腰背酸痛好难受？猪脊骨这样煲，祛风养肾健筋骨！
#今日靓汤#

杜仲狗脊壮腰汤

【材料（1-2人份）】千斤拔20克，杜仲10克，狗脊10克，大枣3颗，生姜三片，猪尾巴连猪脊骨300克。

杜仲：补肝肾，强筋骨。

狗脊：祛风湿，利关节。

千斤拔：祛风利湿，消瘀解毒。

猪脊骨：填精益髓。

（来源:城事特搜）

中医基础知识：
“肾在志为恐”，是什么意思？
中医认为，肾藏志，在志为恐：
恐，即恐惧、胆怯，是人们对事物惧怕时的一种精神状态，它对机体的生理活动能产生不良的刺激。
《素问·阴阳应象大论》说：“恐伤肾”；
《素问·举痛论》说：“恐则气下”；
过度的恐惧，有时可使肾气不固，气泄于下，导致二便失禁。
恐与惊相似，惊为不知受惊，恐为自知而怯。惊则气乱，恐则气下，惊恐伤肾，气机紊乱。
当人受到惊恐之际，轻则心神不安，重则大惊卒恐，二便失禁。
在日常生活中，有人因遭遇抢劫而致二便失禁，有人因观看恐怖片出现四肢冰凉，面色苍白，更有甚者被惊恐的语言或行动暗示，惊吓而死。
这些都是“恐则气下”的后果。
因此，治恐当补肾，治惊应安神。养肾就需避惊恐，防止“恐则气下”，损伤肾气。

【中医教你三招养肾】1.鸣天鼓：以两手掌紧贴两耳，然后以中指和食指交替弹击后脑，耳中听见如打鼓之声每日2次，每次30下以上，能健脑聪耳。2.按摩涌泉 ：临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，可强肾滋阴降火。3.爬山壮腿：延缓肾气衰老。 ​​​