#青海交友# 已进群，进群牵线[求脱单]
民族：汉族
姓名/昵称：小南
性别：男
出生年份：1990
哪里人在哪里：湖南省在西宁上班
身高和体重：178/70
学历：硕士
职业：教师
月收入：6000
车房情况：有房无车
兴趣爱好：有点广，跑步、篮球、网球、羽毛球、游泳、登山、滑雪、听音乐、爱看点书
婚姻状况：未婚
自我评价：性格直率，为人正直，不抽烟，喝点小酒，工作相对自由
择偶要求：性格和谐，看着顺眼，没有不良嗜好，最好能有一个稳定工作

挽回与离婚，哪个更难呢？这其实是一个纯粹的理论层面的问题，而并不是现实的问题。

为什么这么说呢？因为，大部分人决定自己选择的依据，并不是看“哪一个更容易”然后才做出选择的。#挽回前男友男朋友前任# 登千米高山和游一百米，哪个更难，理论而言，当然是登山，但对于不会游泳或怕水的人而言，登山就更容易。

更为重要的是，难或不难，这个结论只能自己判定，也就是说，自己的感受才是根本——那些所有人看来轻而易举的事情，自己可能难以解决；那些所有人看来难于上青天的事情，自己可能轻而易举。

进一步而言，难或不难，是需要时间来得到结论的，所以，在遭遇了感情的背叛以后，一定要留一些时间给自己，做出一个理性思考的选择，而不能冲动决定；但是，久拖不决一定也不是好的应对，相当于把自己的人生搁浅了。说到这，可能会有人说，是不是最后离婚了，才不是“久拖不决”，当然不是，如果自己最后经过各种尝试和努力，不想结束婚姻，那么就得把功课做到努力放下过往上面，不然，自己永远都好不起来，这就是人们常说的“拿别人的错误来惩罚自己”。

【别把高血压不当回事 控住血压稳住幸福】有人认为，血压随年龄增长而升高属于正常现象，不必治疗，其实不然。一旦确诊高血压，无论年龄大小，都应该积极治疗，并改善不良的生活方式，只有这样才能让血压长期稳定，减少心脑血管突发事件的发生。下面带大家一起来了解高血压相关知识。一、高血压诊断标准1、在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。2、家庭连续规范测量血压5-7天,平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压,请及时到医院明确诊断。二、高血压危害高血压是最常见的慢性病之一,是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因索。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上。约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。三、高血压危险因素有哪些其实高血压的危险因素就在你我的身边，譬如高盐低钾饮食、超重/肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、吸烟、体力活动不足等。另外高血压发病不可逆的危险因素还有年龄、遗传因素。四、确诊高血压后,如何控住血压（一）在医生的指导坚持用药1、按医生医嘱用药，不可擅自用药。2、血压正常仍要继续服药、不可自行停药或减药。3、服药要准时，忘记不可在下次补服。（二）高血压自我监测1、尽量选择经过专业认证合格、便于操作的全自动电子血压计。2、 血压的最佳时间为早晨起床后 1 小时之内，或者晚上睡觉之前，测量前休息15分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、饮酒等。3、 测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平，测量血压应做到“四定”，即定体位、定时间、定部位和定血压计。4、 每次测量两遍，取平均值。5、 每周测2~3天。6、如出现头晕，头痛等症状时可以随时测量，并及时到医院就诊。7、 可以自备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。正确坐姿血压监测图：（三）高血压饮食1、 限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄量不超过5克。做到五少：少食腌制的食品，如酱菜、咸肉等，少食含钠量高的食物，如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。少食咸味浓的快餐，比如汉堡包、油炸土豆等。少食用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。2、低碳饮食：减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。3、戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。（四）科学运动1、血压较高、症状较多或有并发症的患者需要卧床休息。但对于血压水平控制良好的应科学适当运动，但应避免长时间剧烈运动。2、运动三原则有恒 经常地，规律地运动有序 循序渐进有度 根据自身年龄和体质适度运动。3、最佳形式有氧运动，如散步、打太极拳、游泳、登山、做健身操等强度低、有节奏、不间断的运动。4、运动时间建议高血压患者选择16:00~18:00运动，并应避免晨练。5、运动次数宜保持每周3~7次，一般每周5次。每次30~45分钟，经过半个月或一个月的过渡，若无不良反应，可逐渐增加到40~60分钟。（五）避免血压骤变因素1、不要参加易引起精神高度兴奋的活动。2、应注意保暖，以避免寒风侵袭引起血管突然收缩。3、禁止吸烟，因烟中的尼古丁可导致血管痉挛。4、 预防便秘，因便秘造成患者排便用力，易使血压升高。5、不要穿紧身衣裤，领口和领带不要太紧。6、 预防体位性低血压，如出现头昏、眼花、恶心、眩晕、昏厥等。