世上最好的养生，就一个字！
光明网V观察
养好身体，修好德行，放下烦恼。
人活于世，半生庸碌，却难得半日闲。
上了年纪的人，才会渐渐明白，“少则得，多则惑”，轻松舒坦才是最好的活法。
《养性延命录》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。”
人到中年，想要健康长寿，“少”才是最高级的养生。
1
少食者，少疾
《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
就是说吃得过量，超过了自己的消化能力，肠胃的功能就会受到损伤。
有不少人认为能吃是福，就常常暴饮暴食，不加节制，可没人知道这句话还有后半句：善吃是智。
饮食合理，适当的为身体减负，才是真正的养生之道。
元世祖忽必烈，在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士，连年征战使他的身体强健，行动敏捷。
可在他继位之后，就开始享受奢华的生活，加之妻子和嫡长子一一离去，忽必烈变得不加节制，整日暴饮暴食。
因为喜爱吃涮羊肉，他的饮食多以肉食为主，少见蔬菜，长此以往，忽必烈的身型愈发肥胖。
后来，过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼，各地的名医和巫师前来诊治，都没能治好忽必烈的顽疾。
晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便，常常避人不见、闭门不出，最终在大都病逝。
可见，人要管得住自己的嘴，再美味的食物，都要学会克制。
常说心宽体胖之人有福气，然而过胖也会带来疾病的风险，甚至会影响到寿命。
《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系：“所食愈少，心愈开，年愈益。所食众多，心愈塞，年愈损焉。”
饭吃七分饱，常存三分饥，养好胃口，方能延年益寿。
2
少言者，少祸
老话说：“病从口入，祸从口出。”
嘴是福祸之门，一个人说话要懂得分场合，不妄言，少说话，否则就会给自己招来祸患。
汉武帝时期，权臣汲黯生性耿直，不能容人之过。
一次朝堂议政，汉武帝说到要推行儒家的仁义之政，为民办事。
汲黯就急忙说道：“陛下心中本就有贪欲，表面上却还要装成仁义的样子，这又是何苦呢？”
一句话说的汉武帝无地自容，脸色大变，匆匆宣布了退朝。
从那之后，汲黯再也没有得到汉武帝的提拔，而和他一同入朝的官员却步步高升。
“舌上有龙泉，杀人不见血。”
不禁思量的话说出口，就要为此而付出代价。
东汉之时，刘备伐吴，一次关兴、张苞立了功，刘备便感慨道：“以前同我并肩作战的将领，都年迈无用了，只有二位侄儿骁勇善战，我还用担心孙权吗！”
没有想到的是，老将黄忠听到了这句话，因而心生不悦。
虽然刘备本无此意，只是为了激励关兴和张苞，却伤到了黄忠的心。
第二日，黄忠为了求得全胜，孤军奋战，不幸被冷箭射中，最终战死沙场。
刘备得知黄忠的死讯，后悔不已，只能独自哀叹：“伤人之语，如水覆地，难以挽回”。
都说言多必失，语多伤人，其实，常常是言者无心，而听者有意。
因而，话出口前先三思，可言否，得体否，伤人否？
好言出于心，废话止于口，少言慎行，才能免于祸患远离灾难。
3
少思者，自在
世上本无事，庸人自扰之。
养生最重要的一堂课，就是学会少思。
一个人心里装的东西越多，就越容易陷入情绪的旋涡，心不静，则事不顺。
