#秀尔医美2019# 肌肉型小腿怎么瘦下来 ;刮痧瘦腿,刮痧是一种非常不错的瘦腿方式，只需要一个刮痧板以及瘦腿霜或者瘦腿精油，每天洗完澡之后，在小腿肚子上涂抹瘦腿霜或者瘦腿精油，然后用刮痧板顺着小腿肚子从下到上刮100下左右，坚持下来可以看到非常明显的瘦腿效果。有一点需要注意的是在给小腿进行刮痧的时候只能采取由下至上的顺序，不能来回刮，另外在刮痧完毕之后喝一点温开水瘦腿的效果会更好。
【日常】1.8/已善用搜索，各位plmm大家好！本人小腿实在太弯了[泪]而且大概原来练过垒球的缘故，腿上全都是硬硬的肌肉[失望]我就是从膝盖那里突然往外撇了，搞得膝盖那里也超级难看[悲伤]搜索了一下感觉没有和我一样的妹子[跪了]现在打算寒假先做下塑形和那个ひな的按摩试试！问下小仙女们塑形+减肌肉美丽芭蕾/周六野哪个比较好啊[羞嗒嗒]或者其他的也可以！然后大家有没有瘦腿精油推荐呢？如果有其他方法也请大家说一下[互粉]麻烦洞娘带图，谢谢洞娘以及各位仙女[给你小心心]
「可以改变外貌的35个变美小细节」‼️
按摩让鼻梁变高的方法我是问的评论里说亲测有效的妹子，所以把方法补充在了最后。
私藏干货~收好啦
1.眼皮浮肿会让眼睛看上去很小，所以消肿能使眼睛变大。涂完眼霜以后，食指弯曲，用力适当，刮眼眶周围。
如图 https://t.cn/RBxV0Pj 可以让眼睛消肿，减轻眼袋，提拉紧致眼部周围的皮肤。眼皮肿的重的多刮几下，切记睡前不要喝水。
2.还是刮腿类似的刮板，涂精油按照图解轻轻刮(划重点，眼睛周围轻轻)，可以减轻浮肿，紧致脸部轮廓，瘦脸。对于脸部虚胖，婴儿肥效果更明显 https://t.cn/RBxVOH3
3.睡前坚持涂润唇膏，嘴巴会特别嫩，涂什么口红都好看。
4.每天涂护手霜，手是女生的第二张脸。
5.定期祛一次角质，闭口会减少。(皮肤脆弱的不要太频繁)
6.用维生素b6粉+化妆水，湿敷有效祛闭口。
7.洗完澡坚持涂身体乳，全身会变白。
8.总用一边牙齿咀嚼会变丑，脸一边大一边小
9.没事不要总嚼口香糖，脸会变大
10.长头发睡觉不要压，会减少毛躁变柔顺。
11.每天早起滴柠檬汁到温水里喝一杯，清理肠道，有效美白。
12.戒糖，少喝饮料多喝水，十几天皮肤会变细腻。长期坚持更明显。
13.全年做好防晒是成本最低最有效的变白方法。
14.涂乳液面霜一定带上脖子，颈纹会和眼纹一样暴露年龄。
15.涂眼霜的时候手指带上睫毛也涂一点，长期下去睫毛会变长。
16.无眉星人买新疆奥斯曼眉毛增长液，有效长眉毛。那个配套的睫毛增长液太不好涂了，不如带涂眼霜来的有效
17.睡前坚持涂canmake的睫毛增长液，下睫毛也会和上睫毛一样长。
18.每晚入睡前转眼睛10分钟，能防止近视加深，眼睛会像带美瞳一样有神。
19.头发容易油还毛躁的，干发涂护发素按摩一会儿，再洗头会顺滑很多。
20.长期坚持泡脚，皮肤会变好变白，也会减轻痛经。
21.山根低，画眉毛的时候适当延长眉头可以让眉眼更立体。
23.嘴巴用粉遮一下再涂口红，可以涂出很饱满的唇形。
24.洗澡记得用磨砂膏，全身皮肤都会变光滑。
25.买一个刮板，涂身体乳或者精油上下来回刮，一周明显瘦腿，坚持三个月腿型无敌好看，又细又直。https://t.cn/RBxVlO1 腿内侧外侧都要刮
类似这种比较光滑的刮板 厚度https://t.cn/RBxVYQZ ，涂精油(除了传说中的瘦腿精油其他都行)或者身体乳。
方法就是上下上下，腿内侧和外侧都要刮，力度自己掌控，不要太用力，每天十几分钟。如果腿部的肉很硬，先揉揉捏捏按摩软了再刮。
26.在寝室没事躺着的时候，把腿这样伸直靠墙 https://t.cn/RBxiLvq ，能拉伸腿部肌肉筋骨，让腿变直。
27.减肥期间主食把大米换成玉米见效更快，大米含糖量很高。
28.晚饭只吃适量水果，两周就明显掉秤。我减肥的时候十天没吃晚饭只吃一点水果，游泳圈明显小下去了。
29.长期坐着屁股会扁，每天20个深蹲，坚持一个月。
30.在寝室就可以做的空中脚踏车，坚持一星期，肚子变小，小腿和大腿内侧会变瘦。
(第一天100个，第二天200个依次增加，不能断，增加到不少于800个，坚持。掉肉都不是容易的)
31.减肚子最有效的方法是卷腹运动，每天依次增加，到80个后坚持做，一个多月会有马甲线雏形。
32.不跷二郎腿，饭后站立一小时，睡前按摩腿，腿型会变好看。
33.洗头发之前把头发完全梳顺再洗，头发会顺滑不打结，减少掉发。
34.柳屋生发液和霸王都对脱发有效，可以加快长头发。
35.整齐的发际线可以让脸型变得好看，grow gorgeous 精华用在发际线头发少的地方，十几天就有效果。
按摩让鼻梁变高的方法在这里。
1.鼻子按摩的重点是软骨部位，两手食指弯曲，上下按摩鼻梁两侧，每次3~5分钟，一想起来就做。
下面这些都是每次做3~5分钟，一天做2~3次即可
