#瑞幸咖啡[超话]#
5月瑞幸一览。
我觉得没有喝这么多的嘛！咋个还是喝了十六杯[允悲]。
「橘金气泡咖啡」同事买了我尝了一口，还可以的嘛！不是想象中那么难喝，第二天自己买了一杯，多喝两口发现好难喝啊！像啤酒的味道，气泡水又涨肚子，完全吞不下去，只有扔。
「初恋青提拿铁」难喝死了，怪怪的一点点青提味道。
「抓马西瓜拿铁」这个比青提好一点，西瓜味道比较正常，少少甜不会很甜的，可以喝。

其他时间还是生椰丝绒拿铁。

#一条plog告别五月#
最开心的还是五月（尤其是每个周五）[羞嗒嗒]，见了朋友[鼓掌]，运动量多了‍♀️，快乐多了[哈哈]upupup！
还有必不可少，日常手冲、milk和乌龙茶
下个月少喝点！[汗][汗][汗][汗]
（虽然也还没月巴[喵喵][喵喵]哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈所以大家快喝起来[哈哈][哈哈]）
个人不喜果蔬汁和热生椰拿铁
顺㊗️大小儿童们#粽子节快乐# 节日快乐！

减肥日记✅

大姨妈结束 明天恢复减肥打卡 姨妈期正常吃喝还掉了0.5个肉肉！[兔子]#微博贴纸#
分享一下也适用于经期的减肥法✂️
我巅峰时期150两个月到115 再到近期113 而且这周没刻意去减也稳定的保持啦~
进入正题：
1.不饿的时候不吃！一定不吃！这种时候就是嘴痒 可以吃点不胖的东西 我就很喜欢吃波力海苔的渔趣 不胖哈哈哈
2.饿的时候吃 但是！一定要吃到7分饱就停 让肚子一直是有点富余的状态 不要感觉怕浪费就一直吃 你想你钱也花了 好吃的也吃了 还不长胖岂不是更好～
3.不用规定自己说 一天一定就两顿饭或者晚饭不吃 很难坚持 记住少食多餐！再结合上面两点！而且长此以往 胃会变小 食量也会变小 瘦了就不会胖了～
4.少喝奶茶少吃甜食和高热量食品 我之前真的要每天必点一杯奶茶的那种 忍一忍就戒掉了 现在太甜的东西我吃一两口就腻了 或者就喝元气森林0卡的 我觉得很爱！没了必囤货
5.可以喝咖啡 咖啡很容易让人有饱腹感 会吃的变少 也不一定就要美式 我就很喜欢瑞幸的生椰拿铁 不另外加糖的那种
6.早起一杯温开水～通肠道还增强饱腹感 减肥一定不能便秘 多喝水！！也可以喝奈雪的玉油柑 挺通便的哈哈哈 我是不喜欢喝水的人 我每天都强迫自己喝起码8杯
7.保证充足睡眠 我是长期熬夜患者真的改不了55但是我每天一定会睡满8小时
8.我是不太喜欢吃主食的人 比如米饭面条什么的 如果想要瘦的快一点 就控制这种碳水摄入吧 我觉得全麦三明治就很好吃！！
暂时想到就这些啦 有什么问题大家可以评论问哈我一一解答
#减肥[超话]##瘦身#