白羊座是一个感受到爱，才会爱回去的人，而且是会全身心毫无保留的付出和爱。可是一旦感受不到爱，就会立马退缩，就会想逃，全身而退。这点爱情和友情都适用，双向奔赴才有意义。我努力过了，但是如果还是没有结果，那我认了，及时止损。我从来不觉得我绝情，可是，我真的冷起来的时候，也是真的狠心。
记账 7
一
我要是现在去游泳，会不会省下救生圈?
我看着肚皮，心想。
这是今天早上最后一项运动，划船机，我看了一眼旁边的镜子，就想起蜡笔小新。
妈妈给我买这个。
不买，你说啥都不会给你买的。
小新就看着他妈妈的肚皮说，三层肚皮～救生圈～
美牙还是定力不行。
换了我的话，就给娃说，看清楚，你妈我的是大号救生圈，不漏气，还是bio的！
学会和自己的优缺点共处，而后就无敌了。
二
做完早上的训练，是早上10点50。我整理了一下今天的运动，这个训练方案得自己学会，不然，一直请教练实在太贵。
今天壶铃增加到20kg，全力以赴而淋漓尽致的感觉，不要太爽。
我照例把今天的运动纪录一下，也算尽力了，万一一万年后有考古学家挖现在的互联网，我给他们提供了更多的信息，我！
筋膜放松：全身；
静态伸展：1/2青蛙坐，最伟大伸展；
激活：第一项忘了，鸟狗式，熊爬，臀桥；
动态伸展：前跨步+脊柱伸展；
神经激活：跳箱，敏捷梯；
*******************************
壶铃直腿硬拉：20kg:12*3
坐姿推肩：3片 ：12*3
弹力带核心抗旋 6/侧*3
*************************
壶铃负重深蹲 ：20kg ，12*3
TRX拉背：8*3
平板支撑：30s*3
***********************
ESD:划船机：30s*90s *8
hr:140--150
三
坐在健身房休息处，一边喝着温水，一边记录，感觉很不错。顺便，我花了今天第二笔钱，一个红包，10元。
昨天，我们大学群被封了，不知道谁说了什么敏感词儿。说是要封十天。全球各地的油腻男女们迅速又新建了一个，然后呼朋唤友，把人又拉回来。
庆祝一个，发个红包。以前的话，我肯定发个更大的，最近开始记账，发现我花的钱比想象得多！要省。
记录完我就出门，顺手拿了瓶健身房的矿泉水，付账的时候才发现是4元，我就转身放回去说，那算了，楼下才3元。
我注意到前台的小姐姐撇撇嘴。
以前的话，我会觉得这个是丢份儿，没面子。现在，我心里稳如老狗，然后自我赞美，我又精进了。和自己相处得越来越好，才会以自己的利益为重，然后，任尔东西南北风。
然后又坐上地铁，对，今天第一笔花费就是这个，往返地铁得坐三趟，一共10元。
然后再次整理一下今天要做的事情：
力量训练；
生意：四个货要做，有售后也有重新做的，要和师傅沟通，客人的需要和我的理解，我的理解和绘图师傅的理解，绘图师傅的理解和工厂的执行，两两之间，都隔着你和你的发型师的距离，约等于地球到三体星之间的；
然后今天要发货；两个上海的货，都几个月了，我得再试一下，到底能不能发。
还要接待两拨客人，接待一个朋友；
还要选货，最近没有办法进货，只能让厂家寄一批来，得好好选；
拉丁舞班，想想都兴奋，摸着自己的水桶腰，扭啊扭。
今天撸至少一篇；
安装阳台花架，这不能指望队友，他只是会看笑话，昨天给他妈我婆婆说，你别看这么多花，八月份会死一半的。
队友嘛，带娃挺尽心，学区房掏款痛快，这就行了。要求再多，就属于和自己过不去。
精神生活交给马恩列毛，交给曹植李白。娱乐交给鸣人佐助，给高质量的闺中密友。多余的精力发泄给健身房，以及地球壮美的河山。周末的娃交给队友和他爸妈。
啧啧，美不胜收。
所以，今天，我就这些儿事～只需要48小时。比如，这会儿地铁上，我顺便撸一篇，就能实现时空叠加。