从前，有个商人整日忧虑不已，心中烦闷，于是向寺里的高僧请教。
高僧一言不发，只是让他背起了竹篓，一边走，一边捡起路旁的石头放入竹篓中。
一个时辰后，商人的竹篓里满是石头，累得无法前行。
他向高僧问道：“师傅，我能把石头扔了吗，不然我走不动了。”
高僧说道：“那你就一块一块地扔掉石头吧。”
没一会儿，商人就扔完了竹篓里的石头，瞬间轻松了不少。
高僧见他心中坦然，又说道：“忧思本无根，不捡自然无，困惑本无源，少思自轻松。”
商人恍然大悟，从此不再胡思乱想，平静地看待一切。
人不多虑才会心安，不多思才会心静，放空自己的情绪，才能心情畅快。
这世上，想得越多的人心越累。
曾看到一则新闻。
说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。
细看他生前的录像，才发现他在所有的聚会中都始终面无表情，对周围的一切都提不起兴趣。
原来他的心里总是在想事情，担心工作，发愁生活。因为精神长期处于一种紧绷的状态，所以才导致了心脏过劳而早逝。
《黄帝内经》中有一言：“百病由心生，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
过度的思虑，就是严重的精神内耗，不仅耗去了我们的精力，还会拖垮我们的身体。
无论什么年纪，把心放宽了，烦恼就少了，少思少虑，日子就简单了。
只有养好自己的心性，活出乐观的心态，才能得一处自在，享一世安宁。
▽
俗话说：物以稀为贵。
凡事以少为贵，物是如此，养生之道更是如此。
少食者，饮食规律，疾病不缠身，身心自然安；少言者，话前多思，积福又修德，事事皆顺意；少思者，放空情绪，心无一处烦，万般皆自在。
愿我们都能从“少即是多”的智慧中，养好身体，修好德行，放下烦恼，把每一天都过得健康如意！
光明网V观察
养好身体，修好德行，放下烦恼。
人活于世，半生庸碌，却难得半日闲。
上了年纪的人，才会渐渐明白，“少则得，多则惑”，轻松舒坦才是最好的活法。
《养性延命录》中有言：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。”
人到中年，想要健康长寿，“少”才是最高级的养生。
1
少食者，少疾
《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
就是说吃得过量，超过了自己的消化能力，肠胃的功能就会受到损伤。
有不少人认为能吃是福，就常常暴饮暴食，不加节制，可没人知道这句话还有后半句：善吃是智。
饮食合理，适当的为身体减负，才是真正的养生之道。
元世祖忽必烈，在继位前曾是一个中等身材、骁勇善战的勇士，连年征战使他的身体强健，行动敏捷。
可在他继位之后，就开始享受奢华的生活，加之妻子和嫡长子一一离去，忽必烈变得不加节制，整日暴饮暴食。
因为喜爱吃涮羊肉，他的饮食多以肉食为主，少见蔬菜，长此以往，忽必烈的身型愈发肥胖。
后来，过度的肥胖给他带来了病痛的烦恼，各地的名医和巫师前来诊治，都没能治好忽必烈的顽疾。
晚年的忽必烈也因肥胖而行动不便，常常避人不见、闭门不出，最终在大都病逝。
可见，人要管得住自己的嘴，再美味的食物，都要学会克制。
常说心宽体胖之人有福气，然而过胖也会带来疾病的风险，甚至会影响到寿命。
《博物志》就曾提到饮食多少和寿命长短的关系：“所食愈少，心愈开，年愈益。所食众多，心愈塞，年愈损焉。”
饭吃七分饱，常存三分饥，养好胃口，方能延年益寿。
2
少言者，少祸
老话说：“病从口入，祸从口出。”
