如何祛湿？祛湿的四种方法

第一种，散湿。用桂枝、生姜、防风、细辛等祛风解表、温阳散湿的中药，把湿气从皮肤发散出去。

第二种，风能胜湿。用山楂、陈皮、佛手、青皮等疏肝理气的中药，通过提高体内气的流动，把湿气吹散出去。

第三种，燥湿。用茯苓、白术、苦参、苍术等清热燥湿的中药，把湿气烘烤干。

第四种，化湿。用霍香、苍术、佩兰、砂仁等行气化湿的中药，唤醒脾脏，化掉湿气。

祛湿的食疗与茶饮

桂枝、生姜、甘草： 桂枝温经通脉，生姜发散表邪，二者合用把湿气往体表散，加味甘草补气健脾，给脾胃不断地提供阳气能量。

山楂、麦芽： 山楂健脾消积，麦芽行气健脾。脾胃负担过重，容易脾虚，脾虚湿生，要减轻脾胃负担就要把这些积滞消导出去，以通为补。

茯苓、薏苡仁、赤小豆： 茯苓排水而不伤正气，薏苡仁走中焦利湿健脾，赤小豆接过水湿由下焦排出。

白扁豆、红枣： 白扁豆和中化湿，红枣补中益气。同为补气组合，给脾脏补充能量，增强脾脏运化水湿的能力。

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奶茶虽然很好喝很治愈，但是还是偶尔喝喝吧[笑cry][笑cry]别贪杯哈

反式脂肪酸进入体内不容易被消化吸收或降解，可能导致心脏病、高血压、血脂升高、糖尿病，还会损伤记忆力。食品标签上标注的零反式脂肪酸并不能说明它百分之百不含反式脂肪酸。
由于奶茶类饮品多为现场制作而成，无法准确知道其中含有多少反式脂肪酸，所以应尽量少喝奶茶等含有反式脂肪酸的饮品。

#奶茶喝多了会给你的身体带来什么#

2022年5月17日#世界高血压日#

高血压已被世界卫生组织列为全球范围死亡的第一危险因素，还不重视吗？❤
我国54%的心肌梗死死亡、71%的脑卒中死亡都和高血压有关！因为早期症状不明显，并没有得到足够的重视，有些人甚至对高血压治疗存在误区。

研究证明：正念训练结合健康饮食、限盐、限酒和增加体力活动等可降低血压。
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