下午朋友来，安排她坐阳台，看我装花架。而早上我走的时候，扫地机器人已经在到处打转了。等会儿它会自动充电的。
这会儿上地铁电梯，我还能再写一句：否认别人人生的第一目的是满足自我，就是pua，他们想让你的人生满足他们自己而已。
比如，前台小姐姐那貌似无意识的撇嘴～我完全理解，但是不会接受～
我这会儿，要和师傅们沟通了。
今天到目前为止，花了20元。
这是今天算账的上篇～
我算尽力了，作为大国小民，认认真真的活，合理消费，不添乱，为国减肥，好生二胎，而且，努力为一万年后的考古学家提供信息！
五
今天一共花了2008。因为晚上报了24节拉丁舞课，1880元。
报的原因之一是，一个班一共三个人，其中两个初学。以前我报的同类班，都是几十个人。我们这里疫情一直反复，这种班实在太难了。但是人少也给想学的人创造了机会。老师更容易注意到。
原因之二是，另外一个初学的女孩赞美了另外一个学员。愿意赞美别人的人，往往强大而美好。有好的同伴，事情就成功一半了。
当然，老师也很专业。
时间嘛，挤挤总是有的。
另外，前几天学姐给我娃买的凤梨真好吃。我给我侄女也买了一份，108元。
总结，今天钱花得太多。而且只吃了早饭，忙到飞起，压根没时间。
一
我要是现在去游泳，会不会省下救生圈?
我看着肚皮，心想。
这是今天早上最后一项运动，划船机，我看了一眼旁边的镜子，就想起蜡笔小新。
妈妈给我买这个。
不买，你说啥都不会给你买的。
小新就看着他妈妈的肚皮说，三层肚皮～救生圈～
美牙还是定力不行。
换了我的话，就给娃说，看清楚，你妈我的是大号救生圈，不漏气，还是bio的！
学会和自己的优缺点共处，而后就无敌了。
二
做完早上的训练，是早上10点50。我整理了一下今天的运动，这个训练方案得自己学会，不然，一直请教练实在太贵。
今天壶铃增加到20kg，全力以赴而淋漓尽致的感觉，不要太爽。
我照例把今天的运动纪录一下，也算尽力了，万一一万年后有考古学家挖现在的互联网，我给他们提供了更多的信息，我！
筋膜放松：全身；
静态伸展：1/2青蛙坐，最伟大伸展；
激活：第一项忘了，鸟狗式，熊爬，臀桥；
动态伸展：前跨步+脊柱伸展；
神经激活：跳箱，敏捷梯；
*******************************
壶铃直腿硬拉：20kg:12*3
坐姿推肩：3片 ：12*3
弹力带核心抗旋 6/侧*3
*************************
壶铃负重深蹲 ：20kg ，12*3
TRX拉背：8*3
平板支撑：30s*3
***********************
ESD:划船机：30s*90s *8
hr:140--150
三
坐在健身房休息处，一边喝着温水，一边记录，感觉很不错。顺便，我花了今天第二笔钱，一个红包，10元。
昨天，我们大学群被封了，不知道谁说了什么敏感词儿。说是要封十天。全球各地的油腻男女们迅速又新建了一个，然后呼朋唤友，把人又拉回来。
庆祝一个，发个红包。以前的话，我肯定发个更大的，最近开始记账，发现我花的钱比想象得多！要省。
记录完我就出门，顺手拿了瓶健身房的矿泉水，付账的时候才发现是4元，我就转身放回去说，那算了，楼下才3元。
我注意到前台的小姐姐撇撇嘴。
以前的话，我会觉得这个是丢份儿，没面子。现在，我心里稳如老狗，然后自我赞美，我又精进了。和自己相处得越来越好，才会以自己的利益为重，然后，任尔东西南北风。
然后又坐上地铁，对，今天第一笔花费就是这个，往返地铁得坐三趟，一共10元。
然后再次整理一下今天要做的事情：
力量训练；
生意：四个货要做，有售后也有重新做的，要和师傅沟通，客人的需要和我的理解，我的理解和绘图师傅的理解，绘图师傅的理解和工厂的执行，两两之间，都隔着你和你的发型师的距离，约等于地球到三体星之间的；
