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在人生的旅程中，每个人的生活都离不开别人的帮助，因为自然界的任何事物都是一个普遍联系的整体，没有谁能够脱离周围的事物而孤立地存在，但在接受别人帮助的同时，我们也要学会去帮助别人。人生短暂，生活有时不需要那么辛苦，劳碌一生回头望望或许才知平凡的价值，简简单单过一段平凡的生活，多看看人生路途中的景，如此不是很好么?[兔子]

#早安心语#
美国著名医生特鲁多在他的墓志铭上写了三句话：有时，去治愈；常常，去帮助；总是，去安慰。所以说医学的本质是安慰，一定要学会安慰自己，如果有能力的话可以去安慰别人。抱一抱，拍拍头，拍拍肩，发一个微笑，点个赞。---尹烨
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#美图分享#
室内设计：Colombe
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如何对抗你的心理杂念?

内心独白会在我们需要记住事情、处理新信息、在自己感到困难时给予我们帮助，但它也并非总是有益，有时它也会伤害我们。
例如说创伤就会让我们的想法转化为“心理杂念’并且把我们带入到消极的思维漩涡和自我批评中，最终影响我们的心理状态和身心健康。

科学已经证明，疏离型思维是应对心理杂念带来的负面影响的最佳方法，疏离是指与内心的想法保持距离。

当我们陷入负面情绪时，我们往往会进入“第一人称模式”，也就是说我们的视角会变得狭窄、局限于自己的感受，我们的思想和感情不再受到意识的控制。从第三方观察者的角度看自己能够避免触发压力反应。在第一人称的角度下，肾上腺素和皮质醇被不断释放，而第三方观察者模式下，肾上腺素和皮质醇的释放会显著减少。

通过称呼自己的名字，你就可以从第一人称“我转移到第三人称“你”。

所以，下次你感觉糟糕的时候，试试这个方法吧按照这个方法去想象你自己、去观察情况，就像这些事情发生在另一个人身上一样。此外，你也可以试试写日记。