当疫情遇上流感季，孕妈应该如何预防感冒？

1.多喝红糖姜水
红糖水能够让身体温暖，增加能量。很多女性都爱在经期饮用红糖水来缓解痛经的症状，殊不知用红糖水熬制生姜，也能够起到预防感冒的作用哦！可以将生姜切成丝，放入红糖，再煮上个10分钟即可。

2.做好保暖工作
天气变化快，注意保暖，小心受凉，已经感冒的孕妇穿上鞋袜，防止脚受凉，也可以泡泡脚驱寒。

3.每日用盐水漱口
每天早上起来，刷牙是第一件事，而想要预防感冒也可以用盐水漱口。值得注意的是，孕妇不宜放入过多的盐，一定要适量。用盐水漱口不仅能有效预防感冒，还能起到保护牙齿的功效呢！

4.保持空气流通
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

5.多吃含锌的食物
在饮食上，我们建议准妈妈适量食用含锌元素的食物，比如豆制品以及葵花籽等等。由于当人体缺锌之后，自身呼吸道的防御能力会降低，容易引发呼吸道感染问题。在孕期，补锌还是很关键的，希望准妈妈们能够选择适合自己的营养食物，满足自身对于锌元素的需求，更好地预防感冒。

6.多喝水
很多孕妈都因为孕期容易出现尿频的问题而少喝水，这种做法可是大错特错的。多喝水不仅可以缓解口干咽燥，还可以有效防内热产生，有效预防感冒。所以，孕妈们可别因为要频繁上厕所，而不多喝水哦。 https://t.cn/RJwWHs2

#爱在长宁# 【年轻人当起“老娘舅”，越干越起劲！】
从2021年起，每年的1月10日设立为“中国人民警察节”。“警察节”是在国家层面专门为人民警察队伍设立的节日，是对人民警察队伍为党和人民利益英勇奋斗的充分肯定。“上海长宁”为此推出警察节系列报道，今天第一期关注的是社区民警。

提起社区民警，相信不少市民脑海中闪过的都是一些上了岁数的“老娘舅”形象。事实上，随着时代的变化，社区民警中也不乏高学历的年轻人，1988年出生的陈波就是其中一位。

“在上海公安消防总队特勤支队的这段当兵经历，让我对富有正义感的工作充满了向往。”陈波告诉记者，2017年，他通过招警考试进入了长宁公安分局。令陈波没有想到的是，等待他的却是社区居民的“鸡毛蒜皮”。为了更快地适应这份工作，他特意观看了红极一时的电视剧《江城警事》，希望从影视剧作品中找到社区民警处理家长里短的技巧。

真正走上社区民警这个岗位，还是把陈波难到了。“我管辖的荣华居民区素来有‘小小联合国’之称，3800多户住户当中，外籍人士就有1800户。”陈波补充道，“如何跟他们顺利沟通，成为了摆在我面前的一道难题。”毕业于华东师范大学中文系的陈波再次发挥出了学霸的特质，背英语单词、看英语原片，很快英语口语水平有了突飞猛进的进步。

“我们作为新生代警察，就要更加专业，这种专业不仅仅是业务水平的专业，还要体现在各个细节处理上的专业，这样一来，居民才会更加信任你、信赖你。”陈波说，英语说得溜了，与居民沟通方便了，社区工作也得心应手了。

这不，2020年初，荣华居民区要将中文版的《防控疫情告知书》翻译成英语、日语、韩语等语种，一些专业术语不仅让居委会犯了难，也让社区民警陈波犯起了愁。有位美国籍社区居民得知此事后，主动将《防控疫情告知书》翻译成了英语并发送给了陈波；还有一位日本籍居民也找到了陈波，自告奋勇前来翻译……很快，涵盖了中、英、日、韩四国语言的《防控疫情告知书》送到了每家每户的手中。而早在2009年，古北太太俱乐部的成员们就在陈波的带领下，主动向身边的亲朋好友宣传起了“防范电信网络诈骗”，起到了宣传一家、带动一片、辐射周边的社会效果。

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#山西大同大学[超话]##爱在礼仪队##拍照#
今日小知识：拍照小技巧
1.用音量键当快门
用手机拍照，手要够稳，照片才清晰。想拍得稳，推荐用两只手夹住手机，把音量键当快门，这样拍照时的手部动作更小，可以减少晃动。
2.全身照蹲着拍
拍人像，手机摆放的位置是关键。拍全身照，关键是显示出被拍者的大长腿。所以手机的位置，应该在腰部或者腰部以下，当然也可以直接蹲下拍。