我的小红红车 最近因为连续下雨受潮 前胎已经不受控制地膨胀裂开 疙瘩越来越大 随时可见内胎[允悲]好不容易放晴 今天一回来就骑去换 一路小心翼翼的就怕碾到什么爆胎了 结果半路还是爆了 小小轮胎 爆声倒是不小 吓得路人都惊呼[笑cry]红黑相间的车轮已经没了 现在前后轮都是黑轮了 挺好的 这样我就可以肆无忌惮地骑了[笑而不语]

面对着排队的一辆辆车，高速上着蓝罩衫的他们，举着二维码一辆辆车挨着问过去，每走到一辆车跟前，必定弯曲着腰跟车里面的人说着几乎同样的话：请扫描二维码，有没有做核酸，请打开行程码……只觉得他们好辛苦。其实高速出口处随时可见二维码，在他们走到我们车前前，我们已经提前扫了二维码（场所码）把手机屏幕对着他们，以方便他们看到，这样，他们就可以少弯一次腰，少说两句话了。在外省疫情那么严重、并时不时外溢时，我们这里基本也没有出现本土确诊病例，只因为有他们在为我们守护着关卡。此时此刻，只想代表自己和家人对他们表示敬意。

网络社交压力：被放大了的焦虑感。

社交媒体随时可见性的特点不仅会加剧已有的线下人际冲突，还可能成为新冲突的来源，如有的用户表示一些琐碎的矛盾会在 Facebook 上渐渐放大，造成难以挽回的人际冲突。而需要对好友动态即时反馈的社交压力也会让个体感到十分不适。

例如，连续 N 天的加班加点让你根本无暇拿起手机刷动态，忙完后的你终于拿起手机，偶然发现老李又秀了恩爱，小美又发了九宫格自拍，点赞区百花齐放的头像，评论区百转千回的调侃逗趣，却独独缺少了自己的影子，无形而巨大的焦虑感顿时袭来……

2013 年,柏林大学的心理学研究者进行了一项探索人脑内伏隔核与 Facebook 使用之间的联系的研究。研究结果的其中一项证实,人们在使用 Facebook 的过程中获得的社会认同会对中脑基底核中的伏隔核产生作用,获得暂时的、难以名状的快感。

另一方面,人也需要别人的认可来强化自身的自我认识。换句话说，自我认同感低的个体往往依赖于他人对自己源源不断的正反馈才能认可自己的价值，一旦不能获得这种满足感便会陷入自我怀疑，即利用他人认同来产生自我认同。

即便他人点赞、秒回所带来的积极情绪是短暂且不真实的，但这依然无法阻止我们对获得他人认可的渴望，这种渴望，不可避免地给我们带来了焦虑。

与网络社交焦虑相关的社交负载（一种过度维护人际关系的现象）和适应不良的社交互动模式等心理压力源可能会产生社交媒体倦态，并进一步降低个体的心理健康水平。也就是说，当我们感受到网络社交焦虑后，就会越来越不乐意社交，从而倾向于封闭自己。

节选自公主号 酷炫脑 《「已读不回」和「无人点赞」真的让人很焦虑》（该文章首发自 京师心理大学堂）
作者|蘭童鞋