然后今天要发货；两个上海的货，都几个月了，我得再试一下，到底能不能发。
还要接待两拨客人，接待一个朋友；
还要选货，最近没有办法进货，只能让厂家寄一批来，得好好选；
拉丁舞班，想想都兴奋，摸着自己的水桶腰，扭啊扭。
今天撸至少一篇；
安装阳台花架，这不能指望队友，他只是会看笑话，昨天给他妈我婆婆说，你别看这么多花，八月份会死一半的。
队友嘛，带娃挺尽心，学区房掏款痛快，这就行了。要求再多，就属于和自己过不去。
精神生活交给马恩列毛，交给曹植李白。娱乐交给鸣人佐助，给高质量的闺中密友。多余的精力发泄给健身房，以及地球壮美的河山。周末的娃交给队友和他爸妈。
啧啧，美不胜收。
所以，今天，我就这些儿事～只需要48小时。比如，这会儿地铁上，我顺便撸一篇，就能实现时空叠加。
下午朋友来，安排她坐阳台，看我装花架。而早上我走的时候，扫地机器人已经在到处打转了。等会儿它会自动充电的。
这会儿上地铁电梯，我还能再写一句：否认别人人生的第一目的是满足自我，就是pua，他们想让你的人生满足他们自己而已。
比如，前台小姐姐那貌似无意识的撇嘴～我完全理解，但是不会接受～
我这会儿，要和师傅们沟通了。
今天到目前为止，花了20元。
这是今天算账的上篇～
我算尽力了，作为大国小民，认认真真的活，合理消费，不添乱，为国减肥，好生二胎，而且，努力为一万年后的考古学家提供信息！
五
今天一共花了2008。因为晚上报了24节拉丁舞课，1880元。
报的原因之一是，一个班一共三个人，其中两个初学。以前我报的同类班，都是几十个人。我们这里疫情一直反复，这种班实在太难了。但是人少也给想学的人创造了机会。老师更容易注意到。
原因之二是，另外一个初学的女孩赞美了另外一个学员。愿意赞美别人的人，往往强大而美好。有好的同伴，事情就成功一半了。
当然，老师也很专业。
时间嘛，挤挤总是有的。
另外，前几天学姐给我娃买的凤梨真好吃。我给我侄女也买了一份，108元。
总结，今天钱花得太多。而且只吃了早饭，忙到飞起，压根没时间。
#聚焦十大战略共绘出彩崤函# 【三门峡规上工业增加值增速为何持续全省第一】#创新驱动河南引领#
踔厉前行开新局，奋楫扬帆正当时。
2021年，我市实现“十四五”良好开局，规上工业增加值增长10.9%，居全省第一;地区生产总值、工业投资、社会消费品零售总额分别增长7.5%、25.8%、10.7%，均居全省第4位，主要经济指标稳居全省“第一方阵”。
今年一季度，全市规上工业增加值增长9.8%，继续保持全省首位，地区生产总值增长6.2%，居全省第3位;固定资产投资、工业投资等指标，均高于全省平均水平，保持双位数增长，顺利实现“开门红”。
这一份份亮眼的“成绩单”，充分展示了三门峡工业经济高质量发展的强劲势头和澎湃动力。
一组组数据表明，市委、市政府带领全市人民积极应对复杂严峻的经济形势，统筹抓好疫情防控和经济社会发展，改造升级传统产业，培育壮大新兴产业，谋篇布局未来产业，跑出了工业经济高质量发展“加速度”。
成绩的背后，是全市上下的不懈努力、积极探索和艰辛实践——
我市将创新驱动、科教兴市、人才强市作为实现“两个确保”的首位战略，聚焦市场主体、研发平台、领军人才、体制机制等关键环节，建设国家级高新区(已通过科技部考核)，滚动实施研发投入强度和高科技企业数量“两个倍增计划”。以每年1亿元创新专项资金撬动市场主体，带动中原黄金冶炼厂等重点企业研发支出连年保持10亿元左右，9家新材料领域企业全部创成国家高新技术企业，其中承明光电研发支出占比达到40%，全市高科技企业数量达到107家。