嘴是福祸之门，一个人说话要懂得分场合，不妄言，少说话，否则就会给自己招来祸患。
汉武帝时期，权臣汲黯生性耿直，不能容人之过。
一次朝堂议政，汉武帝说到要推行儒家的仁义之政，为民办事。
汲黯就急忙说道：“陛下心中本就有贪欲，表面上却还要装成仁义的样子，这又是何苦呢？”
一句话说的汉武帝无地自容，脸色大变，匆匆宣布了退朝。
从那之后，汲黯再也没有得到汉武帝的提拔，而和他一同入朝的官员却步步高升。
“舌上有龙泉，杀人不见血。”
不禁思量的话说出口，就要为此而付出代价。
东汉之时，刘备伐吴，一次关兴、张苞立了功，刘备便感慨道：“以前同我并肩作战的将领，都年迈无用了，只有二位侄儿骁勇善战，我还用担心孙权吗！”
没有想到的是，老将黄忠听到了这句话，因而心生不悦。
虽然刘备本无此意，只是为了激励关兴和张苞，却伤到了黄忠的心。
第二日，黄忠为了求得全胜，孤军奋战，不幸被冷箭射中，最终战死沙场。
刘备得知黄忠的死讯，后悔不已，只能独自哀叹：“伤人之语，如水覆地，难以挽回”。
都说言多必失，语多伤人，其实，常常是言者无心，而听者有意。
因而，话出口前先三思，可言否，得体否，伤人否？
好言出于心，废话止于口，少言慎行，才能免于祸患远离灾难。
3
少思者，自在
世上本无事，庸人自扰之。
养生最重要的一堂课，就是学会少思。
一个人心里装的东西越多，就越容易陷入情绪的旋涡，心不静，则事不顺。
从前，有个商人整日忧虑不已，心中烦闷，于是向寺里的高僧请教。
高僧一言不发，只是让他背起了竹篓，一边走，一边捡起路旁的石头放入竹篓中。
一个时辰后，商人的竹篓里满是石头，累得无法前行。
他向高僧问道：“师傅，我能把石头扔了吗，不然我走不动了。”
高僧说道：“那你就一块一块地扔掉石头吧。”
没一会儿，商人就扔完了竹篓里的石头，瞬间轻松了不少。
高僧见他心中坦然，又说道：“忧思本无根，不捡自然无，困惑本无源，少思自轻松。”
商人恍然大悟，从此不再胡思乱想，平静地看待一切。
人不多虑才会心安，不多思才会心静，放空自己的情绪，才能心情畅快。
这世上，想得越多的人心越累。
曾看到一则新闻。
说有一个人在29岁就因心脏过劳而去世了。
细看他生前的录像，才发现他在所有的聚会中都始终面无表情，对周围的一切都提不起兴趣。
原来他的心里总是在想事情，担心工作，发愁生活。因为精神长期处于一种紧绷的状态，所以才导致了心脏过劳而早逝。
《黄帝内经》中有一言：“百病由心生，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
过度的思虑，就是严重的精神内耗，不仅耗去了我们的精力，还会拖垮我们的身体。
无论什么年纪，把心放宽了，烦恼就少了，少思少虑，日子就简单了。
只有养好自己的心性，活出乐观的心态，才能得一处自在，享一世安宁。
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#成毅0517生日快乐 毅淇同行#
成毅哥哥祝你生日快乐约定不会变我们一起越来越好
愿你被这个世界温柔相待。愿你目之所及心之所向满满都是爱。愿你绽放如花常开不败。愿你一切安好。
++即可(无需关注)抽3名果果得一套可收纳折叠团扇（图一）
抽4名果果得魔方一个（图二）
1带话题#成毅0517生日快乐 毅淇同行#
2禁cp粉、禁所有黑过成毅的、限成毅唯粉成毅超话等级≥10级
3中奖者18日中午12点前内私信我审核，过时不候（邮费自理）开奖后15 天内寄出
感谢@恍若希颜-爱希 大大的设计
