritis Rheum 2000; 43: 568–75.
[13] Huskisson EC,Berry H,Gishen P,Jubb RW,Whitehead J. Effects of antiinflammatory drugs on the progression of osteoarthritis of the knee. J Rheumatol 1995; 22: 1941–46.
[14] Ledingham J,Regan M,Jones A,Doherty M. Factors affecting radiographic progression of knee osteoarthritis. Ann Rheum Dis 1995; 54: 53–58.
[15] https://t.cn/AiNSFN2s
作者:汤臣建,成都中医药大学博士
首发于TTH养生杂志,转载请联系授权
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