#减肥[超话]#
小Lu的百日减脂计划 5/100
今天同门毕业和我导约了饭。晚饭吃到了嘎嘎好吃的东北烤肉，和仔约饭实在是太快乐了！
早餐：吐司涂抹花生酱｜鸡蛋｜低脂舒化奶
午餐：炒鸡｜炸肉｜煎饼卷馓子｜黄瓜拌蜇头｜鱼香肉丝｜洋葱拌木耳
下午茶：星巴克新品星冰乐
晚餐：东北烤肉｜饭包｜冷面
运动：️

高蛋白高脂肪低碳水全食物健康饮食：

牛肉，沙丁鱼，奶酪，豆干，鸡蛋，奇亚籽，菊苣，羽衣甘蓝，胡萝卜，茴香，欧芹，亚麻籽油，南瓜籽油，黑醋，腌生姜，腌紫甘蓝，腌包菜。

啊啊啊，真的太好吃了，又去考了一片燕麦吐司抹酥油花生酱[调皮][调皮]

每天早上干活四个小时，自从上周我开始喝1.2升精华茶代替柠檬水，现在每天吃饭前都胃口大开，急吼吼的要吃。精华茶做法看图片。

昨天我被安排到另一所学校做清洁，这所学校所有的清洁工都是韩国人，我接触比较多的是S和J，S做清洁10年了，这个学校已经干了五年，个子和我差不多高，卷卷的头发我怀疑是假的。

J由于要照顾孩子从全职改成半职，我做的活就是他原来下午班的活，昨天他带领我走了一遍哪里哪里的活，什么钥匙。结果今天第一次我自己操作，被找不到开关，找不到钥匙开门折腾了一番[捂脸]一大把钥匙我真的一次性无法记住哪个钥匙对哪个门，有的钥匙上没有记号[偷笑][偷笑][偷笑]
太喜欢我的清洁工作了，四个小时就当作运动，让我胃口大开，我还利用四个小时听书听英语，我还有机会和别人沟通交流，更有机会去感受感染孩子们的精力和能量。

如果一份工作要让你付出健康为代价，我觉得是考虑放弃了。

5.24 DAY 4⃣️0⃣️
早餐 黑咖啡 奇亚籽花生酱吐司+红豆牛奶厚蛋
午餐 脆骨肠肉松山东煎饼
晚餐 妈妈烧的饭（小排 青菜 刀豆 番茄鸡蛋汤
其他 乌龙拿铁 西瓜
运动 ✅（空腹有氧
刷牙 ✅
眼霜 ✅
TIM 今天练题感觉不错 把上挂的吧唧和不用的贴纸出掉啦 睡前tky说她七月就要去英国了我好羡慕啊我好想哭啊