有一次，评书演员王玥波在采访中说:当年跟着郭德纲说相声，他、我、应宁3人一天挣了15元，真的太惨了。

有一次，三个人在广德楼说了一天的相声，中午为了省钱，大家都假装说不饿，没有吃午饭，到了傍晚一统计，赚了15块。

我们3人走在大街上，都比较惆怅，这时候，从一个乞丐身边路过，他面前放着一口大碗，里面都是零钱。

王玥波说，我当时拉住他们两，跑过去数了数，差不多有50块。

郭德纲眼巴巴的看着，摸着脑袋摇头叹气。

应宁说:这还搞个锤子，我们三人说一天相声口干舌燥，你看这大哥，坐在地上什么都不干，躺赚50块。

郭德纲咬牙切齿的说:我就不信说相声赚不到钱，你们等着。

多年后，郭德纲终于实现了梦想，赚到了钱，撑鼓了腰包，王玥波和应宁跑了。#郭德纲相声#

俄罗斯近日断供了荷兰的天然气，下一个人们认为是丹麦icon，此前波兰和保加利亚也被俄罗斯断过气。
其实俄罗斯对欧洲还算非常好的了，不断的制裁俄罗斯还向乌克兰提供了大量的武器弹药经济援助，仍然不计前嫌，向他们提供天然气，哪有那样的好事？
更何况，天然气已经叫你们用了，现在还不想着付钱，到底谁是买家？谁是卖家？这不是趁火打劫吗？
对这样不讲道理的国家必须让他们挨冻受饿，给一个教训，那样才知道好歹，否则他还以为你是好惹的，什么都是免费的。
不只是石油天然气，俄罗斯应该从多方面反制那些欧洲国家，心太软只会迎来更猛烈的攻击。#俄罗斯将以卢布结算供应欧洲的天然气##乌克兰局势#

#我的减脂餐[超话]#
必备减脂知识-搞懂热量赤字，让你不用再饿肚子也会瘦

热量赤字，又称热量缺口，这个减肥减脂的核心的观念，也就是减脂金字塔的最底层。简单来说，热量赤字意思是你摄入的卡路里<一天消耗量(每日总热量需求TDEE)，即少于维持当天体重所需的卡路里，这就是热量赤字。
只要消耗量-进食量，所创造出的热量赤字累积到7700大卡，就可以减掉1公斤。注意这个非一天的消耗量和进食量的相减，可以是好几天的相减加总而成喔! (极端节食是会出问题的喔!)
举例：
如果现在一个女生的每日摄取的热量为2000大卡，那么基础代谢为1200~1400大卡，那么600~800大卡，这就是她的热量赤字。
如果她每天减少600大卡的热量，约12天就可以减少1公斤。
如果她每天减少800大卡的热量，约9天就可以减少1公斤。

如何创造热量赤字
根据美国疾病控制和预防中心the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 指出，想要减脂不一定意味着要减少食物的摄取，这意味着选择对的食物和正确的方法，才是减脂的关键。想要创造热量赤字，可以从以下几点做起。
1.用餐前多喝水
建议用餐之前先喝500cc的水。
有一项2014年的研究，他们研究了水对于超重女性的重要性，她们被要求每天 3 次，在早餐、午餐和晚餐前 30 分钟喝 500 毫升水，并持续8周，最后发现因为这些水的补充，让他们在减少体重、体脂还有抑制食欲上都有作用！
2.多摄取蛋白质
3.摄取高纤的食物
4.限制糖份的摄取
5.少吃加工食品
6.肌力训练
同样1公斤，肌肉可以消耗100卡热量，脂肪则只能消耗4～10卡，因此，如果你的肌肉量多，对于能量的需求就越高，这样不用特意节食，也可以达到减脂的效果