以重点企业为依托打造创新平台，建成华鑫铜箔新材料研发中心等595个市级以上研发平台，基本实现了重点企业全覆盖;与郑州大学共建的中原关键金属实验室实体化运行，凝练了7N高纯铜(合金)细晶/单晶及大尺寸靶材制备等一批重点课题。以“前沿技术+市场主体”抢占未来先机，以易事特、星能科技等为依托，攻关储电新材料、储能系统集成等关键技术，发展超级电容电能质量调节等储能设备;以中科芯时代、万贯实业等为支撑，落子超导材料、碳基芯片、石墨烯存储等未来产业“先手棋”。以市产业技术研究院组织产业链协同创新，攻克产业链“卡脖子”技术和生产难题157个，产生发明专利81个、实用新型专利273个。以三门峡科技大市场为媒介加强与大院大所合作，与西安交通大学、中南大学等院校达成产学研合作25项。以“1+8”人才政策体系和“人才政策30条”构建人才高地，滚动设立10亿元人才基金，围绕产业所需实施人才项目108个，落户院士工作站4个，引进高层次人才(团队)170个、紧缺人才989名，带动汽车芯片、工业机器人、光电新材料、新型储能装备等一批高新企业落地投产。以优化布局完善创新生态，筹建“天鹅湾科创走廊”集聚创新资源，开工建设中关村科技园、“智慧岛”和一县(市、区)一“双创”基地完善硬件，落实“人才贷”“科技贷”53.9亿元强化科创金融支撑。全市研发投入强度由2016年的0.62%，不足全省一半，提升至去年的1.92%，实现了研发投入强度和创新平台、高科技企业数量“三个倍增”。
一个项目就是一个新的增长点，一批项目就是一个新的增长极。我市坚持“项目为王”，实施“龙头企业引进工程”，与65家央企对接合作项目86个、总投资1600多亿元，基本建成了3个千亿级产业集群。引进国投集团重组金城冶金、推动中原黄金冶炼厂二期建设和改造升级，亚洲最大和技术最先进的两大黄金企业带动形成“采选冶—珠宝首饰—精深加工—文化文创—多金属回收利用—副产品开发”全产业链，成就全国黄金产值第一大市;引进宝武集团重建同人铝业，带动东方希望、恒康铝业、戴卡轮毂等形成了全国最完整的铝产业集群;引进国机集团推动煤化工领域产业基础高级化，倾力打造全国重要的可降解塑料产业集群。同时，着力培育8个500亿级产业集群，即以易事特、中科芯时代为引领的电子信息产业集群，以宝鑫电子、华鑫铜箔为引领的铜基新材料产业集群，以赛诺维、广宇生物制药为代表的生物医药产业集群，以骏通车辆、中车重装为引领的高端装备制造产业集群，以二仙坡果业、金海生物为引领的现代农业产业集群，以仰韶文化产业园为引领的文旅文创产业集群，以铁路综合物流园为引领的现代物流产业集群，以康恒园、高阳山温泉基地为代表的休闲康养产业集群。全市百亿级龙头企业由2016年的3家增加到2021年的7家。
现代工业体系的形成，绕不开产业创新驱动。我市大力推动“黄、白、黑”传统产业向铝基、铜基、镓基、锗基、碳基、光电、高纯、复合等新材料领域转型，黄金、铝、煤及煤化工产品附加值分别提升5倍、40倍、20倍以上。实施“云网工程”推动数字化转型，1299家工业企业“上云入网”，重点企业生产效率和利润分别提高35%、20%以上;以数据归集和应用为重点，力争创建铜精深加工、煤化工等细分领域工业互联网国家标准。“四量并举”的转型创新之路，引领全市主要经济指标、环境指数“十三五”以来连年稳居全省“第一方阵”。
