过年回来后都在减肥每天吃食堂清淡餐，晚上和晓晓回家看晨晨做减脂餐，做的超级好吃，饭后跳绳1000-2000，开合跳200，健身环闯两关，昨天也和文文拿起了一个月没碰的滑板。好家伙，今晚去茜茜家吃汤圆，顺带称了下，一斤没瘦。难过的我怂恿他们吃了烧烤。
今天起的比较早，烧水煮了汤圆，我把室友叫起来“快起床啦，我煮汤圆了”，等我刷牙洗脸后，闻到了烧糊的味道，跑到厨房一看（叹气），元宵节从烧糊的汤圆开始，再以茜茜没煮熟的汤圆结束
今天起的比较早，烧水煮了汤圆，我把室友叫起来“快起床啦，我煮汤圆了”，等我刷牙洗脸后，闻到了烧糊的味道，跑到厨房一看（叹气），元宵节从烧糊的汤圆开始，再以茜茜没煮熟的汤圆结束
2022年健康漂亮有力量❤️减脂打卡
年度目标:体重⬇️15斤，目标体脂23%
年度进度（2.14）:体重⬇️2.8斤，当前体脂33.1%
今年第一轮倒计时day5⃣️7⃣️
饮食:
早餐
午餐｜山药米饭｜番茄蛋汤｜卤猪耳｜烤鸭血豆腐｜凉拌白菜｜
晚餐｜杂粮粥｜猪肉炒蒜薹｜猪肉炒洋姜｜蒜苗炒猪耳｜
加餐 苹果
———————————————
零食:糖果、葡萄干、花生（150大卡）
♀️运动:
Keep翘臀直播课25分钟
欧阳春晓沙漏腰30分钟
喝水:2500ml 睡眠:8小时
碎碎念:
说真的，最近看着过完节的自己有被油腻到！加油吧！
#晓晓减脂日记##减肥##日常[超话]#
年度目标:体重⬇️15斤，目标体脂23%
年度进度（2.14）:体重⬇️2.8斤，当前体脂33.1%
今年第一轮倒计时day5⃣️7⃣️
饮食:
早餐
午餐｜山药米饭｜番茄蛋汤｜卤猪耳｜烤鸭血豆腐｜凉拌白菜｜
晚餐｜杂粮粥｜猪肉炒蒜薹｜猪肉炒洋姜｜蒜苗炒猪耳｜
加餐 苹果
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零食:糖果、葡萄干、花生（150大卡）
♀️运动:
Keep翘臀直播课25分钟
欧阳春晓沙漏腰30分钟
喝水:2500ml 睡眠:8小时
碎碎念:
说真的，最近看着过完节的自己有被油腻到！加油吧！
#晓晓减脂日记##减肥##日常[超话]#
2022年健康漂亮有力量❤️减脂打卡
年度目标:体重⬇️15斤，体脂⬇️10%
今年第一轮倒计时day5⃣️8⃣️
饮食:
早餐｜芋圆奶茶｜花生吐司｜煎鸡蛋｜
午餐｜苹果｜巴旦木｜蛋白棒｜
晚餐｜米饭｜炖羊肉｜羊肉汤｜
加餐 南瓜米糊
———————————————
零食:糖果、葡萄干、江米条（150大卡）
♀️运动:
遛狗40分钟
Keep搏击操直播课50分钟
喝水:2000ml 睡眠:8小时
碎碎念:
节后后遗症可真严重，时不时想大吃一顿，反思后，感觉还是最近蔬菜吃太少了。增加蔬菜量！
#晓晓减脂日记##运动就是坚持##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥#
年度目标:体重⬇️15斤，体脂⬇️10%
今年第一轮倒计时day5⃣️8⃣️
饮食:
早餐｜芋圆奶茶｜花生吐司｜煎鸡蛋｜
午餐｜苹果｜巴旦木｜蛋白棒｜
晚餐｜米饭｜炖羊肉｜羊肉汤｜
加餐 南瓜米糊
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零食:糖果、葡萄干、江米条（150大卡）
♀️运动:
遛狗40分钟
Keep搏击操直播课50分钟
喝水:2000ml 睡眠:8小时
碎碎念:
节后后遗症可真严重，时不时想大吃一顿，反思后，感觉还是最近蔬菜吃太少了。增加蔬菜量！
#晓晓减脂日记##运动就是坚持##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥#
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