#cv唱油条[超话]#
食物是烟火气的代表，而最有态度的食物，就是清晨里做的一桌贴心早餐‍今日晨餐『照烧荷包蛋盖饭➕➕毛豆➕香柠青瓜水』
条哥[抱一抱]和超话的[HO亲亲]小伙伴们早安㊗️新周好胃口
✎做法™：
1.➕沙葱翻炒盛盘
2.➕沫爆香➕蟹味菇炒软后➕黑胡

椒盐调味，盛入上
3.平锅不放油，煎香肠，至焦糖色，盛入
4.热锅凉油，打入两个无菌蛋，大火煎5秒钟

后对折合上，两面煎到外焦里嫩的状态盛出

待用
5.红彩椒切碎，放入上
6.沙葱爆香，倒入照烧汁煮开，放入荷包蛋

吸收汤汁，起锅放上淋上照烧汁
照烧汁：蚝油1生抽1料酒2糖1.5

老抽半淀粉半清水1小

为了更好的自己[虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心]
—[小红花]—[小红花]—[小红花]—[小红花]—[小红花]—[小红花]—[小红花]—[小红花]—[小红花]—[小红花]—
✎DAY[53/365]
早：一个芒果➕大枣干
中：螺蛳粉➕一个煎蛋➕茉莉奶(没拍照)
晚：一个苹果
运动：跑步2.1km


本来昨晚打算今天轻断，都计划好吃什么了，但后来还是放弃了
今早终于吃前天买的芒果了，好像是今年第一次吃芒果，很甜很好吃，买完后就一直没轮上吃它。然后又在计划外的把大枣干一鼓作气全吃掉了，吃没了也省心了
中午吃了螺蛳粉，还加了一个煎蛋，喝了奶茶，幸福～
晚上也算是强忍吃了一个苹果收尾哈哈哈
上午做完核酸临时决定去操场跑了几圈，不然今天又不一定能有运动呢

#cv唱油条[超话]#
早晨，温暖的被窝儿是好，但是努力的生活更值得被期待。每天的幸福，不过是灯火阑珊处的温暖，柴米油盐后的充实‍今日晨餐『焦糖洋葱牛柳三明治➕➕五色➕燕麦酸奶』
✎做法™：
1.白洋葱丝慢炒至焦褐色2.中快速爆熟牛柳3.吐司片烤箱160℃烤3分钟4.煎一个溏心蛋5.组装：吐司片➕焦糖洋葱➕芝士片➕牛柳➕煎蛋➕吐司片
条哥[抱一抱]和超话的[围观]小伙伴们早安㊗️周二好胃口