【2022.5.11】星期三 世界防治肥胖日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
5月11日，是由世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”，也是大家口中的“伍幺幺，我要腰”。全世界体重超标人口已达10亿，肥胖人口达3亿，每年至少有260万人因此而死亡。今天的i健康早头条，就让我们一起聚焦体重管理，最新数据与新闻，即刻奉上。
1）《“健康中国2030”规划纲要》：塑造自主自律的健康行为，引导合理膳食。到2030年，居民营养知识素养明显提高，营养缺乏疾病发生率显著下降，全国人均每日食盐摄入量降低20%，超重、肥胖人口增长速度明显放缓。#大健康产业
2）《健康中国人行动手册》：将体重控制在正常范围可以给健康带来收益。肥胖症体重减轻大于5%即可有健康收益，降低了肥胖相关的疾病风险，包括2型糖尿病、高血压病、冠心病。控制体重是人们长期甚至终生需要坚持的事情。#长期主义
3）中国网：肠道中特定“好”微生物的情况，会影响减重效率。在体重减轻更多的人中，他们的肠道中有更多有益的细菌酶。这些酶有助于将复杂的碳水化合物分解，使它们更容易消化，并且不太容易储存脂肪。#肠道健康
4）新华网：肥胖是许多疾病的诱因，也是面部衰老的“杀手”。体重大幅增加时，皮肤被扩展变薄，容易出现弹力纤维与胶原纤维的损伤或断裂。即便之后体重大幅下降，也又会出现皮肤松弛等情况。#健康美丽
5）《美国医学会杂志》：体脂含量，尤其是内脏脂肪含量，与认知障碍存在显著正相关性。研究发现，每增加9.2%的体脂肪率或36毫升内脏脂肪，相应的认知功能加速衰老1年。#因果关系
6） 南方周末：肥胖和超重是心血管疾病、糖尿病等慢性病的重要危险因素。《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。#全面均衡
【早安心语】健康需要行动，行动就从体重管理开始！早安！ https://t.cn/A66XuLCr
5月11日，是由世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”，也是大家口中的“伍幺幺，我要腰”。全世界体重超标人口已达10亿，肥胖人口达3亿，每年至少有260万人因此而死亡。今天的i健康早头条，就让我们一起聚焦体重管理，最新数据与新闻，即刻奉上。
1）《“健康中国2030”规划纲要》：塑造自主自律的健康行为，引导合理膳食。到2030年，居民营养知识素养明显提高，营养缺乏疾病发生率显著下降，全国人均每日食盐摄入量降低20%，超重、肥胖人口增长速度明显放缓。#大健康产业
2）《健康中国人行动手册》：将体重控制在正常范围可以给健康带来收益。肥胖症体重减轻大于5%即可有健康收益，降低了肥胖相关的疾病风险，包括2型糖尿病、高血压病、冠心病。控制体重是人们长期甚至终生需要坚持的事情。#长期主义
3）中国网：肠道中特定“好”微生物的情况，会影响减重效率。在体重减轻更多的人中，他们的肠道中有更多有益的细菌酶。这些酶有助于将复杂的碳水化合物分解，使它们更容易消化，并且不太容易储存脂肪。#肠道健康
4）新华网：肥胖是许多疾病的诱因，也是面部衰老的“杀手”。体重大幅增加时，皮肤被扩展变薄，容易出现弹力纤维与胶原纤维的损伤或断裂。即便之后体重大幅下降，也又会出现皮肤松弛等情况。#健康美丽
5）《美国医学会杂志》：体脂含量，尤其是内脏脂肪含量，与认知障碍存在显著正相关性。研究发现，每增加9.2%的体脂肪率或36毫升内脏脂肪，相应的认知功能加速衰老1年。#因果关系
6） 南方周末：肥胖和超重是心血管疾病、糖尿病等慢性病的重要危险因素。《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。#全面均衡
【早安心语】健康需要行动，行动就从体重管理开始！早安！ https://t.cn/A66XuLCr
北京中科安康国际医学研究院：5月11日，是由世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”，也是大家口中的“伍幺幺，我要腰”。全世界体重超标人口已达10亿，肥胖人口达3亿，每年至少有260万人因此而死亡。让我们一起聚焦体重管理，加强均衡营养意识的培养，增加适于健康的运动，让身体处于更健康的状态中！#体重管理##均衡营养##北京中科安康国际医学研究院#
康宝莱营养体重管理#减肥[超话]##减肥等于整容[超话]#
康宝莱产品含有人体所需要丰富的营养 素多达40多种，公司是纽交所上市，已经成立42年，中国共有三家工厂，通俗来说康宝莱是一餐有营养的饭 人的细胞更新代谢周期为90—120天 我们通过早晚代餐实现减肥增重 先补充营养 后实现减肥与增重，一般早餐代一餐是为了保持营养摄入，控制体重不增，早晚代餐是为了实现减肥，饭后摄入则是为了增重。统计人每天最少不能低于1000卡的摄入量进行代谢 超过1000卡未被代谢出去就会转变为脂肪，囤积在我们身体内，我们常说的想吃就吃，可是你有想过你的身体真的需要这些食物的摄入量吗，其实并不是如此，你的身体所需要的只是营养素，就比如我们生病去看望病人拿水果是一个道理，随着社会的发展，大街上到处都是胖子，也许胖并不可怕，也许胖只是看着不美观，但是如果因为肥胖导致身体倒台那可就太不值得了。 https://t.cn/R2Wx3Ax
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