#一条plog告别五月# 中餐减脂第七天想瘦美瘦美的告别五月！#美食好物心选节##新星v计划#
❤️5月29日
➡️ 空腹体重：55.2kg /原始体重：57.2kg
减重：2kg （比昨日低0.5kg）
➡️ 体脂：28.2 （比昨日高0.5）
‍♀️运动：无（今天超级累）
饮食：土豆、西兰花、菜花、红薯、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、牛排、虾虾、蓝莓、苹果、牛奶

今日心得分享：
1⃣️ 直接炒西兰花和菜花容易炒得又干又韧不好吃，我一般都会先焯一下水，炒出来口感风味更好。调味我还是只放了鲣鱼粉，很喜欢木鱼花的味道。这个因人而异，老杨就不喜欢。
2⃣️ 今天的碳水主要是土豆给的～69千卡/100克是能踏实吃的粗粮碳水。我 煮了几个云南小土豆，除了做土豆泥灯笼虾外，就直接啃了～嘎嘎好吃[心]
3⃣️ 时刻提醒自己每天要吃一斤蔬菜西兰花+菜花炒着吃，黄瓜胡萝卜当零食生吃，嘴不闲着，也不担心热量超标。
4⃣️ 今天没运动，要用早睡的方式消耗卡路里啦！ https://t.cn/RI7nYAL

我又开始做全麦面包了，我做的全麦面包是真全麦，用的是黑麦粉，不添加小麦粉[笑cry]
我在里面加入了牛奶、鸡蛋、代糖、盐、酵母，有时候放一点蔓越莓干。（比例我没谱，就是凭感觉加[笑cry]）
小伙伴吃过我做的全麦面包，评价就是这是他们吃过的有史以来最难吃的面包[挖鼻]
我倒觉得还好，相比米饭需要下饭菜，面包反倒是不用下饭菜，饿了掰一块下来就可以吃，只是吃起来得细嚼慢咽，得备一杯大水。

面包机这玩意就是你把备料倒进去，它就自己揉面，好了高温把面包弄熟，做一次得花2.5小时。
面揉得比我手揉得到位[允悲]

今天第一天复工[感冒] 整个人都不在状态[二哈]
N95口罩戴了两个钟头，脸就被压出了很深的印子（再戴下去估计得破皮）连忙换回外科口罩
隔离衣闷的要命，浑身都是汗
手套只有S号的，对于隔离在家胖了六斤的我真的是太不友好了，把我的手勒的像素鸡，热的我不断出手汗[草泥马] 戴着手套干活干什么都很不顺……
脑子里不断在重复思考 我是谁？我在哪？我为什么要出现在这里？我想回家[裂开]
晚饭想点外卖吃，看了半天也没什么好吃的店，最终点了藤椒大虾小杨双拼生煎，送来是冷掉的，没什么汤汁[摊手]