减肥为何不掉称?这五个原因你需要知道!!

很多宝宝说，我已经吃得很少很少了，可是为什么体重就是下不去?

这是我听到最多最多最多的问题@
今天就来详细分析一下
如果我们发现减肥不掉称，我们应该思考和排查的第一个原因
①也许你存在胰岛素抵抗
简单来说，胰岛素水平高身体会更加倾向于囤积、合成脂肪的状态
胰岛素抵抗会让身体对胰岛素不敏感，需要更多的胰岛素才能降血糖
如果经常吃甜品、蛋糕、奶茶，而且体型超重肥胖那大概率就是存在胰岛素抵抗问题了
子改善方法:减少添加糖的摄入，少吃或不吃甜食一段时间
②碳水吃得太多
先声明一点，碳水是一定要吃的!
但往往我们会不小心摄入过多的碳水
碳水不是只有大米饭，很多粗粮、水果都是属于碳水
3肠道菌群的数量太少
曾经有科学实验，结果表明胖子和瘦子的肠道环境是不一样
4体重不变或上涨也许是好事
如果你是刚开始健身的新手小白，做了一些抗阻力训练，身材变紧致、维度变小了，但称没掉其实是好事情，简单来说，就是你长肌肉了，这是非常好的事情
5忽略了蛋白质的摄入

#流水账日记# 记录周末美好时光
5.14，9点40抵达悟空俱乐部体验滑步课，小朋友体玩的很开心。下午虹悦城溜达一圈晚上和爷爷奶奶，公公婆婆和舅舅一起在江浦给小朋友提前过的生日
5.15，早上金盛田广场骑恐龙捞鱼，下午南湖打卡网红街，和老同学相聚想约溜娃，晚上胖子砂锅，味道不变排队人也不算多
成长陪伴累并快乐，身边传来#我真是太美了##微博贴纸# 一大一小呼声起伏，明天又要分别，期待13天后的周末相聚

#盗墓笔记[超话]##世界读书日##读书21天打卡挑战#
【读书21天打卡挑战】Day21
今日心得：今天是打卡的最后一天了，也想看看铁三角后来的故事，雨村的故事，三个人的养老生活，平平淡淡的隐世生活，在这个恬静而美好的雨村里，没有人知道他们曾经多么惊天动地的身份，在这里，他们只是简简单单的普通人，曾经似烈酒般的生活味道也开始慢慢变淡，每天悠哉悠哉地把生活过好，研究研究新菜、做做果酱、修修房子、建建庭院，当年的轰轰烈烈，野心勃勃如今也在雨村中沉寂下来，胖子的头发白了一根又一根，吴邪也开始养膘，唯一不变的还是小哥那像一根直线一样的生活。这么多年的人们也有了最后的归宿，我们的生活依旧在前进，他们的生活也在另一个时空中延续下去。