手指中藏着“养生密码”

我们的手堪称一块浓缩“宝藏”，除了大拇指，其他手指其实也藏着“养生密码”。

食指：商阳穴——人体自带“开塞露”

食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液，有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”，对气虚以外的便秘很有效。
日常生活中，经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
中指：中冲穴——心脏病“急救穴”

中指对应人体心包经，心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表，有苏厥开窍、清心泄热的作用。
心脏病的急救多用中冲穴催醒，日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。有心慌时，可用拇指指腹按压中冲穴，力度要适中，每次5分钟，每日2次。另外，中冲对疼痛较为敏感，困倦时揉捏此穴，还能醒脑提神。
无名指：关冲穴——泻热开窍
无名指对应人体三焦经，指上的关冲穴是三焦经的首穴。经常刮无名指可治疗头痛目赤、耳聋耳鸣、喉痹咽痛等症。炎炎夏日，如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可刺激关冲穴。
刺激关冲穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相对向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按关冲穴。也可找一根棉棒或用笔的末端对此穴连续扎刺，可取得与针灸相同的效果。
小指：少泽穴——温经通乳
小指对应人体小肠经，《黄帝内经》中记载小肠经“主液所生病”。小指中的少泽穴有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用，可温经通乳。
刺激少泽穴，可以采用按摩的方式，按摩时以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次。

#每日一问# 睡眠为什么可以醒脑提神？[思考]

脑内腺苷是一种抑制性神经递质，它可以与脑内腺苷受体结合，通过抑制多巴胺的释放让人产生困倦和自动行为减少（懒散），是驱动睡眠的主要动力之一。

研究发现，腺苷主要在清醒状态下产生，保持清醒的时间越长，腺苷产生和积累量越大，就会产生越明显的困倦感。相反，腺苷却可以在睡眠中被分解，经过数小时的睡眠，清醒时产生和积累的腺苷就会被清除殆尽。

这就是经过几个小时的睡眠醒转后，就可以一扫先前的昏昏欲睡状态，而感觉神清气爽的主要机制之一。

#每日一问# 睡眠为什么可以醒脑提神？[思考]

脑内腺苷是一种抑制性神经递质，它可以与脑内腺苷受体结合，通过抑制多巴胺的释放让人产生困倦和自动行为减少（懒散），是驱动睡眠的主要动力之一。

研究发现，腺苷主要在清醒状态下产生，保持清醒的时间越长，腺苷产生和积累量越大，就会产生越明显的困倦感。相反，腺苷却可以在睡眠中被分解，经过数小时的睡眠，清醒时产生和积累的腺苷就会被清除殆尽。

这就是经过几个小时的睡眠醒转后，就可以一扫先前的昏昏欲睡状态，而感觉神清气爽的主要机制之一。