【夏季养生三宜三不宜】
夏天养生要注意哪些方面呢？下面介绍夏季养生的三宜三不宜。
1.宜心情平静，不宜急躁
夏季气候由温转热，常使人心情烦躁，夜不安寐。《黄帝内经》对此提出了“无厌于日，使志毋怒”的养生要求，意思是说不要厌恶这长日酷热，不要急躁发怒，必须心平气和，乐观愉快，顺其自然。患有高血压病和冠心病的人群尤需如此。
2.宜适当降温，不宜降温过度
室内使用空调温度宜控制在26℃~28℃左右（低于室外温度5℃左右即可），并须定时开窗通风换气。使用台式电扇时不宜将电风直接吹在身上或头面部位，以免发生空调病和面瘫。
3.宜进清凉消暑食品，不宜吃冰镇食品
高温季节，消耗人体阴液，易于中暑。故日常饮食宜清淡爽口，并适当摄入除湿之品，如冬瓜、海带、番茄、金针菜、黑木耳、百合、藕、绿豆、扁豆、薏苡仁、白萝卜等。过于寒凉的冰镇食品如冰激凌、冰啤酒、冰西瓜等皆不宜多吃。（信息来源：北京中医局）

【夏季养生三宜三不宜】
夏天养生要注意哪些方面呢？下面介绍夏季养生的三宜三不宜。
1.宜心情平静，不宜急躁
夏季气候由温转热，常使人心情烦躁，夜不安寐。《黄帝内经》对此提出了“无厌于日，使志毋怒”的养生要求，意思是说不要厌恶这长日酷热，不要急躁发怒，必须心平气和，乐观愉快，顺其自然。患有高血压病和冠心病的人群尤需如此。
2.宜适当降温，不宜降温过度
室内使用空调温度宜控制在26℃~28℃左右（低于室外温度5℃左右即可），并须定时开窗通风换气。使用台式电扇时不宜将电风直接吹在身上或头面部位，以免发生空调病和面瘫。
3.宜进清凉消暑食品，不宜吃冰镇食品
高温季节，消耗人体阴液，易于中暑。故日常饮食宜清淡爽口，并适当摄入除湿之品，如冬瓜、海带、番茄、金针菜、黑木耳、百合、藕、绿豆、扁豆、薏苡仁、白萝卜等。过于寒凉的冰镇食品如冰激凌、冰啤酒、冰西瓜等皆不宜多吃。（via 北京中医局）

《惜命的最好方式不仅是养生，最重要的是不要生气》
01 善待身体,它是你唯一的财富
生命在于运动，只有循序渐进，坚持锻炼，善待身体，顺应养生之道，食饮有节，起居有常，不妄作劳，才能有强健的体魄，才能拥有人生的财富。
02 善待情绪,就是最好的养生
保持乐观的心态，排除不良的情绪，正是王阳明的人生法宝。
03人生苦短，匆匆走过；余生很贵，善待自己。
我们要好好爱惜自己的身体，呵护自己的情绪。只有这样，才能延年益寿，活出精彩人生！
人生短短几十载，尽可能地让自己幸福，让自己快乐，美好一天从“奋斗”开始！
早上好！祝您周末愉快！