བྱིས་སྒྲུང་འབྲི་མཁན་ལ་ཆ་རྐྱན་མང་པོ་མཁོ། དེ་ལས་ཀྱང་མ་ཚང་ཐབས་མེད་ཀྱི་ཆ་རྐྱེན་འདི་དག་མེད་མཁན་ཞིག་གིས་བྱིས་སྒྲུང་འབྲི་ན། ལོག་ལམ། གོལ་འཛོལ། ཕྱིན་ཅི་ལོག་པའོ། །
༡༽ བྱིས་པ་སྙོར་བའི་ཉམས་མྱོང་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པར་ལྡན་མཁན།
༢༽ བྱིས་པར་འབྲེལ་འདྲིས་ཟབ་པའི་མི།
༣༽ གནའ་གཏམ་མང་དུ་འཚོ་བསྡུ་བྱས་མྱོང་མཁན།
༤༽ བྱིས་སྒྲུང་གཞུང་ལུགས་ཀྱི་རྒྱུན་ཤེས་ལ་སྦྱངས་བ་སོང་ཡོད་མཁན།
༥༽ མི་རིས་ཀྱི་བསམ་པའི་འདུ་ཤེས་ལ་རྒྱུས་ཟབ་མོ་ལྡན་མཁན།
༦༽ བྱིས་པ་དང་ཡུན་རིང་འགྲོག་པའི་མི།
༧༽ བྱིས་སྒྲུང་ལ་མོས་པ་བླ་ལྷག་མཆིས་མཁན།
༨༽ འཆར་ཡན་ལྡན་ལ་རིག་པ་གྲུང་བའི་མི།
༩༽ བརྩོན་འགྲུས་ཀྱི་རུས་པ་སྲ་བའི་མི།
༡༠༽ ལྷག་བསམ་གྱི་གཤོག་ཟུང་བརྐྱངས་པའི་མི།
ཕྱི་ལོ༢༠༢༢ལོའི་ཟླ༥པའི་ཚེས༣༠ཉིན་ཆོས་ཤུལ་གསང་བདག་ཏུ་འབོད་པས་སྦྱར་བ་ཕན་པའི་རྒྱུ་རུ་གྱུར་ཅིག་གུཅ

ས་ག་ཟླ་བ། དཀར་ཟས་ཟླ་བ། འཚེ་མེད་ཀྱི་ཟླ་བ། ཚེ་སྲོག་གི་ཆེད་དུ། བདེ་ཐང་གི་ཆེད་དུ། གཞན་ཕན་གྱི་ཆེད་དུ། ང་ཚོས་མཉམ་དུ་དཀར་ཟས་རོལ།
萨嘎达瓦，素食月，无害月，为了生命，为了健康，为了利他心，我们一起吃素食 ​​。
[合十][合十][合十]

ས་ག་ཟླ་བ། དཀར་ཟས་ཟླ་བ། འཚེ་མེད་ཀྱི་ཟླ་བ། ཚེ་སྲོག་གི་ཆེད་དུ། བདེ་ཐང་གི་ཆེད་དུ། གཞན་ཕན་གྱི་ཆེད་དུ། ང་ཚོས་མཉམ་དུ་དཀར་ཟས་རོལ།
萨嘎达瓦，素食月，无害月，为了生命，为了健康，为了利他心，我们一起吃素食 。