计划失败，25km结束

北京这几天最高温35℃了，早晨也是近20℃，完全是盛夏的样子，虽然是4点半起床，5点开跑，感觉还是有些闷热，计划的30—42km距离不得不放弃。
其实准备工作还是做足了，水、补给也带了，一直按照全马330的目标配速去跑，腿还是有些沉。可喜的是今天配速比较稳定，也是2月份受伤之后整整3个月没跑超半马的距离了。
天气越来越热，量力而行，不盲目追求速度和距离。

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嘻嘻，运动会400米断层第一

没想到，能通过跑步重新认识自己[送花花]

以前我觉得自己跑得慢但可以一直跑，
爆发力不行，短跑连想都不敢想。

去年跟着伙伴们跑了一年的间歇，
征服了一个一个400和800，
跑进了五分，又跑进了四分，
简直像是发现了自己的另一种可能性[送花花]

今天以330的配速完赛，
跑完也完全没有力竭的感觉，
也许明年还可以再向更高的目标冲一把[送花花]
（李教练@刀枪不入去远方 画的饼真香…）

我好爱跑步呀！！[泪]

#运动种草季#
#如何保持对运动的热情#

上周的半程自测pb了，说来也挺神奇周末上午特地找了个平坦好跑的路线热身也很充分，跑出去就是光使劲配速一看330无奈放弃摇了个十公里。

下午来到工业区一圈2.2公里 每一圈都有爬升和下降半程下来爬升100+

热身不算充分感觉还没从上午的状态出来计划330跑20km 弥补下就行，雨下大了 起步感觉脚下非常丝滑流畅第一公里316配速，我就知道状态来了！

10公里pb了！心想今天这个下来至少也能在68分左右了，事实是我想多了。接着就感觉有点疲惫，再者慢慢掉速 跟上午出师不利浪费了体能是有点关系的

这也算是给我上高原训练一个交代吧，有比赛相信自己肯定能更快，期待期待…