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#长期不吃晚饭真的会变瘦吗##连续一年不吃晚饭身体会怎样#实验结果显示，不吃晚饭+控制整体热量有一定减肥效果，但从全过程来看，其减重效果基本与“不吃晚饭组”持平。

单纯晚饭节食，在其他时间不控制热量摄入，并不能达到减肥的效果，瘦下来的关键还是要少吃。

不吃晚饭减肥的方式非常难以坚持，即使有专业人员的辅导与监督，实验过程中仍有15%的试验者中途退出，日常生活中这种方法或许更易失败。#这个问题吃什么# #微博健康公开课# #营养锋采#