【大寒养生】大寒为阴邪最盛之时，天气干燥，饮食以温补滋阴为主要原则。宜食的谷物有糯米、高粱米、刀豆；宜食的干果有栗子、大枣、核桃、黑芝麻、木耳、银耳等；宜食的水果有桂圆、荔枝、木瓜、石榴等；宜食的肉类有羊肉、牛肉等。另外，大寒与立春相交接，阳气开始萌生，因此在饮食上也应顺应季节的变化，进补量应适宜减少，同时添加一些具有升散性质的食物，如香菜、葱白等，但不可过食。 https://t.cn/RXzZLja

#香港吃货推荐##香港美食# Green Common每年都會推出不同口味的純素賀年糕點，今年的全新口味「黃金滿Oat南瓜薑黃紅藜麥燕麥奶年糕」，以低卡路里的Califia Farms燕麥奶取代傳統年糕中的椰漿，並以多款超級食材入饌，包括新鮮南瓜和薑黃，富含抗氧化物薑黃更有效抗炎，有助對增強免疫系統。紅藜麥不但口感豐富，更含高膳食纖維，且屬低升糖指數。即日起至2021年2月5日預售糕點禮券。可配以Green Common的蓮藕核桃栗子燉素湯一同享用，這湯純素全天然，健脾益胃適合轉季滋潤養生，不含防腐劑、味精及添加劑，只需加熱5分鐘即可享用，方便又好味。

#精准医疗[超话]##健康养生[超话]##健康大实话[超话]#2370【冬季养生肾关键，增苦少咸最适宜！】冬季养生要时刻关注肾的调养，饮食上还宜增苦少咸。
因为冬天肾的功能偏旺，若再多吃咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体的健康。
因此，在冬季要少食咸味食品，以防肾水过 旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能。
常用食物如槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头 菜、莴苣、醋、茶等。
此外，还要注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。
如羊肉、牛肉、鹅肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等，均是冬季适宜食物。推荐2款冬季养生茶。
1.枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用1次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
2.橘红茶：橘红3-6克，先用开水冲泡，再放锅内，隔水蒸20分钟后服用，每日1剂，随时饮用，有润肺消炎、理气止咳之功，适用于咳嗽多痰、黏痰多者。
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