养生中的最高境界是讲究天人合一，也就是日出而作、日落而息，养生要跟着太阳走。
22点前睡觉不仅有助于养生，还有助于保护肝脏，22点前睡觉更有助于身体休息排毒。此外，成年人每天睡7-8个小时是最佳睡眠时间，睡的时间过长反而头脑发昏、浑身没劲，不利于身体健康。
现在要求城市里生活的人每晚22点上床睡觉是很困难的一件事，但我们可以选择不熬夜，尽早地上床睡觉。
俗话说，一夜不睡，如服一毒。家人们[月亮][月亮][月亮]晚安！ https://t.cn/RiDXmd9

20年过去了，我依旧是那个我[摊手]

那个没谈过恋爱、没知心闺蜜、没明确的目标的胖姑娘[鲜花]

上着在别人眼里不起眼的大学，过着随波逐流、随心所欲的大学生活，时而为那没有去处的前途担忧、努力;时而又随遇而安、得过且过。

2年的大学生活，多少改变自己、改变生活，但是依旧孤独，依旧独来独往、心思紧闭、玻璃心、自卑、暴脾气、好强、为生活费白天黑夜奔波。

多少次睡在床上幻想:从明天开始我一定背单词，做运动，去图书馆看书，一夜暴富，变漂亮，不熬夜。。。

结果，现在 不说了，去睡了。

陌生人，晚安！！！

愿你我所愿如你我所愿[鲜花]梦里见[心] https://t.cn/RKKpTgI

养生中的最高境界是讲究天人合一，也就是日出而作、日落而息，养生要跟着太阳走。
22点前睡觉不仅有助于养生，还有助于保护肝脏，22点前睡觉更有助于身体休息排毒。此外，成年人每天睡7-8个小时是最佳睡眠时间，睡的时间过长反而头脑发昏、浑身没劲，不利于身体健康。
现在要求城市里生活的人每晚22点上床睡觉是很困难的一件事，但我们可以选择不熬夜，尽早地上床睡觉。
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