#全麦面包真的能减肥吗#
袁姗姗减肥：全麦面包+西兰花+白粥。
谭维维45天掉14斤，早餐主食几乎都是全麦面包.
盘亮条顺的大帅哥龚俊，吃麻辣烫前要用纸把油都吸走，吃面包只吃全麦。
希林娜依高60天减肥记录，基本都是全麦面包+香蕉维C，这么多明星都拿全麦面包当减脂主食，我自己也吃它瘦了快十斤，所以全麦面包肯定不是智商税啊！
之所以有人说它是智商税，我猜是因为全麦面包的热量（254千卡/100克）相较于白面馒头（223千卡/100克）甚至更高。
这其实就是你不懂了~
全麦面粉膳食纤维高达8.0克/100克，而普通面粉膳食纤维含量只有1.8克/100克，所以全麦面包消化速度慢，更容易饱腹。

并且全麦面粉的GI值低，像精米饭GI高达90，可是全麦面包的GI却只有50，粗细搭配的饮食结构能减缓血糖升高速度，减少脂肪堆积。
另外，优质主食在矿物质和B族维生素方面也更有优势，比如全麦面粉和普通面粉相比，全麦面粉的维生素B1，烟酸，维生素B6，铁，锌都显著高于普通面粉。
总之一句话，全麦面包营养丰富、抗饿→减肥。

2022年日历来咧来咧～～
贯彻腐竹们盘亮条顺的指导方针，我们呢，第一对日历的颜色做了改变（全彩），第二，对日历的形状做了改变（活页）。

再仔细介绍一下今年的日历变化：
今年的文案由@江湖月报 提供，咱们一起合作，每年都有新！鲜！感！
我吸取了之前的教训更换了纸张，绝对光滑不再粗糙，（之前真的是被工厂的样纸忽悠了），还变成彩印，有实拍图可以看到质量。日历内容还增加了选择题的内容！！每天都有新挑战！扫出声的经典功能当然还是保留着！够不够够不够够不够够不够！每天内容满满一页都快塞不下了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈趁你们还没付尾款我赶紧上架[喵喵][喵喵] https://t.cn/A6xP404W https://t.cn/A6xFvXIC

你介意男朋友整过容吗？

探长觉得大家的重点抓偏了呀，重点不是男朋友整不整容，而是男朋友整容之后的样子好不好看！！！

李钟硕整容之前五官也不是特别出彩啊，顶多算个清秀。你再看看整容之后，盘亮条顺，被多少妹子天天追着叫老公

你再看看要是整成刘梓晨那样，谁能接受啊。所以整不整不重要。重要的是整了之后的样子好不好看以及经济是否能支撑整形费用