感谢@奶淇是洋娃娃 大大的授权 https://t.cn/A6XVsIb7
成毅哥哥祝你生日快乐约定不会变我们一起越来越好
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3中奖者18日中午12点前内私信我审核，过时不候（邮费自理）开奖后15 天内寄出
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【空壳】——「信号」1
蔡丁是被室友硬拖着来看比赛的。
作为一个小菜鸟，蔡丁的游戏水平在黄金和铂金之间反复跳跃，还大多是跟室友们一块儿玩的，自己平时压根儿不会玩游戏打发时间，更别说来看现场比赛了。
外边阳光暖意融融，大周末的不能睡午觉，蔡丁怨气深重，坐在观众席里臭脸。
“蔡丁壳你可真是身在福中不知福，知不知道这张票有多贵！”室友一脸肉痛，“要不是我女朋友突然甩了我，哪里轮得到你来看！”
蔡丁冷冷瞥一眼室友，“要不活该你被甩呢。”
室友鬼哭狼嚎流下鳄鱼的眼泪，蔡丁不为所动，正准备闭眼休息会儿，突然周围爆发出一阵热烈的欢呼。
两队出场，其中一队出来时的欢呼明显要更大些。蔡丁勉强听见室友扯着嗓子跟自己科普，说后出来的这个战队是这个场馆的主队，刚拿了夏季赛冠军，反正就是挺牛逼的样子。
“壳壳，壳壳，你看那个！上单位的！”室友激动得连连拍蔡丁的胳膊，“夏季赛MVP季向空，我草，真踏马帅啊，难怪女粉多。”
蔡丁没戴眼镜，只能瞧见一个模糊的轮廓，非常淡定地反问室友，“你弯了？”
室友义正言辞，“壳壳，我这是对强者的钦佩，无关风月！”
蔡丁翻了个白眼，室友还在滔滔不绝，忽然冲蔡丁贼笑，“壳儿，你长那么好看，要不你试试？”
“只要你把季向空拿下，那我以后不就可以跟着MVP打游戏了？！”
蔡丁烦得要死，一巴掌推开室友，“看你的比赛！”
比赛过程如何，蔡丁后来根本就不记得——昨晚为了赶小组作业熬到凌晨三点，蔡丁看大屏幕上的动画人物都觉得他们在跳舞，没一会儿就点着脑袋睡得喷香，被室友摇醒的时候，口水都要掉下来了。
“蔡丁，别睡了你！季向空好牛逼啊又MVP了！”
蔡丁连连点头，敷衍道：“赢了没有啊？”
室友兴奋得坐不住，“当然赢了！”
“哦，那可以回去睡觉了吧？”蔡丁打了个哈欠，摇摇晃晃起身就走。
室友意犹未尽，又跟着人群扯了几嗓子才小跑着跟上蔡丁，抱怨他不懂得珍惜，“看比赛都得抢票，抢得着都是人品！”
“我人品本来就爆棚，”蔡丁揉揉眼睛，“你等我会儿吧，我要去洗手间。”
室友眼珠子提溜一转，把迷迷瞪瞪的蔡丁转了个圈，指向后台的方向，“往那儿走！”
蔡丁是个路痴，毫无方向感，后台里七拐八绕的，他拽着自己的小挎包四处乱窜，没一会儿就在偌大的后台里迷失了方向。
“洗手间，哪里有洗手间……”蔡丁脑袋都晕了，“怎么人都没有啊……啊！”
蔡丁倒退着走路，突然撞到一堵墙上，他揉揉后脑勺又摸了摸身上的墙，猛的觉察到不对劲。
这墙怎么是热的啊！
蔡丁魂都吓飞了，立刻转身冲着“墙”鞠躬：“对不起啊，我没看路！”
那人半天没说话，蔡丁悄悄撩起眼皮偷瞄，一张嘴顿时张成了“O”型。
季向空原本想出来透口气，刚出房间就被人一头撞在前胸，撞得还挺实在。不过撞了他的这个人看起来不像是偷溜进来的媒体记者，手里也没拿着什么横幅海报，戴着个毛线帽子，模样乖巧，一看就是个学生。
季向空皱起的眉头在看见蔡丁抬头的一刻松开了。
“来看比赛？”
“啊？”蔡丁被问得一愣，傻乎乎点头，“我找洗手间，不认识路……”
季向空被蔡丁逗笑了。
