【一条玉带贯城乡——曲周县全力推进滏阳河全域生态修复】当前正值施工的黄金季节，总长27.17公里，蜿蜒流经白寨镇、曲周镇、第四疃镇3个乡镇36个村的滏阳河曲周段水域生态修复节点、卡口、沿线机器轰鸣、人影交织，处处激荡着施工的热潮。建设者们只争朝夕，为保障工程6月底建成投用全力奋战。

“我们始终坚持把滏阳河全域生态修复作为‘头号工程’，立足曲周河流众多的县情，严格按照功能最全、规格最优、标准最高进行设计、建立机制，先易后难、分期实施、整体推进。”曲周县委书记孟凡雄详细介绍着滏阳河全域生态修复的“曲周方案”。

以水为魂，融合县城：打造宜居宜游的魅力曲周

曲周因水而得名，自古享有“三河穿境，四海卧城”的美誉。滏阳河从曲周县西朱堡村入境，经白寨镇西朱堡、塔寺桥、滏阳集3村流入县城凤凰新区。

投资1.2亿元重点打造的引黄灌溉调蓄工程已完成85%。它偎依滏阳河，湖面水平如镜、波光潋滟。宽阔河岸的银杏景观带，枝繁叶茂、绿树成荫，俨然一道亮丽风景。这是2021年以来，曲周县严格按照“河宽、坡缓、道畅、堤固、岸美”标准，统筹推进滏阳河全域生态修复，奋力打造绿色生态带、璀璨文化带、缤纷旅游带和高质量发展带的一个生动缩影。与之相关联的景观还有南环漳滏园、沿滏阳河樱花景观带等10余处美景。

依河而建的凤凰新区处处徜徉着水韵。享有“中国桥梁博物馆”美誉的巨桥腾卧滏阳河上。正在如火如荼建设的浓缩30个科普展示景观节点、17处水利景观于一体的滏阳河水利科普文化园，集展示、互动、沉浸于一体的综合性科技体验馆凤凰文体艺术中心等，将于6月底面世，届时将成为曲周的新地标。

穿越凤凰新区，清澈的滏阳河水穿过新城区，奔向老城区。这里谋划了以改造城市环境、提高城市品位为主的双河片区。整个项目以滏阳河为主线，深度挖掘曲周文化、民俗、水利等资源禀赋，重点围绕还原一座县城的历史故事，唤醒历史记忆，谋划建设集文化旅游、休闲娱乐、生活居住、高端商务于一体的县城核心区。未来，双河片区将成为滏阳河璀璨文化带的主要承载地。

日查看、周调度、月总结、季考核，曲周县正靠制度常态化、规范化推动修复治理工作。截至目前，累计投入7.26亿元，其中县城段投入资金2.5亿元，涵盖扩挖清淤、沿线拆除、道路硬化、平整绿化、节点打造等方面。

以水为线，提升农村：建设风景如画的美丽乡村

曲周县把滏阳河生态修复与乡村振兴统筹推进。一方面，结合“三拆四治五提升”活动，对滏阳河沿线、沿岸村庄，居民在岸边私搭乱建的违法建筑进行依法拆除。另一方面，推进空心村治理，对沿线29个村庄进行基础设施提升，建设美丽乡村。

眼下，曲周县对位于第四疃镇马疃村碳厂路北空闲宅基进行拆除，在此选址建设新民居项目。该项目于5月份开工建设。建成后将能满足马疃84户村民住进楼房，让他们过上城市人的生活。这是该县以推进滏阳河全域生态修复为契机，治理空心村，建设美丽乡村的一个缩影。据悉，自实施滏阳河全域生态修复以来，曲周县对第四疃镇沿线马疃、北辛庄、西流寨三个村在岸边私搭乱建的违法建筑进行依法拆除，累计拆除房屋4.6万平方米，并以此为契机加快空心村治理步伐。

曲周县白寨镇利用10天时间拆除沿河8个村庄违章建筑4.5万平方米。采用多种形式，建设新民居住宅楼，完善农村基础设施建设。经过有关部门踏勘、研究、评估后，白寨镇滏阳集村将位于村内的闲置国有粮站进行了依法拆除。在此地块上建设新民居住宅楼，可满足80余户群众入住。“下一步，我们将抓住机遇，开展道路硬化、村庄绿化等提升工程，全力打造美丽乡村。”该村支部书记杨现朋展望着乡村振兴的美好蓝图。

以水为带，统筹城乡：培育兴农富民的生态标杆

全线长45.2公里的沿河左右两边堤顶路已全部贯通，成为连接城乡、造福一方的纽带。沿河路两侧全部进行了绿化，有金枝槐、国槐、法桐，还有白蜡、垂柳、美国红枫等数十个品种8600余棵，可谓一段一景，美不胜收。

县域内50余条干支渠焕发了生机，这是该县投资1.1亿元加大清淤治理力度，引黄水、引江水引调使用的结果。这一举措全面增强县域引蓄水总量，实现年引调使用地表水6500万立方米。

“充分利用河清路畅、岸绿景美的优势，发挥龙头企业带动作用，大力发展农业特色产业，打造滏阳河沿线产业带。”县长尹丽龙一语道破了滏阳河全域生态修复在统筹城乡发展上的重要作用。

