蛋白质知多少[愉快]不管是减脂者还是增肌者，富含优质蛋白的食物都是不可或缺的重要组成
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蛋白质知多少[愉快]

不管是减脂者还是增肌者，富含优质蛋白的食物都是不可或缺的重要组成部分。人体内蛋白质的种类很多，虽然性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的。

其中有8种氨基酸人体不能合成，称为必需氨基酸，只能通过食物获取，所以吃对食物是非常重要的！

面对动物蛋白和植物蛋白
不知道该怎么选？
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#芮婪减肥瘦身秘诀#清清の减脂科普
关于人体减肥的原理

身体当天摄入量＜消耗量
比如A同学的基础代谢是2000大卡 如果他今天摄入量为3000大卡 则一天增重1000大卡 如果他今天摄入为1000大卡 则减重1000大卡

综上例子所知 减脂的两种方式：
①控制住摄入量 ②加大消耗量
说白了 就是控制热量➕消耗热量

清清の减脂科普
关于人体减肥的原理

身体当天摄入量＜消耗量
比如A同学的基础代谢是2000大卡 如果他今天摄入量为3000大卡 则一天增重1000大卡 如果他今天摄入为1000大卡 则减重1000大卡

综上例子所知 减脂的两种方式：
①控制住摄入量 ②加大消耗量
说白了 就是控制热量➕消耗热量#芮婪瘦身小秘密#


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