蔡丁脑袋都晕了。这人也不知道是干什么的，长那么帅，穿得也挺潮，蔡丁眨眨眼，总觉得这身衣服有些眼熟。他还没回想起来，嘴巴比脑子快，“你能带我去洗手间吗？”
还从没人用这种方法跟季向空搭讪过，“你不认识我？”
蔡丁诚实摇头，“不认识。”
季向空脑海里顿时冒出四个大字：欲擒故纵。不过这个男生长得真是太对自己的胃口，季向空挑了挑眉，“这边，我带你去。”
蔡丁就真的乖乖跟着季向空走了，让季向空觉得自己像个人贩子似的。他把蔡丁引到洗手间门口，自己在走廊上等着，才等没一会儿就被战队经理找到了。
“季向空你跑这儿来干嘛，媒体都等着采访呢！”
季向空敷衍点头，“一会儿就来。”
“那你别跑路啊，”战队经理吃过季向空的亏，半信半疑，“我先去忙那边，你一会儿必须得来啊！”
季向空无所谓地嗯了声。
等战队经理走远，在洗手间里躲了许久的蔡丁才敢探出头来，小心翼翼地问：“你是季向空？”
季向空抱着胳膊，“不是不认识我？”
“真的不认识，我是被我朋友拖来看比赛的，”蔡丁觉得自己今天丢人丢大发了，连刚才打算好的要微信都抛在脑后，“谢谢你啊，对不起，打扰你工作了，出口在哪儿我现在就走！”
季向空一把拦住试图溜走的蔡丁，把人拽回洗手间，反手关上门，将蔡丁按在了门板上。
“这就走啊萝卜丁？”季向空把魔爪伸向蔡丁尖尖的毛线帽，大力地挼了一把，果然如自己想象的一样手感好——从刚才季向空就想这么干了。
“我才不是萝卜丁！”蔡丁怒目圆睁，“我叫蔡丁！”
季向空更乐了，“行，蔡丁就蔡丁。”
“你别按着我呀，”蔡丁不敢看季向空的眼睛，“你们经理不是还找你吗……”
季向空从兜里翻出手机，“留个微信就放你走。”
蔡丁小脸红扑扑的，大眼睛眨巴眨巴，小声抗议，“哪有你这样要微信的啊……”
季向空一脸理所当然，把自己的手机屏示意給蔡丁看，“那你给不给？”
蔡丁从自己的小挎包里掏出手机，动作慢吞吞，似乎不情不愿，可藏不住情绪的大眼睛却已经露出了笑意。
“给你啦，”蔡丁矜持道，“其实我平时不跟陌生人加微信的。”
2：https://t.cn/A6xjsPP6
蔡丁是被室友硬拖着来看比赛的。
作为一个小菜鸟，蔡丁的游戏水平在黄金和铂金之间反复跳跃，还大多是跟室友们一块儿玩的，自己平时压根儿不会玩游戏打发时间，更别说来看现场比赛了。
外边阳光暖意融融，大周末的不能睡午觉，蔡丁怨气深重，坐在观众席里臭脸。
“蔡丁壳你可真是身在福中不知福，知不知道这张票有多贵！”室友一脸肉痛，“要不是我女朋友突然甩了我，哪里轮得到你来看！”
蔡丁冷冷瞥一眼室友，“要不活该你被甩呢。”
室友鬼哭狼嚎流下鳄鱼的眼泪，蔡丁不为所动，正准备闭眼休息会儿，突然周围爆发出一阵热烈的欢呼。
两队出场，其中一队出来时的欢呼明显要更大些。蔡丁勉强听见室友扯着嗓子跟自己科普，说后出来的这个战队是这个场馆的主队，刚拿了夏季赛冠军，反正就是挺牛逼的样子。
“壳壳，壳壳，你看那个！上单位的！”室友激动得连连拍蔡丁的胳膊，“夏季赛MVP季向空，我草，真踏马帅啊，难怪女粉多。”
蔡丁没戴眼镜，只能瞧见一个模糊的轮廓，非常淡定地反问室友，“你弯了？”
室友义正言辞，“壳壳，我这是对强者的钦佩，无关风月！”
蔡丁翻了个白眼，室友还在滔滔不绝，忽然冲蔡丁贼笑，“壳儿，你长那么好看，要不你试试？”
“只要你把季向空拿下，那我以后不就可以跟着MVP打游戏了？！”
蔡丁烦得要死，一巴掌推开室友，“看你的比赛！”
比赛过程如何，蔡丁后来根本就不记得——昨晚为了赶小组作业熬到凌晨三点，蔡丁看大屏幕上的动画人物都觉得他们在跳舞，没一会儿就点着脑袋睡得喷香，被室友摇醒的时候，口水都要掉下来了。
