#健康养生# 【夏日受寒肠胃不适】营养师群看的案例，这两样东西请你夏日常备。

一个客户说大热天不想吃饭，去吃了一碗带冰花的冷面，大呼过瘾，
下午就不行了，胃痛胃胀的难受。

我让这个客户看看舌头，果然是舌淡苔白，再加上是典型、明确的骤寒导致，
属于寒凝胃脘，气机阻滞。
这时候家里有两件东西就好解决：

1. 小黄姜浓缩汁，取一杯温水，滴入它（以能接受的辣度为宜），缓缓咽下；
这里不是喝，是咽，
说的是一口口慢慢往下走，不是一杯水灌进去，那更撑的慌了。
它温胃散寒的效果非常好。

如果你没有它也没关系：
取生姜切的碎碎的，加水煮20分钟，让其有效成分充分析出，晾到温热。
再如上面方法喝下去。

2. 陈皮煮水：
这个是理气和中的，之后的几天都喝温热的陈皮代茶，把这个机能恢复过来。

我们当然不是只在这么极端的情况下才用，
胃气以降为和，
胃动力不足、不能正常排空，有腹胀、烧心、恶心、反酸...... 的情况，都可以时常用这两味食材。
它们的好处就是很容易保存，
陈皮不但放不坏，还越来越金贵，
手里有“工具”，心里就不慌。 https://t.cn/A6XCE36c

#棉花美娃娃[超话]#再发一次 再发一次
退坑包整个一起出
1. hauru有加购

150h入h出有记录
2.碎碎狗20cm有尾不可拆耳

70(有收记录)
3.五花20cm

72(有收记录)
4.甜又辣点全一副护目镜

120
5.雾蝶点全有发夹有耳夹一副护目镜

120
整包出，最好对接一个人。
总计:532r，不包邮。
拍前可以私聊。hauru出的话要捆娃，因为之前500捆收回来的。出都全出。爽快送一个帽子和皮筋梳子之类的。可以再刀点。
此外有些事情是我的问题。
都可以来问问。hauru捆两个娃就100出，刀50
。

自制奶皮酥
用料
饼身：
黄油 40g
糖粉 40g
玉米油 40g
低筋面粉 160g
奶粉 10g
泡打粉 2g
熟花生 40g
奶皮：
蛋清 20g
糖粉 40g
做法步骤

1、40g熟花生放入搅拌机中，打成碎碎备用

2、碗里倒入40g软化的黄油、40g糖粉，搅拌均匀，倒入40g玉米油，搅拌成糊状

3、过筛入160g低筋面粉、10g奶粉和2g泡打粉，用刮刀先切拌成大颗粒状态，加入打好的花生碎，戴上手套，把面团搓均匀。到最后呈一抓能成团，一推能散开的状态

4、把做好的酥酥，放入模具中，稍微压平，备用

5、碗里倒入20g蛋清、40g糖粉，用手持打蛋器搅打至微微发白，和奶油很像的状态。倒入压好的酥酥上面

6、放入预热好的烤箱，上下火170℃，烘烤25-30min。中途注意看颜色，及时加盖锡纸#厨艺教程##创意美食##吃饭打卡#