【「护士节特辑」心中有情怀 护理有温度—朱冰玉】岁月轮回，光阴荏苒。怀着敬畏和欣喜之情，我们迎来属于我们自己的节日——5.12国际护士节。这也是我度过的第九个#护士节#，在红会医院这个温暖有爱的大家庭中我快速成长。现在的我非常感谢自己曾经的选择与坚持，护理工作不仅是一门学科，还是一门艺术。

　　“心中有情怀、护理有温度”，这是我刚入职时老师对我的教导。薪火相传，筑梦青春。我将永远保持对护理的热爱，兢兢业业、无私奉献，不断提高的护理技术和坚守职业道德做护佑人民群众健康的坚强卫士，奋力书写新时代的青春答卷。#我国超一半成年人超重或肥胖#

【#梵歌康养# |亲密关系的非暴力沟通】#亲密关系# #夫妻# #感情# #情侣# #沟通#
你曾经被不会沟通困扰过吗，或者现在仍为其受苦？

“朋友都觉得跟我说话费劲，我也不知道该怎么办？”
“夫妻之间不管有什么矛盾，丈夫都不愿意跟我沟通。”
“和妻子因为同一个问题争吵过近三年，原因就是没办法沟通，很伤害感情。”

沟通不仅仅指言语上的交流，更是双方释放出来的善意和接纳。

为什么我们需要沟通？因为没有沟通，人和人之间就有了隔阂，心和心之间就有了距离。

两个人之间，没有沟通就没有联系，没有联系就没有感情。

如果一个不愿意开口去问，另一个又不愿意主动说，再亲密的人也会渐渐失去共同语言，再浓的感情也会慢慢被消磨殆尽。

很多人为了学会“好好说话”费尽心思，然而越是急于求成，越想得到沟通的结果，沟通却越难发生。

每次鼓起勇气去沟通，大多都是不欢而散，为什么？

根源在于人们还不知道为什么要沟通的时候，就急于研究沟通的方法或者是技巧。

如果你希望有一次良好的沟通，请思考以下三点：

一、沟通的目的是达成共识，达成共识的方法是求同存异

任何企图说服别人的沟通都将以失败结束。你在这方面有什么经验或者经历吗？是否发现了人们并不喜欢被说服呢？

二、沟通的目的是赢得信任，赢得信任的捷径是价值观趋同

一个人越想证明自己，为自己辩护的言语越会被质疑。反而只有和对方保持一致的认知，才可以快速建立信任，为沟通打开局面。

三、想要达成沟通的目的，秘诀是让对方感到受益

如果你不知道对方希望听什么，那么你说什么都是错的！如果你不知道对方想要什么，付出的一切自然毫无价值！如果你能让对方从你的沟通中看到自己渴望的好处，那么你的话语更容易被接纳，目的才会更好达到。

在明白了沟通的基础逻辑之后，再去使用沟通技巧才会更有效果。

①比如描述事实时尽量客观，而不要加上自己的主观评论。

举个例：
你和老公约定好时间碰面，他迟到了。
A：“你又迟到了，做事真拖沓。”
B：“这是你和我约会的第四次迟到。”
A就是带评论的，B则是客观事实。

②把你的感受表达出来。

（别相信那些“心有灵犀”的话，请把你的感受直接告诉他）同用上面的例子：“这是你和我约会的第四次迟到。我感觉到自己不受重视，有点委屈和伤心。”

③你希望他下次怎么改。

“这是你和我约会的第四次迟到。我感觉到自己不受重视，有点委屈和伤心。希望下次约会你能准时。”

表达的信息要准确传达给对方，并且不被对方误解。

在一次次的实践中找到最适合你的方式，最终帮助自己达成沟通的目的。

当然沟通的道理懂再多，不去实践也没有用。沟通的技巧懂再多，也只是身外之物。

两个人的沟通，70%是情绪，30%是内容。情绪不对，内容就会被扭曲。

没有良好的情绪，心里话就说不出来，真心话就听不进去。说话阴阳怪气，让人误以为是挑衅。脾气一触即发，把沟通变成了吵架。

沟通最根本的道理和技巧，就是怀着一颗充满爱的心。

有爱的拥抱和亲吻，或一起安安静静的听一首歌曲，哪怕只有3分钟，也强如跟对方倾倒积压的情绪、或历数糟心和委屈3小时。

亲密关系中，不管是亲人、爱人还是孩子之间，常沟通，情会更亲，心会更懂，爱会更浓。你的沟通制胜法宝，就藏在你的心里。

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这是我收到的最感动的礼物[泪]小哲的周历。我一页页翻着，那是一个演员，一个热血青年这十年来的人生轨迹和感悟（还有迄今为止最动人的样子）。邪恶的势力可以夺走很多，可是要怎么夺走他的十年光阴和水母对他的汹涌爱意呢？每一张照片，每一句语录，甚至是装订，我看得到水母的用心和爱。我忍不住去想她们制作这份周历时是怀着怎样的心情。真好，和这样有爱的姐妹一起等，一起爱，一起想念。谢谢你菲菲@菲菲菲0511 我真的超级超级超级超级喜欢（是谁打这段字时又哭成狗，哦，是我[单身狗]）