4月你好呀！3月总结贴来了～
3月里一共做了31例早餐，一天都没有落下，还做了8篇食谱和5篇测评，以及默默做了很多不能说的工作。总之3月过得很充实呀！

❤️8篇食谱
【早餐食谱 | 牛油果意面】https://t.cn/A66OaEIh
【烘焙食谱记录 | 豆乳咖啡黑芝麻贝果】https://t.cn/A66OaEIU
【贝果整形技巧】https://t.cn/A66OaEIb
【养生壶食谱 | 鸳鸯拿铁】https://t.cn/A66OaEIz
【烤箱食谱 | 照烧汁铁板鱿鱼卷】https://t.cn/A66OaEI4
【好喝的vlog | 葡萄柚烧酒特调】https://t.cn/A66OaEI2
【烤箱食谱 | 奶酪焗通心粉】https://t.cn/A66OaEIZ
【三个仓鼠罐食谱分享：隔夜燕麦&卷心菜泡菜&莓莓果酱】https://t.cn/A66OaEI7

5篇测评
【北鼎仓鼠罐测评】https://t.cn/A66OaEIL
【北鼎智能养生壶测评】https://t.cn/A66OaEIA
【爱普诗黑巧测评】https://t.cn/A66OaEIy
【马克西姆不粘锅测评】https://t.cn/A66OaEIG
【企鹅市集米露测评】https://t.cn/A66OaEIq
#4月你好#
#超能新星汇##我家的餐桌##早餐[超话]#

红豆！大红豆！带你们了解红豆的好处！#张淋琳健康频道[超话]#
红豆，是女性养生不可少的一种食材，女人吃红豆的好处有很多，它可以养心补血、健脾胃、美容护肤，吃法也多种多样，今天就为大家介绍女人吃红豆的好处及红豆养生食谱。
　　红豆营养价值：
　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ​

红豆！大红豆！带你们了解红豆的好处！#张淋琳健康频道[超话]#
红豆，是女性养生不可少的一种食材，女人吃红豆的好处有很多，它可以养心补血、健脾胃、美容护肤，吃法也多种多样，今天就为大家介绍女人吃红豆的好处及红豆养生食谱。
　　红豆营养价值：
　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。
　　女人吃红豆的好处
　　1、养心补血
　　古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
　　2、健脾胃
　　脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
　　3、消除水肿
　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
　　4、祛湿清热
　　水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
　　5、排毒减肥
　　红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。#健康养生# #健康一冬# #健康过冬指南# #红豆#