#商妹儿爱生活爱分享##健康小贴士# 【一座#抗炎食物金字塔#，照着吃给身体消消炎】多项研究证实，炎症反应是一些重大疾病发展中的重要一环。当炎症失控时，重要器官的组织和细胞因受到炎症因子攻击而发生病变，影响相关功能。美国亚利桑那大学医学教授安德鲁·威尔博士有一个著名的“抗炎食物金字塔”理论，他指出——
✿果蔬的抗炎效果最佳，每天至少摄入4~5份蔬菜，每份约80克；
✿粗粮、面食、豆类次之，每天要搭配食用；
✿有机菜籽油、坚果等健康脂肪居第三；
✿鱼和海鲜，每周可摄入2~6份（1份约113克）。
✿蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶、核桃、咖啡等都具有抗炎功效。（生命时报）

腊肉箜饭，满屋飘香，流口水。

Hi:大家好，我是榴莲。

腊肉箜饭，关键就是一定一定小火，要不就糊了，哈哈哈，满屋飘香，三碗都不够。

腊肉箜饭

腊肉中磷、钾、钠的含量的丰富，还含有脂肪、蛋白质、胆固醇、碳水化合物等元素。具有开胃祛寒、消食等功效。

大家健康生活好好吃饭吧。

#不可辜负的美食##美食分享##我的美食日记##生活的模样##两个悠闲的人#

#2022年国际茶日#六羡茶艺公益课&茶学小常识：1.茶叶中主要成分包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸、茶多糖、有机酸、维生素、芳香物质、水溶性膳食纤维以及矿物质成分等，它们不仅为形成茶叶特有的色、香、味做出贡献，同时也对人体健康具有重要作用。2.茶叶的保健作用主要是延年益寿、提神与安神、消食、明目、解毒和利水方。对许多威胁人体健康的现代疾病，比如心脑血管疾病、癌症、神经退行性疾病、炎症等均具有一定的药理作用。#云岭工匠##杨阳分享#