曲周县按照“旅游观光与群众增收两不误”的发展思路，依托滏阳河，做足水文章、路文章，大力发展沿岸蔬菜种植业，持续巩固曲周河北省特色农产品（蔬菜种苗）优势区地位。发挥龙头企业示范带动作用，以滏阳河两边各100米为标准，沿滏阳河3个乡镇26个村流转土地2万亩，打造了万寿菊、甜叶菊、中药材等特色种植带。农业产业化国家重点龙头企业晨光生物科技集团拿出400万元用于支持特色种植带建设，并以市场价收购种植带作物，最大限度地保障农户种植安全。

同时，该县打造的沿线现代化农贸交易市场，发展优质麦、节粮蛋鸡等特色种植也在有条不紊地进行中。

一条兴农富民的高质量发展带正在曲周喷薄而出。

河宽了，道畅了，堤固了，岸美了……举全县之力，经过一年多的持续推进，在曲周，滏阳河宛如一只美丽的凤凰迎来浴火重生。修复后的滏阳河必将添翼助力加快区域次中心城市建设步伐，奋力开创曲周绿色、创新、高质量发展新局面。

邯报融媒体记者 谢伟娜 通讯员 韩富强 张丹

【#北京冬残奥会中国体育代表团#成立】今天，北京冬残奥会中国体育代表团成立。这是我国第六次组团参加冬残奥会，代表团总人数为217人，其中#冬残奥会中国运动员96人#，教练员、工作人员等121人。96名运动员中85人为首次参加冬残奥会，将征战轮椅冰壶、残奥冰球等全部6个大项。这是我国参加冬残奥会以来，代表团规模最大、运动员人数最多、参赛项目最全的一届。为他们加油！（总台记者高磊 韩文旸）环球资讯

【️金牌超模教母‼️韩姨减肥法‼️笔记最全整理】

先后看！这个巨干干干干干货～

指路id:@韩姨在此 （百度百科：https://t.cn/Ai1K55JW

韩姨被称作超模教母，发掘了很多超模，她本人七十多岁了已经，很有个性。

从童工做到世界最大铝厂的CEO，职业经理人做到50岁，为了圆模特梦，从小白转行到时尚圈，七十多岁的时候成了超模教母。

她说：“我想做什么就去做了，不怕不会，遇到什么学什么就好了。我的身高做不了模特，那我就去培养超模好了。”
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【原则】坚持、自律

【早餐午餐】早餐一个饭碗，中午一个饭碗，爱吃什么吃什么，包括水果甜品都可以。喝的不算，多喝水。
- 饭碗大小：大概11厘米直径的圆碗，不能堆高。
- 饭碗量背景：减肥千万别不吃！不是少吃，吃一个胃的量。胃才一个拳头大，够营养就行，不吃撑。
【晚餐】晚上5：30前喝没有渣的菜汤/味增汤/豆浆。
- 吃啥：晚餐，不能是果汁或者固体食物，喝完不再进食。冬天一周喝一次肉汤或者骨头汤，不吃汤渣。
- 喝流质背景：晚间那顿是关键，最好不是咸不是甜不油。晚上那顿汤一定要喝。建议喝豆浆是豆浆扛饿。冬天晚上不进食体能扛不住，太饿吃一口就守不住会吃撑的。喝热汤有热力又有东西填充胃。

【减肥节奏预期】第一周看不到功效，因为体内积存的脂肪正在消耗。第二周脂肪消耗差不多，磅秤才能见到轻了的效果。
【饿】刷牙，刷完牙就没胃口了。
【不饿】不饿的时候进食吸收20%，饿的时候吸收100%。所以定时饿不饿都吃，而且还会吸收少。
【瓶颈】遇到瓶颈是必需经历过的，瓶颈期间每天减少米饭量，一勺一勺减米饭量。到最后一天两三勺的米饭了。
- 瓶颈期背景：十天后脂肪消耗才见效。然后会遇到瓶颈。节食早期是消耗脂肪,人体脂肪没可能完全没有。人体内会按照个人需求而而储存。脂肪消耗到一定程度就来真格的，肌肉一到消耗肌肉就进入瓶颈，这个时候要渐渐减少淀粉。

【运动】走路两小时！！
注意：减肥后肌肉松弛要做运动把肌肉做结实。一点不吃照样可以运动，带一瓶带盐的水，补充体内盐分。

【零食】葡萄干（午后8-10颗），蓝莓干，核桃，水果饭前吃。

【便秘和大姨妈】若节食没大便没例假，是自己进食东西出错，跟节食本身搭不上关系。

【需为期多久】一生坚持
【反弹】是你自己不会自控，越吃越多，还哄自己。是你自己控制不了再次吃胖的，这不叫反弹，这叫没毅力。

- 韩姨减肥法要求在晚上5：30点前完成一天的进食。从晚上5：30到早上7：30禁食，其实就是14小时的禁食区间，完成了一个14/10的轻断食。
- 不提倡绝食，三餐定点吃，也是相对比较适合学生和上班党。