立夏养生 | 吃好三样，喝好三样，做好三样
吃好三样
1、养心护心：腰果炒虾仁；
2、开胃消食：凉拌莴苣；
3、平肝去火：苦瓜炒鸡蛋；
喝好三样
1、养心安神：百合莲子羹
2、降压防病：黑芝麻鲫鱼汤；
3、养心补脾：桂圆粥
做好三样
1、晚睡早起，保证午休
2、早起晨练，锻炼身体；
3、戒躁制怒，养心安神
吃好三样
1、养心护心：腰果炒虾仁；
2、开胃消食：凉拌莴苣；
3、平肝去火：苦瓜炒鸡蛋；
喝好三样
1、养心安神：百合莲子羹
2、降压防病：黑芝麻鲫鱼汤；
3、养心补脾：桂圆粥
做好三样
1、晚睡早起，保证午休
2、早起晨练，锻炼身体；
3、戒躁制怒，养心安神
今日立夏，曲黎敏老师说：“2022年的春天从此结束啦！花儿开过了，叶儿长出来啦，我们的伤感却意犹未尽，我们的脚步依旧迟疑……但春天确实来过了，而且又走掉了，我们远远地彼此遥望过了。此节气病症表现为肺心病。肺病应在皮肤，血不足者易瘙痒难耐。火性炎上，易目赤眼肿，头晕头痛，烦躁，咳嗽、口苦。为心脏病和中风多发期。且睡眠易于不安，多恍惚易怒。养生宜静心，多多读书，会明白当下许多事。”望大家心平气和，戒躁戒怒，静养身心，夏花当比春花更灿烂。[心]
#全民健康生活挑战#【今日#立夏#，夏天开始啦！[心]】#健康是新时代的家风# ①今天20时26分迎来立夏，“夏，假也。物至此时皆假大也”；②立夏是夏季第一个节气，预示春夏交替夏天来临；③此时节春深迟暮，绿肥红瘦，夏日初长；④立夏，顺时养心。立夏之后，体力、脑力消耗增大，容易犯困。建议及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。保持心志安闲，注意戒躁戒怒。饮食上防“过火”，少贪凉，忌辛辣，低脂低盐，多食果蔬类谷薯类这些清淡、富含维生素纤维素的食物为宜。节后上班第1天，一起迎接夏天！
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