培育良好的产业生态，塑造高质量发展软环境。我市以投资集团、产业基金、农商行、金融服务中心“四大支柱”活化地方资源，整合近千亿国有资产组建市投资集团并获得AA+主体信用评级，年融资能力超过300亿元，推动了国有、社会资本同向发力，在产业引导、城市改造、重点工程建设中发挥了关键作用。组建市金融服务中心，一站式开展信用评级、征信共享、银企对接和规范企业财务管理，目前已入驻企业2.1万余家、覆盖中小微企业超过85%。以商事制度改革打造营商环境“金字招牌”。持续深化并联审批、容缺办理和认缴登记、先照后证、年报公示等改革，全面施行“双随机一公开”、一网通办，全市市场主体登记实现了“网上办理、全城通办、一日办结”。以“能力作风建设年”活动为契机，着力解决实际问题，254名县处级以上领导干部推动330项“老大难”问题大头落地，“万人助万企”活动满意度达到98.8%，总投资129.67亿元的10个央企合作项目签约3个月内即开工建设。
工业强则经济强，工业快则发展快。当前，全市上下正全面落实党中央“疫情要防住，经济要稳住，发展要安全”重大要求，深入实施“以实体经济为主体、科技和金融为两翼、新材料和装备制造为主攻方向”的制造业高质量发展战略，高效统筹疫情防控和经济社会发展，坚决稳住经济大盘，坚定文化自信、坚持创新驱动，加快实现资源型城市向创新型城市蝶变，以优异成绩迎接党的二十大胜利召开。（文/本报记者 何东升 图/本报记者 杜杰）
踔厉前行开新局，奋楫扬帆正当时。
2021年，我市实现“十四五”良好开局，规上工业增加值增长10.9%，居全省第一;地区生产总值、工业投资、社会消费品零售总额分别增长7.5%、25.8%、10.7%，均居全省第4位，主要经济指标稳居全省“第一方阵”。
今年一季度，全市规上工业增加值增长9.8%，继续保持全省首位，地区生产总值增长6.2%，居全省第3位;固定资产投资、工业投资等指标，均高于全省平均水平，保持双位数增长，顺利实现“开门红”。
这一份份亮眼的“成绩单”，充分展示了三门峡工业经济高质量发展的强劲势头和澎湃动力。
一组组数据表明，市委、市政府带领全市人民积极应对复杂严峻的经济形势，统筹抓好疫情防控和经济社会发展，改造升级传统产业，培育壮大新兴产业，谋篇布局未来产业，跑出了工业经济高质量发展“加速度”。
成绩的背后，是全市上下的不懈努力、积极探索和艰辛实践——
我市将创新驱动、科教兴市、人才强市作为实现“两个确保”的首位战略，聚焦市场主体、研发平台、领军人才、体制机制等关键环节，建设国家级高新区(已通过科技部考核)，滚动实施研发投入强度和高科技企业数量“两个倍增计划”。以每年1亿元创新专项资金撬动市场主体，带动中原黄金冶炼厂等重点企业研发支出连年保持10亿元左右，9家新材料领域企业全部创成国家高新技术企业，其中承明光电研发支出占比达到40%，全市高科技企业数量达到107家。以重点企业为依托打造创新平台，建成华鑫铜箔新材料研发中心等595个市级以上研发平台，基本实现了重点企业全覆盖;与郑州大学共建的中原关键金属实验室实体化运行，凝练了7N高纯铜(合金)细晶/单晶及大尺寸靶材制备等一批重点课题。以“前沿技术+市场主体”抢占未来先机，以易事特、星能科技等为依托，攻关储电新材料、储能系统集成等关键技术，发展超级电容电能质量调节等储能设备;以中科芯时代、万贯实业等为支撑，落子超导材料、碳基芯片、石墨烯存储等未来产业“先手棋”。以市产业技术研究院组织产业链协同创新，攻克产业链“卡脖子”技术和生产难题157个，产生发明专利81个、实用新型专利273个。以三门峡科技大市场为媒介加强与大院大所合作，与西安交通大学、中南大学等院校达成产学研合作25项。以“1+8”人才政策体系和“人才政策30条”构建人才高地，滚动设立10亿元人才基金，围绕产业所需实施人才项目108个，落户院士工作站4个，引进高层次人才(团队)170个、紧缺人才989名，带动汽车芯片、工业机器人、光电新材料、新型储能装备等一批高新企业落地投产。以优化布局完善创新生态，筹建“天鹅湾科创走廊”集聚创新资源，开工建设中关村科技园、“智慧岛”和一县(市、区)一“双创”基地完善硬件，落实“人才贷”“科技贷”53.9亿元强化科创金融支撑。全市研发投入强度由2016年的0.62%，不足全省一半，提升至去年的1.92%，实现了研发投入强度和创新平台、高科技企业数量“三个倍增”。
