理想的生活状态是三餐规律，作息正常
现实大部分人是长时间久坐电脑前，缺乏运动，通便不规律
这时候一包酵素能很好的帮我们调节身体状态
花印休日酵素主要配料是红薯，木瓜，桑叶，草莓，香蕉等八种果蔬发酵而成，比较健康，帮助排油排便，喝完半个小时就有感觉了
记得要多喝水促进新陈代谢哦， 一周一次就可以了
#辣妈生活家# #好物分享#

从1月1日到5月31日，半年的时间断断续续的练着瑜伽。

从最初的微弱呼吸，到现在慢慢能顺应、控制自己的呼吸。不得不说，我的觉知是有点慢。

但再怎么缓慢，也按着自己的节奏去挪动，去改变，一点点的，就像蚂蚁搬家一样。

天生缺乏运动细胞，在练瑜伽过程中，也屡屡被自己给整无语。好在橙子老师一直没放弃，很有耐心的指引我。

在这个过程中，你会发现鼓励是有用的。另一方面，也要了解自己的身体。如果本身就不是快节奏的，硬是强迫往前跑。

最终的结果，估计也是适得其反。

世间的的路千千万万条，不必追求走同一条路。殊途同归，或许才是一种至高境界。

对我来说，练瑜伽是修身，也是养生，更是与自己身体的对话。什么时候捋清了内在，就能沉浸其中，真正的享受。

我还在修炼，状态确实越来越好了。#瑜伽#

#该如何管理自己的健康？#【健康早报】2022.5.31
怎样锁钙或者补钙？

1、常吃豆制品：以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。

2、多吃小鱼小虾及海藻：除了以上2类食物补钙的方法，其实运动补钙也是老年人一个很不错的选择，如果单纯的补钙而缺乏运动，会使得补钙效果不佳。腿脚不方便的老年人每天都去散散步，这样有利于身体。