“蔡丁，别睡了你！季向空好牛逼啊又MVP了！”
蔡丁连连点头，敷衍道：“赢了没有啊？”
室友兴奋得坐不住，“当然赢了！”
“哦，那可以回去睡觉了吧？”蔡丁打了个哈欠，摇摇晃晃起身就走。
室友意犹未尽，又跟着人群扯了几嗓子才小跑着跟上蔡丁，抱怨他不懂得珍惜，“看比赛都得抢票，抢得着都是人品！”
“我人品本来就爆棚，”蔡丁揉揉眼睛，“你等我会儿吧，我要去洗手间。”
室友眼珠子提溜一转，把迷迷瞪瞪的蔡丁转了个圈，指向后台的方向，“往那儿走！”
蔡丁是个路痴，毫无方向感，后台里七拐八绕的，他拽着自己的小挎包四处乱窜，没一会儿就在偌大的后台里迷失了方向。
“洗手间，哪里有洗手间……”蔡丁脑袋都晕了，“怎么人都没有啊……啊！”
蔡丁倒退着走路，突然撞到一堵墙上，他揉揉后脑勺又摸了摸身上的墙，猛的觉察到不对劲。
这墙怎么是热的啊！
蔡丁魂都吓飞了，立刻转身冲着“墙”鞠躬：“对不起啊，我没看路！”
那人半天没说话，蔡丁悄悄撩起眼皮偷瞄，一张嘴顿时张成了“O”型。
季向空原本想出来透口气，刚出房间就被人一头撞在前胸，撞得还挺实在。不过撞了他的这个人看起来不像是偷溜进来的媒体记者，手里也没拿着什么横幅海报，戴着个毛线帽子，模样乖巧，一看就是个学生。
季向空皱起的眉头在看见蔡丁抬头的一刻松开了。
“来看比赛？”
“啊？”蔡丁被问得一愣，傻乎乎点头，“我找洗手间，不认识路……”
季向空被蔡丁逗笑了。
蔡丁脑袋都晕了。这人也不知道是干什么的，长那么帅，穿得也挺潮，蔡丁眨眨眼，总觉得这身衣服有些眼熟。他还没回想起来，嘴巴比脑子快，“你能带我去洗手间吗？”
还从没人用这种方法跟季向空搭讪过，“你不认识我？”
蔡丁诚实摇头，“不认识。”
季向空脑海里顿时冒出四个大字：欲擒故纵。不过这个男生长得真是太对自己的胃口，季向空挑了挑眉，“这边，我带你去。”
蔡丁就真的乖乖跟着季向空走了，让季向空觉得自己像个人贩子似的。他把蔡丁引到洗手间门口，自己在走廊上等着，才等没一会儿就被战队经理找到了。
“季向空你跑这儿来干嘛，媒体都等着采访呢！”
季向空敷衍点头，“一会儿就来。”
“那你别跑路啊，”战队经理吃过季向空的亏，半信半疑，“我先去忙那边，你一会儿必须得来啊！”
季向空无所谓地嗯了声。
等战队经理走远，在洗手间里躲了许久的蔡丁才敢探出头来，小心翼翼地问：“你是季向空？”
季向空抱着胳膊，“不是不认识我？”
“真的不认识，我是被我朋友拖来看比赛的，”蔡丁觉得自己今天丢人丢大发了，连刚才打算好的要微信都抛在脑后，“谢谢你啊，对不起，打扰你工作了，出口在哪儿我现在就走！”
季向空一把拦住试图溜走的蔡丁，把人拽回洗手间，反手关上门，将蔡丁按在了门板上。
“这就走啊萝卜丁？”季向空把魔爪伸向蔡丁尖尖的毛线帽，大力地挼了一把，果然如自己想象的一样手感好——从刚才季向空就想这么干了。
“我才不是萝卜丁！”蔡丁怒目圆睁，“我叫蔡丁！”
季向空更乐了，“行，蔡丁就蔡丁。”
“你别按着我呀，”蔡丁不敢看季向空的眼睛，“你们经理不是还找你吗……”
季向空从兜里翻出手机，“留个微信就放你走。”
蔡丁小脸红扑扑的，大眼睛眨巴眨巴，小声抗议，“哪有你这样要微信的啊……”
季向空一脸理所当然，把自己的手机屏示意給蔡丁看，“那你给不给？”
蔡丁从自己的小挎包里掏出手机，动作慢吞吞，似乎不情不愿，可藏不住情绪的大眼睛却已经露出了笑意。
“给你啦，”蔡丁矜持道，“其实我平时不跟陌生人加微信的。”
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