一个项目就是一个新的增长点，一批项目就是一个新的增长极。我市坚持“项目为王”，实施“龙头企业引进工程”，与65家央企对接合作项目86个、总投资1600多亿元，基本建成了3个千亿级产业集群。引进国投集团重组金城冶金、推动中原黄金冶炼厂二期建设和改造升级，亚洲最大和技术最先进的两大黄金企业带动形成“采选冶—珠宝首饰—精深加工—文化文创—多金属回收利用—副产品开发”全产业链，成就全国黄金产值第一大市;引进宝武集团重建同人铝业，带动东方希望、恒康铝业、戴卡轮毂等形成了全国最完整的铝产业集群;引进国机集团推动煤化工领域产业基础高级化，倾力打造全国重要的可降解塑料产业集群。同时，着力培育8个500亿级产业集群，即以易事特、中科芯时代为引领的电子信息产业集群，以宝鑫电子、华鑫铜箔为引领的铜基新材料产业集群，以赛诺维、广宇生物制药为代表的生物医药产业集群，以骏通车辆、中车重装为引领的高端装备制造产业集群，以二仙坡果业、金海生物为引领的现代农业产业集群，以仰韶文化产业园为引领的文旅文创产业集群，以铁路综合物流园为引领的现代物流产业集群，以康恒园、高阳山温泉基地为代表的休闲康养产业集群。全市百亿级龙头企业由2016年的3家增加到2021年的7家。
现代工业体系的形成，绕不开产业创新驱动。我市大力推动“黄、白、黑”传统产业向铝基、铜基、镓基、锗基、碳基、光电、高纯、复合等新材料领域转型，黄金、铝、煤及煤化工产品附加值分别提升5倍、40倍、20倍以上。实施“云网工程”推动数字化转型，1299家工业企业“上云入网”，重点企业生产效率和利润分别提高35%、20%以上;以数据归集和应用为重点，力争创建铜精深加工、煤化工等细分领域工业互联网国家标准。“四量并举”的转型创新之路，引领全市主要经济指标、环境指数“十三五”以来连年稳居全省“第一方阵”。
培育良好的产业生态，塑造高质量发展软环境。我市以投资集团、产业基金、农商行、金融服务中心“四大支柱”活化地方资源，整合近千亿国有资产组建市投资集团并获得AA+主体信用评级，年融资能力超过300亿元，推动了国有、社会资本同向发力，在产业引导、城市改造、重点工程建设中发挥了关键作用。组建市金融服务中心，一站式开展信用评级、征信共享、银企对接和规范企业财务管理，目前已入驻企业2.1万余家、覆盖中小微企业超过85%。以商事制度改革打造营商环境“金字招牌”。持续深化并联审批、容缺办理和认缴登记、先照后证、年报公示等改革，全面施行“双随机一公开”、一网通办，全市市场主体登记实现了“网上办理、全城通办、一日办结”。以“能力作风建设年”活动为契机，着力解决实际问题，254名县处级以上领导干部推动330项“老大难”问题大头落地，“万人助万企”活动满意度达到98.8%，总投资129.67亿元的10个央企合作项目签约3个月内即开工建设。
工业强则经济强，工业快则发展快。当前，全市上下正全面落实党中央“疫情要防住，经济要稳住，发展要安全”重大要求，深入实施“以实体经济为主体、科技和金融为两翼、新材料和装备制造为主攻方向”的制造业高质量发展战略，高效统筹疫情防控和经济社会发展，坚决稳住经济大盘，坚定文化自信、坚持创新驱动，加快实现资源型城市向创新型城市蝶变，以优异成绩迎接党的二十大胜利召开。（文/本报记者 何东升 图/本报记者 杜杰）
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