【健康养生日记养心神——增静减怒】
自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺， 引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒 怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。
自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺， 引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒 怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。
中医养生：
夏时摄养：
夏时属火，主于长养。
夏心气旺，心主火，味属苦，火能克金。
金属肺，肺主辛。当夏之时，宜减苦、增辛，以养肺气。
心气盛者，调呵气以疏之。
顺之，则安。逆之，则太阳不长，心气内洞。
盛夏之月，最难治摄。
阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患。
惟是老人，尤宜保护∶
若檐下过道，穿隙破窗，皆不可纳凉。
此为贼风，中人暴毒。
宜居虚堂净室，水次木阴，洁净之处，自有清凉。
夏时摄养：
夏时属火，主于长养。
夏心气旺，心主火，味属苦，火能克金。
金属肺，肺主辛。当夏之时，宜减苦、增辛，以养肺气。
心气盛者，调呵气以疏之。
顺之，则安。逆之，则太阳不长，心气内洞。
盛夏之月，最难治摄。
阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患。
惟是老人，尤宜保护∶
若檐下过道，穿隙破窗，皆不可纳凉。
此为贼风，中人暴毒。
宜居虚堂净室，水次木阴，洁净之处，自有清凉。
人生贵有三养，养眼、养脑、养心。“沾花惹草”，三者全占，不愧是最好的养生。侍弄花草，在片花寸草间，亦能感受天地自然。花草之美，乃自然之美，天然之美，人依于天地而活，但居于城镇，便远于自然。 唯有在莳花弄草时，姑且亲近自然。百花丛中，萋萋草木，如一洗清泉，浸润眼界。“沾花惹草”，眼见即为美，生活自然愉悦。
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