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晨起打坐，公园里，继续听，让声音来来去去，让念头来来往往，回到当下的蛙鸣鸟叫，回到微风拂面。
觉知线上课，疫情原因儿子在家，余下时间做饭，腰果拿铁，沙滩苹果，煲仔饭，苹果肉桂燕麦挞。
同事有缘走进小琴，遇到事情第一时间来咨询我，我试着让她继续行动，回到本性，不上头脑思维模式处理。
继续觉察，清清楚楚，做什么都一样，做饭，搞卫生，看书。
同事在传播各种疫情消息，恐慌，抱怨，痛恨，大多数人都是这样，哪儿热闹往哪里去，别人说什来，都会评判,说些自己也不知道的话，一有风吹草动，就惊慌失措，我们的身口意念，都是这个世界的显现，要警觉自己的语言，行动，让世界多一份安宁，愿所有人回到自己的安静，清净，觉醒，自在，勇敢，与自己的.不满和解，愿疫情可以呼唤出更多人走向内心，安安静静和自己在一起，借助这个疫情.让骚动的心无处安放，不再四处奔波，吃吃喝喝，到处追逐快乐，借家里的场回来，心安才是真的自在。祝福大家！

#365日碎片[超话]##一日三餐[超话]# #每日生活感[超话]#
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● 早：1/2肉桂苹果燕麦挞➕牛奶
● 午：香椿炒蛋➕水煮萝卜➕糙米饭
● 晚：红橙➕1/2乳清蛋白酥条➕1/3简爱0蔗糖椰子酸奶
● 加：小台芒

2022/4/15

午饭没吃完 结果香椿炒蛋还是特别撑人

撑到下午 晚饭又白带去了

晚上回来随便吃了点剩下的边角料

希望明早能掉秤

‍♀️

气质芭蕾·雕刻少女背 25min（我好喜欢这节课！特别适合上班族 一套下来整个肩背都放松了好多）

嗨皮燃脂·膝盖友好暴汗进阶 20min

帕梅拉复古燃脂舞 10min