董路说的球盲 二极管，希望大家不要对号入座。我是在2018年上半年开始关注董路和足球小将的，董路刚开始在创建足球小将的时候，同行以及俱乐部都认为董路是玩玩的，过一阵子就把小孩子送走，因为搞青训是非常烧钱的，若没有团队和企业支持，董路是压根坚持不下来的。董路的足球小将这几年在国内外战胜很多对手，他接受小球员的三大原则，一不挖人，二不签约，三不收费，是同行和俱乐部不可比拟的，同样也是遭受妒忌和排斥的，不可避免的得罪了一批人。经常能看到董路的评论区里，会冒出一些球盲和黑子喷货，提出无脑的问题，所以董路有时候会说这些人为球盲。董路这几年一直亲临在中国青训的最前线，为了自己理想，为了中国足球的未来，时常的身心疲惫，体力透支，依旧不屈的努力着，奋斗着，不断的探索者。希望董路以及小将们最后能取得成功，也希望有更多人支持董路！ https://t.cn/RJ7z7Qn
“速度与激情”冰雪运动到底有多危险？来自骨科医生的担忧
冬奥会以及进入到了第一周的比赛日，我国的体育健儿们发挥出了奋勇拼搏的精神，取得了不错的成绩。其中获得最多的关注的是年仅19岁的自由式滑雪小将谷爱凌，她在比赛中上演了历史性的正滑左转1620，凭借0.7分的分差击败了法国大跳台名将泰斯勒德，为中国代表队夺得第三金。
在为她感到高兴的同时，我也关注到近些年来大众对于冰上以及雪上运动的关注以及参与热情在不断增加，随之而来的就是与日俱增的就诊率。
“雪道的尽头是骨科”的词条也因此冲上热搜。
首先，请大家不要对此类运动的安全性产生担忧，方式正确且适度的滑雪是有益于身体健康的，不仅能够锻炼神经系统以及平衡能力，同时也可以提高心肺功能，但相比于专业运动员的积累性劳损，我们作为普通爱好者在参与滑雪等活动时，更容易因为不够了解或没有准备充分，从而造成自身不必要的损害。
今天我将给大家简单科普一下，滑雪等运动容易对身体造成哪些影响，如何尽可能规避在雪上运动过程中造成的伤害，以及若不慎损伤后应该如何处理，希望能对广大冰上雪上活动爱好者提供帮助以及参考。
根据多年来的就诊病例，滑雪等运动最容易造成关节以及韧带的损伤，这其中一部分初学者是由于难以快速掌握正确的运动姿势，从而在运动过程中因为受力方式的不正确从而导致对关节等部位的伤害。另一部分就诊者则是由于外力作用，例如摔倒时用手腕撑地或是撞击他人造成的扭伤；骨折；骨裂等情况。
在冬季冰雪项目中，最容易发生急性损伤的部位是膝关节和踝关节，比例约占所有急性损伤的70%以上。膝关节损伤中最常见的包括内侧副韧带断裂、前交叉韧带断裂，半月板撕裂、髌骨脱位等；踝关节损伤则主要是踝关节扭伤导致外侧副韧带撕裂。
膝关节前交叉韧带断裂：在冰雪上摔倒时扭伤膝关节的暴力比较大就可能导致前交叉韧带断裂，损伤后会引起膝关节剧烈疼痛，关节马上就肿胀，如果不治疗会导致膝关节不稳定，出现打软腿、关节错动，不能急转急停，严重影响生活。前交叉韧带断裂一般需要关节镜下手术治疗，建议尽早就医。
膝关节半月板损伤：膝关节扭转动作可引起半月板撕裂，伤者出现明显的膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重的会出现关节无法伸直。建议尽早就诊治疗，大多数需要关节镜手术治疗。
膝关节内侧副韧带断裂：内侧副韧带损伤多发生于膝关节轻度屈曲位时，小腿骤然外翻而造成，韧带断裂后，膝关节内侧显著肿胀，局部剧痛，皮下淤血。如果没有完全断裂，可以不做手术，保守治疗支具固定4周；如果完全断裂了，则需要手术治疗。