2.一只手中指按在眉间，另一只手中指按在鼻子中间，反方向提拉，停留5秒后再做一次，这种方法可以让鼻子变长。
3.两手张开，分别放在鼻翼两侧，合拢，稍微用力向上提拉，停留5秒后再做一次，这个方法可以让鼻梁变挺。
4.伸出大拇指，分别放在鼻梁两侧眼窝处，向内上方提拉到紧绷处，保持5秒，再做一次。
看似很麻烦，其实动作都不难，贵在坚持，注意不要用力过度，会造成鼻梁淤青，手要干净，防止毛孔粗大。
授权/野原小小葵
希望每个小仙女都越来越美～
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如图 https://t.cn/RBxV0Pj 可以让眼睛消肿，减轻眼袋，提拉紧致眼部周围的皮肤。眼皮肿的重的多刮几下，切记睡前不要喝水。
2.还是刮腿类似的刮板，涂精油按照图解轻轻刮(划重点，眼睛周围轻轻)，可以减轻浮肿，紧致脸部轮廓，瘦脸。对于脸部虚胖，婴儿肥效果更明显 https://t.cn/RBxVOH3
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7.洗完澡坚持涂身体乳，全身会变白。
8.总用一边牙齿咀嚼会变丑，脸一边大一边小
9.没事不要总嚼口香糖，脸会变大
10.长头发睡觉不要压，会减少毛躁变柔顺。
11.每天早起滴柠檬汁到温水里喝一杯，清理肠道，有效美白。
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13.全年做好防晒是成本最低最有效的变白方法。
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15.涂眼霜的时候手指带上睫毛也涂一点，长期下去睫毛会变长。
16.无眉星人买新疆奥斯曼眉毛增长液，有效长眉毛。那个配套的睫毛增长液太不好涂了，不如带涂眼霜来的有效
17.睡前坚持涂canmake的睫毛增长液，下睫毛也会和上睫毛一样长。
18.每晚入睡前转眼睛10分钟，能防止近视加深，眼睛会像带美瞳一样有神。
19.头发容易油还毛躁的，干发涂护发素按摩一会儿，再洗头会顺滑很多。
20.长期坚持泡脚，皮肤会变好变白，也会减轻痛经。
21.山根低，画眉毛的时候适当延长眉头可以让眉眼更立体。
23.嘴巴用粉遮一下再涂口红，可以涂出很饱满的唇形。
24.洗澡记得用磨砂膏，全身皮肤都会变光滑。
25.买一个刮板，涂身体乳或者精油上下来回刮，一周明显瘦腿，坚持三个月腿型无敌好看，又细又直。https://t.cn/RBxVlO1 腿内侧外侧都要刮
类似这种比较光滑的刮板 厚度https://t.cn/RBxVYQZ ，涂精油(除了传说中的瘦腿精油其他都行)或者身体乳。
方法就是上下上下，腿内侧和外侧都要刮，力度自己掌控，不要太用力，每天十几分钟。如果腿部的肉很硬，先揉揉捏捏按摩软了再刮。
26.在寝室没事躺着的时候，把腿这样伸直靠墙 https://t.cn/RBxiLvq ，能拉伸腿部肌肉筋骨，让腿变直。
27.减肥期间主食把大米换成玉米见效更快，大米含糖量很高。
28.晚饭只吃适量水果，两周就明显掉秤。我减肥的时候十天没吃晚饭只吃一点水果，游泳圈明显小下去了。
29.长期坐着屁股会扁，每天20个深蹲，坚持一个月。
30.在寝室就可以做的空中脚踏车，坚持一星期，肚子变小，小腿和大腿内侧会变瘦。
(第一天100个，第二天200个依次增加，不能断，增加到不少于800个，坚持。掉肉都不是容易的)
31.减肚子最有效的方法是卷腹运动，每天依次增加，到80个后坚持做，一个多月会有马甲线雏形。
32.不跷二郎腿，饭后站立一小时，睡前按摩腿，腿型会变好看。
33.洗头发之前把头发完全梳顺再洗，头发会顺滑不打结，减少掉发。
34.柳屋生发液和霸王都对脱发有效，可以加快长头发。
35.整齐的发际线可以让脸型变得好看，grow gorgeous 精华用在发际线头发少的地方，十几天就有效果。
按摩让鼻梁变高的方法在这里。
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下面这些都是每次做3~5分钟，一天做2~3次即可
2.一只手中指按在眉间，另一只手中指按在鼻子中间，反方向提拉，停留5秒后再做一次，这种方法可以让鼻子变长。
3.两手张开，分别放在鼻翼两侧，合拢，稍微用力向上提拉，停留5秒后再做一次，这个方法可以让鼻梁变挺。
4.伸出大拇指，分别放在鼻梁两侧眼窝处，向内上方提拉到紧绷处，保持5秒，再做一次。
看似很麻烦，其实动作都不难，贵在坚持，注意不要用力过度，会造成鼻梁淤青，手要干净，防止毛孔粗大。
授权/野原小小葵
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