【Nature：揭示人类疱疹病毒通过抑制宿主细胞microRNA产生而重新激活机制】迄今为止，人类已知有八种不同的疱疹病毒。它们在急性感染后都会永久地在体内定居。在某些情况下，它们会从这个休眠阶段苏醒过来，增殖并攻击其他细胞。这种重新激活往往与瘙痒性唇疱疹或带状疱疹等症状有关。

在进化过程中，大多数疱疹病毒学会了利用小RNA分子，也就是所谓的microRNA，对宿主细胞重编程，使之有利于自己。在一项新的研究中，德国维尔茨堡大学的Bhupesh Prusty和Lars Dölken领导的一个研究团队能够首次证实一种疱疹病毒microRNA作为主调节因子诱导这种病毒的重新激活。他们提出了人类疱疹病毒6（human herpesvirus 6, HHV-6）引发自身重新激活的一种以前未知的细胞机制。相关研究结果发表在2022年5月19日的Nature期刊上，论文标题为“Selective inhibition of miRNA processing by a herpesvirus-encoded miRNA”。https://t.cn/A6XOrYX1

每天久坐 8 小时以上而不运动，是每个上班族的日常，但“久坐综合征”又名“沙发土豆综合征”，可能会导致大脑萎缩，即物理性萎缩，同时增加罹患阿尔茨海默病和其他类型痴呆的风险，这里大部分的损伤都是由新陈代谢变缓造成的。

当人不动时，血液循环会减慢，身体消耗的血糖就更少，而这也就意味着有更多的糖在循环。静止不动也会对血脂、高密度脂蛋白（有益胆固醇）、静息血压和饱腹感激素瘦蛋白（告诉你什么时候停止进食）产生负面影响。久坐会让肌肉进入一种休眠状态，此时肌肉中的电活动减少，导致肌肉萎缩和分解。此外，脂蛋白脂肪酶（一种分解血液中脂肪分子的酶）的生成也因此停止了，从而导致更多的脂肪循环。随着新陈代谢率直线下降，身体不再能燃烧与以往同样多的卡路里。

但好消息是，即使只花几分钟动一动，也会抵消长时间坐着所带来的影响。

早亡风险最高的人是久坐不动的人。其次是虽然做了点儿锻炼，但没有达到每周至少 150 分钟适度锻炼的建议的那一类人，然而他们的早亡风险仍然降低了 20%。与那些从不锻炼的人相比，遵守锻炼指南的人的死亡风险降低了 31%，而且寿命更长。掌握了打开长寿王国大门的钥匙的是那些每周锻炼 450 分钟的人。这些人仅是步行，就让他们与完全不锻炼的人相比，早亡的可能性要低 39%。

“锻炼”包含有目的的有氧运动，如慢跑、参加团体运动课程等；力量训练，如自由负重训练、阻力带训练、健身器训练、垫上普拉提、弓箭步、下蹲；提高身体灵活度及平衡性的常规运动，如伸展运动和瑜伽。还包括每天坚持让身体尽量多动起来，例如，能走楼梯就不坐电梯，避免久坐，在休息时间散步。
#年年有条小鲤余#

5月30日消息，爆料者马克·古尔曼曝光了iOS 16诸多信息，他称，搭载iOS 16的iPhone 14 Pro/iPhone 14 Pro Max将支持常亮显示功能。所谓常亮显示功能，也就是熄屏显示，它可以在手机休眠之时显示时间等信息，这对于手机用户来说是一个比较有用的功能。

苹果之所以要上常亮显示功能，可能和屏幕材料的进步有关。马克·古尔曼表示，有人向他透露，该功能原本在iPhone 13 Pro系列就应该实现，但现在用到了iPhone 14 Pro系列上，“如果 iPhone 14 Pro和iPhone 14 Pro Max机型能够达到要求，那么这种始终在线的显示模式是独家的。”[笑而不语]

还有爆料显示，iOS 16有望升级锁屏、信息和健康功能，窗口和多任务或有很大的改变，可能还会提供类似于widget功能的壁纸。这意味着整个iOS 16将迎来重大变化，即便升级力度不及当初的iOS 7，但也会为iPhone用户带来全新的体验。