在极端的情况下，如果损伤的暴力很大，就有可能同时发生上面三种损伤从而形成“膝关节恐怖三联征”，其中最严重的就是前交叉韧带，一般需要手术重建，其次就是内侧半月板损伤，在前交叉韧带重建的同时一并修复，比较轻的是内侧副韧带，但也会导致膝关节在冠状面上失稳（通俗地说就是膝关节关节线内侧张口，内外不稳定），如果存在失稳也需要手术修复和重建。
踝关节扭伤：脚踝扭伤的发生率很高，一般为内翻损伤，容易导致外踝的韧带损伤，严重的踝扭伤会引起踝关节骨折。踝关节扭伤的处理措施遵循RICE原则或POLICE原则进行处理。另外，踝扭伤进行现场处理后，应及时就医，根据伤情轻重进行后续治疗，有些韧带断裂严重，或者发生骨折的情况下可能需要急诊手术。
我在这里提醒大家，冬日在进行任何运动时都应当做好热身活动，有准备地进行相关安排。如需进行滑雪或上冰等具有危险性的运动时，初学者应佩戴好护具，在专业人士指导下进行尝试，首要保护自身安全。在运动过程中如遇到摔倒后受伤的情况，应及时确认伤情是否需要立即就医，如无明显损伤（如骨折，剧烈疼痛，行动受限等）的情况，可对伤处进行局部冰敷缓解疼痛。若并没有肉眼可见的外伤，但依旧出现长时间不明原因疼痛时也应咨询医生寻求帮助。如遇到骨折等情况，可以就地寻找夹板固定，并拨打求救电话寻求专业医生的救助，切记随意挪动伤者，以免在移动过程中造成二次损伤。
冬日易造成运动损伤，大家在体验雪上乐趣的同时也应该首要注意自身的安全，在专业人士的指导下进行热身以及活动，避免靠近人群密集或人烟稀少的地方导致危险的发生，根据自身情况选择适合自己的活动。
我是关节骨科和运动医学科庞智晖主任医师，专业治疗滑雪以及其他运动造成的损伤超过25年，关注我，对你有用，祝你雪场的尽头是快乐！
冬奥会以及进入到了第一周的比赛日，我国的体育健儿们发挥出了奋勇拼搏的精神，取得了不错的成绩。其中获得最多的关注的是年仅19岁的自由式滑雪小将谷爱凌，她在比赛中上演了历史性的正滑左转1620，凭借0.7分的分差击败了法国大跳台名将泰斯勒德，为中国代表队夺得第三金。
在为她感到高兴的同时，我也关注到近些年来大众对于冰上以及雪上运动的关注以及参与热情在不断增加，随之而来的就是与日俱增的就诊率。
“雪道的尽头是骨科”的词条也因此冲上热搜。
首先，请大家不要对此类运动的安全性产生担忧，方式正确且适度的滑雪是有益于身体健康的，不仅能够锻炼神经系统以及平衡能力，同时也可以提高心肺功能，但相比于专业运动员的积累性劳损，我们作为普通爱好者在参与滑雪等活动时，更容易因为不够了解或没有准备充分，从而造成自身不必要的损害。
今天我将给大家简单科普一下，滑雪等运动容易对身体造成哪些影响，如何尽可能规避在雪上运动过程中造成的伤害，以及若不慎损伤后应该如何处理，希望能对广大冰上雪上活动爱好者提供帮助以及参考。
根据多年来的就诊病例，滑雪等运动最容易造成关节以及韧带的损伤，这其中一部分初学者是由于难以快速掌握正确的运动姿势，从而在运动过程中因为受力方式的不正确从而导致对关节等部位的伤害。另一部分就诊者则是由于外力作用，例如摔倒时用手腕撑地或是撞击他人造成的扭伤；骨折；骨裂等情况。
在冬季冰雪项目中，最容易发生急性损伤的部位是膝关节和踝关节，比例约占所有急性损伤的70%以上。膝关节损伤中最常见的包括内侧副韧带断裂、前交叉韧带断裂，半月板撕裂、髌骨脱位等；踝关节损伤则主要是踝关节扭伤导致外侧副韧带撕裂。
膝关节前交叉韧带断裂：在冰雪上摔倒时扭伤膝关节的暴力比较大就可能导致前交叉韧带断裂，损伤后会引起膝关节剧烈疼痛，关节马上就肿胀，如果不治疗会导致膝关节不稳定，出现打软腿、关节错动，不能急转急停，严重影响生活。前交叉韧带断裂一般需要关节镜下手术治疗，建议尽早就医。
