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【肥胖怎样一点点偷走营养？】
3、错误减肥加剧营养不良

运动量越大，身体所需营养素越多，但不少人过度运动，饮食也只吃白煮菜或蔬菜沙拉等素食，甚至不吃任何主食，导致碳水化合物、蛋白质摄入不足。

如果持续下去，严重蛋白质缺乏会造成肌肉量、免疫力下降，增加多种慢病风险。

对肥胖者来说，尤其要注意保证这5种营养摄入：必要的糖类（碳水化合物）、B族维生素、维生素C、关键矿物元素（铁锌铬）、优质蛋白质。

#为什么脚会一直痒##吃出好身材##微博健康公开课#

脚总是痒，反反复复真的很烦恼，脚痒考虑有以下几种可能：

1、可能是常见的足癣，主要是由于真菌感染引起的。由于足部穿过紧的鞋子导致局部环境闷热、潮湿，有利于真菌的滋生而产生足癣。

2、可能是丘疹性荨麻疹，主要发生在夏季，是由于昆虫叮咬而产生的过敏反应，出现风团样的丘疹，伴有瘙痒。

3、可能是湿疹，主要是由于穿化学制品的靴子或者拖鞋造成的过敏反应。

4.可能是雨天光脚接触到受污染的水源或者不明来路细菌感染。

如果有以上脚痒的情况发生，请尽快救医。遵医嘱坚持用药。禁止用手抓痒，以免手脚互相传染，换掉被污染的鞋袜，不同家人或朋友共用鞋袜，以免相互传染，注意袜子要和衣裤分开洗。

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人为什么会生病？
巜人为什么会生病》胰岛素抵抗是目前困扰人类的几乎所有慢性病的根源，这些疾病不但吞没了无数的财富，而且为人类带来了无尽的痛苦。在本书中，本杰克.比克曼娴熟地阐述了胰岛素抵抗在疾病中的作用及对人体的影响。最重要的是他还揭示了消除胰岛素抵抗的方法。 虽然他说的每一句话都有科学依据，而且这也是一本科学读物，但它通俗易懂，语言流畅，适于所有读者@北京科学技术出版社