含钙的食物有很多，比如鱼类、海带、虾皮等等，不过您家在西北，悠优老师和您推荐富含西北特色的“补钙佳品”——羊骨粥。
在所有的动物骨头食谱中，羊骨粥的补钙效果最好，这是因为羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分，能够补肾壮骨、温中止泻。不妨全家都试一试！
儿童有营养 民族有力量！
悠孕优养•食养--宝宝自然食补营养健康专家
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#健康生活# #宝宝护理# 粥里面近 90% 是水，其他的主要物就是糊化的淀粉（碳水化合物），属于一种易消化的主食。早晨起床来一碗快速补充水分和能量还是不错的选择。 但粥的营养构成很单一，蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养成分，含量都非常低，所以喝粥的时候可以添加一些别的“料”，比如杂粮、枸杞、红枣等等。
【夏粥反馈：感觉自己瘦了】王女士是我们的健康粥年卡患友，入夏前就收到寄发的夏粥并根据身体情况开始服用。
给我们发来反馈说，睡眠不错，人也不燥热了，吃夏粥后感觉肚子像小了一些，是不是还能减肥
除了养心，夏粥的配方里加强了祛湿的成分，湿气一除人自然会轻畅一些。#加博士##中医##女性健康##健康养生# https://t.cn/R2WxQOQ
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