HDSSS2022-05-122 覆盆子或者树莓rubusberry

覆盆子（学名：Rubus idaeus L.）是一种蔷薇科悬钩子属的木本植物，是一种水果，果实味道酸甜，植株的枝干上长有倒钩刺。覆盆子有很多别名，例如：悬钩子、覆盆、覆盆莓、树梅、树莓、野莓、木莓、乌藨子。
覆盆子的果实是一种聚合果，有红色，金色和黑色，在欧美作为水果，在中国大量分布但少为人知，仅在东北地区有少量栽培，市场上比较少见。覆盆子植物可入药，有多种药物价值，其果实有补肾壮阳的作用。覆盆子油属于不饱和脂肪酸，可促进前列腺分泌荷尔蒙。

【维生素C的好处，你都知道吗？】

1.让自护力爆棚
研究表明，适量的维生素 C 能够在人体中形成抗体，增强人体自护力。

2.是“铁”的好CP
维生素C可促进食物中的铁被肠道吸收，从而帮助血红细胞合成，促进人体健康。

3.让骨骼和牙齿更“硬气”
能够有效促进钙在骨骼和牙齿当中的沉淀作用，保护骨骼和牙齿。

4.抗氧化，无惧岁月
维生素C是一种重要的抗氧化剂，可抑制体内自由基等有害物质的形成。

5.抑制黑色素的形成
维生素C能够参与人体内酪氨酸的代谢，抑制黑色素的形成。

提到“哪种水果维生素C的含量高”，你会想到什么?

橙子、柠檬……NONO，可以称得上“维C圣果”的，是它——

长久以来，针叶樱桃一直被认为是天然维生素C的重要来源，根据科学统计，针叶樱桃含有1~4.5%天然维C（1000~4500mg/100g），是柠檬的35倍，草莓的17倍，番石榴的11倍，可以称得上是“植物维C圣果”，同时还含有维生素A、E、P、B群、铁、钙等。在世界范围内，针叶樱桃作为一种原料被广泛应用于保健、医药、美容领域。

同时，接骨木莓、刺梨、沙棘、红树莓、猕猴桃……也是富含维C的一把好手，以“刺梨”为例，成熟刺梨鲜果的维C含量可达1200mg/100g。除此之外，还富含多种维生素、微量元素、氨基酸，有“三王水果”的美誉。 https://t.cn/A6Xosex0

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2.是“铁”的好CP
维生素C可促进食物中的铁被肠道吸收，从而帮助血红细胞合成，促进人体健康。

3.让骨骼和牙齿更“硬气”
能够有效促进钙在骨骼和牙齿当中的沉淀作用，保护骨骼和牙齿。

4.抗氧化，无惧岁月
维生素C是一种重要的抗氧化剂，可抑制体内自由基等有害物质的形成。

5.抑制黑色素的形成
维生素C能够参与人体内酪氨酸的代谢，抑制黑色素的形成。

提到“哪种水果维生素C的含量高”，你会想到什么?

橙子、柠檬……NONO，可以称得上“维C圣果”的，是它——

长久以来，针叶樱桃一直被认为是天然维生素C的重要来源，根据科学统计，针叶樱桃含有1~4.5%天然维C（1000~4500mg/100g），是柠檬的35倍，草莓的17倍，番石榴的11倍，可以称得上是“植物维C圣果”，同时还含有维生素A、E、P、B群、铁、钙等。在世界范围内，针叶樱桃作为一种原料被广泛应用于保健、医药、美容领域。

同时，接骨木莓、刺梨、沙棘、红树莓、猕猴桃……也是富含维C的一把好手，以“刺梨”为例，成熟刺梨鲜果的维C含量可达1200mg/100g。除此之外，还富含多种维生素、微量元素、氨基酸，有“三王水果”的美誉。