是金灿灿的西班牙海鲜烩饭呀

所需材料:
大虾4只、青口贝4只鱿鱼半只、番茄1只
彩椒、青豆玉米胡萝卜少许调料所需:
[嘻嘻][嘻嘻]黑胡椒、红椒粉橄榄油、浓汤宝柠檬汁、4蒜瓣
海鲜饭调味粉、海盐
海鲜饭调味粉里包含了藏红花，
如果没有这个调味粉的宝宝需要用藏红花来增色噢。前期工作:
大虾去虾线，鱿鱼去皮切圈，
撒上黑胡椒、滴几滴柠檬汁，腌制15-20分钟。彩椒切圈，番茄切丁，大蒜切末。
锅里加黄油和蒜末，把大虾，鱿鱼圈和青口炒一下，加少许的盐进行调味，炒过的海鲜盛到碗里备用。热锅热油下入蒜末，加入番茄炒软，
倒入控干水分的米(没有短米，用了普通的大米)小火慢炒7-8分钟后，
加入红椒粉、调味粉、黑胡椒和盐，翻炒一会，加入高汤(我用了浓汤宝)，加入玉米青豆粒，小火炖煮5分钟后，加入炒过的海鲜和彩椒，海鲜用按压的方式，压入米中，再炖10分钟出锅时滴几滴柠檬汁，撒上西芹碎即可。
[馋嘴][馋嘴][馋嘴][馋嘴]味道美极了

#江萝萝呀[超话]#无语死了文案明明我家萝宝奈何她声色撩人的简介，名字是别的书还是在番茄里看，难道是觉得我家萝宝书简介写的太好了?怎么老是拿我家萝宝的简介，之前萝宝在抖音发现了一个，也是拿奈何她声色撩人的简介去介绍书，挂羊头卖狗肉呢!本来快手刷到这个视频还挺高兴的，因为不怎么刷到萝宝的书，好不容易刷到一个，结果看到了书名和软件，觉得真晦气[怒][怒][怒]

《妮妮减肥的第十五天》
早上起来称体重 还是在保持下降中 还是不错的[doge]
图1⃣️老爸炒的肉肉
图2⃣️烤了一片吐司
图3⃣️每日番茄
图4⃣️南瓜
图5⃣️晚上吃的是老妈做的饭 先生给切好的番茄
图6⃣️冰好的水果 这个叫啥呀 不知道 是甜瓜吗？
最近不知道咋回事可难受可难受 昨晚喝了好多好多白茶消炎降火 今天还是不管用 还是难受 无精打采的
coco最近的泪痕也特别严重 买了滴眼液 泪痕粉 食用泪痕液 擦泪痕的湿巾 都买了 等着它变好吧[允悲]
最近上火 牙龈都肿大了 用感觉里面有东西塞着 实际上 啥也没有
继续窝着 喝茶吧 哪也不能去 游戏也不想打了
也没有精神头锻炼 真烦