膝关节半月板损伤：膝关节扭转动作可引起半月板撕裂，伤者出现明显的膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重的会出现关节无法伸直。建议尽早就诊治疗，大多数需要关节镜手术治疗。
膝关节内侧副韧带断裂：内侧副韧带损伤多发生于膝关节轻度屈曲位时，小腿骤然外翻而造成，韧带断裂后，膝关节内侧显著肿胀，局部剧痛，皮下淤血。如果没有完全断裂，可以不做手术，保守治疗支具固定4周；如果完全断裂了，则需要手术治疗。
在极端的情况下，如果损伤的暴力很大，就有可能同时发生上面三种损伤从而形成“膝关节恐怖三联征”，其中最严重的就是前交叉韧带，一般需要手术重建，其次就是内侧半月板损伤，在前交叉韧带重建的同时一并修复，比较轻的是内侧副韧带，但也会导致膝关节在冠状面上失稳（通俗地说就是膝关节关节线内侧张口，内外不稳定），如果存在失稳也需要手术修复和重建。
踝关节扭伤：脚踝扭伤的发生率很高，一般为内翻损伤，容易导致外踝的韧带损伤，严重的踝扭伤会引起踝关节骨折。踝关节扭伤的处理措施遵循RICE原则或POLICE原则进行处理。另外，踝扭伤进行现场处理后，应及时就医，根据伤情轻重进行后续治疗，有些韧带断裂严重，或者发生骨折的情况下可能需要急诊手术。
我在这里提醒大家，冬日在进行任何运动时都应当做好热身活动，有准备地进行相关安排。如需进行滑雪或上冰等具有危险性的运动时，初学者应佩戴好护具，在专业人士指导下进行尝试，首要保护自身安全。在运动过程中如遇到摔倒后受伤的情况，应及时确认伤情是否需要立即就医，如无明显损伤（如骨折，剧烈疼痛，行动受限等）的情况，可对伤处进行局部冰敷缓解疼痛。若并没有肉眼可见的外伤，但依旧出现长时间不明原因疼痛时也应咨询医生寻求帮助。如遇到骨折等情况，可以就地寻找夹板固定，并拨打求救电话寻求专业医生的救助，切记随意挪动伤者，以免在移动过程中造成二次损伤。
冬日易造成运动损伤，大家在体验雪上乐趣的同时也应该首要注意自身的安全，在专业人士的指导下进行热身以及活动，避免靠近人群密集或人烟稀少的地方导致危险的发生，根据自身情况选择适合自己的活动。
我是关节骨科和运动医学科庞智晖主任医师，专业治疗滑雪以及其他运动造成的损伤超过25年，关注我，对你有用，祝你雪场的尽头是快乐！
#张继科说让苏翊鸣整个三连冠#
“我是张继科，我将是未来的世界冠军”这是16岁少年的自信。“首战用我，用我必胜” 2010年一个22岁小将非国/乒主力的自信。“下一个领军人物是我”2011年23岁张继科鹿特丹世乒赛夺冠后被问到你觉得下一个领军人物会是谁，张继科自信又霸气的回答。随后2011年巴黎世界杯，2012伦敦奥运会，2013年巴黎世乒赛，2014年杜塞尔多夫世界杯张继科创造了乒乓史上大赛五连冠历史第一人的记录，至今无人超越。自信源于实力，源于底气。那些对自己实力心虚的人就不要来ky了。
“我是张继科，我将是未来的世界冠军”这是16岁少年的自信。“首战用我，用我必胜” 2010年一个22岁小将非国/乒主力的自信。“下一个领军人物是我”2011年23岁张继科鹿特丹世乒赛夺冠后被问到你觉得下一个领军人物会是谁，张继科自信又霸气的回答。随后2011年巴黎世界杯，2012伦敦奥运会，2013年巴黎世乒赛，2014年杜塞尔多夫世界杯张继科创造了乒乓史上大赛五连冠历史第一人的记录，至今无人超越。自信源于实力，源于底气。那些对自己实力心虚的人就不要来ky了。
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