#再一次瘦腿plan+控制饮食# Day 4(1123)
Sharon腹肌训练 * 3
Sharon瘦腿训练 * 3
Sharon腹肌训练 * 1
Sharon拉筋操 7min
女团小腿拉伸 10min

第四天啦!我又又是忘了及时打卡了[允悲]昨晚运动完,特别兴奋的打扫房间和整理房间了结果一整就忘了
第四天迎来了周末,一整天和床融为一体了!对!就是吃完了就躺着[笑cry]所以晚上多做了一组,哇唔真的再一次感叹好累!简简单单几个动作居然如此暴汗[允悲]绝了
在床上躺着看了好多b站up主关于减肥的视频,领悟了好多,减肥真的得慢慢来,不能急于一时,要放松心情,平静心态,看淡过程,太急了,不但不利于减肥还特别容易反弹,最最重要的是对于身体的伤害是不可逆的,坚决不可!

饮食均衡!运动适量!才是正解!

继续瘦腿➕控制饮食[给你小心心]
keep on[心]

PS:也是#三天减肥餐# Day-3
哈哈哈哈哈哈原谅我的渣渣料理[笑cry][哈哈]

走在一起是缘分,一起在走是幸福。缘分是相互的,幸福是自找的;尊重彼此的选择,享受寻找的快乐。人生需要一种洒脱,缘份也需要一份淡定。看淡了得失,没有了耿耿于怀,你就会拥有一种宽容博大的淡泊情怀,拥有了一份可贵的心灵平静。愿我身边所有的朋友;四季平安,一生幸福 ,永远快乐! https://t.cn/RcrYrK9

走在一起是缘分,一起在走是幸福。缘分是相互的,幸福是自找的;尊重彼此的选择,享受寻找的快乐。人生需要一种洒脱,缘份也需要一份淡定。看淡了得失,没有了耿耿于怀,你就会拥有一种宽容博大的淡泊情怀,拥有了一份可贵的心灵平静。愿我身边所有的朋友;四季平安,一生幸福 ,永远快乐! https://t.cn/R2WxOQA


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