#运动打卡# 五月总结

又被Apple watch鸡到，为了️五月挑战奖章全月无休，顺便又拿了个完美月。
本月逐渐增加了力量训练的频率，除私教外也开启了独自去器械区探索的旅程，对镜挥洒汗水的感觉真好啊！爱上撸铁

‍♀️力量训练*(12+5)次
⭕️椭圆机(>20min)*9次
健身操*9次
游泳*4次
‍♀️散步(>30min)*7次
‍♀️骑车(>3km)*5次
‍♀️爬山*2次

【欺骗餐3次，体重-2.5斤，腰围-4cm】

饮食控制的马马虎虎，水果吃多了，额外摄入了大量、和荔枝，必须要控制一下了。
因为不休息，体重平台期来得很密集，又连续三周在一个数值范围内波动了，四肢围度无变化，腰围小了4cm，虽然臀围也少了1.5cm，但腰臀比还是小了的，抚慰了我又又又平台了的心。

下个月真的真的要每周休息一天了！

#尹净汉反转魅力#yjh#尹净汉樱花初恋#
220530 Music Plant签售 后记

1⃣️推主：啊 但是净汉在那个压克力板下面像松鼠一样手嗖地一下伸出来
太理所当然了所以让人以为牵手是被允许的
说了OK后牵着手说了话.. 这样做之后中间我只伸出食指
净汉又抓住了它 还以为是猫咪

2⃣️推主：净汉在亚克力板上画了一个心形,每次有粉丝来时,他都会说"这是我的爱~"♡

3⃣️推主：和净汉在视讯签售的时候说好要说半语 因为说了现在好像因为紧张而正在说错话 “没错没错 那时候半语那个!!”这样说之后问说云朵（推主名字）几岁了? 这样又再次告诉净汉年纪之后回来了...

4⃣️推主：和净汉对话到一半的时候 告诉了他我现在工作上还不是主管 所以会当上主管再来ㅋㅋㅋㅋ 这样说了之后净汉一直到我下去为止都在对我喊加油

5⃣️推主：因为净汉昨天说吃了炸猪排 有人叫净汉推荐晚餐要吃什么 净汉叫他吃炸猪排
有够可爱

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翻译by蘼蘼 转载请注明出处

开心，外面基本没开业，中午又喝到了邻居代的冰拿铁。
这位在过去两个月，被我们2-5层的人误以为是体弱多病的医生此身终于分明了[笑cry]‍⚕️。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，因为每次群里通知收紧政策的时候，他都要跳出来: 我要看病的，我怎么办？我要去看病的。谁会想到他是个医生。
[哈哈][哈哈][哈哈]，还是好想笑。