明明科学喂养，为何宝宝消化越来越差？舌苔反映的信息会滞后！
最近，我看到一位家长的疑惑和求助，是说明明很注意消化，为什么宝宝还是养不好：
教授，我一直严格按照“七分饱”、常消积的方法，给宝宝呵护脾胃。但是为什么宝宝脾胃却越来越敏感，整体消化功能越来越弱呢？
之前宝宝每餐都吃得肚子圆滚滚，胃口也很好。
自从顾护消化以来，为了追求健康的舌苔和大便，遵循“吃少”的原则，每餐食物不断减少，宝宝喊饿也不给多吃，就是怕吃撑。
这导致现在稍微多吃两块肉，宝宝都会立即积食积热，而且瘦弱，脸色差，身高体重均不达标，抵抗力弱，每个月都因为呼吸道疾病跑医院！
我真的不知道哪个环节做错了。
我经常强调，顾护好孩子的脾胃消化，是养育孩子的重中之重。
不过，任何喂养方法都要用对，我最担心的恰恰是对育儿方法“半桶水”的家长，一知半解，走了弯路而不自知。
在我常推荐的“儿童喂养三步走”中，家长究竟最容易在哪些方面出错？我们今天来一一查漏补缺。
少吃，不等于不断减少食物
吃饭，是获得人体精气血津的重要途径，为生长发育提供“动力原油”。
有的家长可能会因为我总说不要给宝宝吃撑，就有些矫枉过正了：
不断给宝宝日常饮食减少分量，甚至总是吃素，导致宝宝吃不饱。
三分饥，七分饱的小儿喂养法自古有之，也确实是我常提倡的科学喂养法。
但这里的“三分饥”，并非克扣宝宝营养的意思。
如果减少食量后，宝宝出现：
哭闹喊饿
脸色苍白、萎黄、无华
生长发育延缓
身高体重不达标
这就是一种警告信号：宝宝目前摄入的营养，可能不足以支撑TA的日常所需，喂养需要重新调整。
中医十分讲究平衡、和谐，如果一个中医保健法给宝宝带来长期的痛苦甚至副作用，那肯定是哪里做错了。
真正正确的“七分饱”做法，应该是：
✅ 给宝宝少食多餐，做到食物品种多、每种分量少；
✅ 注意食物性味，尽量少吃寒凉的食物。
这种喂养方法，其实和现代营养学也是相契合的。
那为什么文章开头那个家长的宝宝，没注意饮食的时候顿顿吃得香，顾护脾胃后反而越吃越少？
原因有2点：
❎ “小儿无知，见物即爱，岂能节之？”
宝宝之前的“胃口好”，餐餐吃得肚儿圆，其实是有隐患的。
餐餐吃撑，宝宝的脾胃肯定是受损的。后来宝宝体质弱、常生病，都和之前的积食有直接关系。
❎ 顾护脾胃的细节出错了
家长有可能错误理解了“七分饱”的意思。维持宝宝脏腑运转的正气，需要靠食物供给。总是越吃越少的话，也会营养不良。
❎ “小儿无知，见物即爱，岂能节之？”
宝宝之前的“胃口好”，餐餐吃得肚儿圆，其实是有隐患的。
餐餐吃撑，宝宝的脾胃肯定是受损的。后来宝宝体质弱、常生病，都和之前的积食有直接关系。
❎ 顾护脾胃的细节出错了
家长有可能错误理解了“七分饱”的意思。维持宝宝脏腑运转的正气，需要靠食物供给。总是越吃越少的话，也会营养不良。
舌苔也有一点滞后性
我们常说舌苔是反映脾胃健康的晴雨表。
很多家长奉“舌苔”为喂养风向标，舌苔稍稍变厚，就立刻调整饮食、甚至马上就用消食导滞的药。
但是，很多家长爱在群里说：消食后过一段时间舌苔又厚了，实在摸不到舌苔规律，不知如何调理。
▶ 需要注意，宝宝的舌苔信息是会稍微滞后的。
比如：
宝宝昨天舌苔干净，今天突然有些白厚，有可能是昨天甚至前天的喂养都过量了，不只是今天的喂养问题。
最好的方法，是耐心记录宝宝每天的饮食状况，一有积食，首先及时反思：
① 是食物量过多了？是否需要减量？是否变成少吃多餐？
② 是不是这两天吃的某一类食物不好消化，宝宝这个年龄段需要暂时避开？
不是只有不断减量这一个选择。
如果要选择暂时减量，当宝宝的消化恢复正常后，就应该循序渐进地加量，恢复营养。
吃撑就是积食吗？
还有不少家长会把吃撑和积食混为一谈：
有的宝宝脾胃的自我恢复能力较强，偶尔一餐吃撑，只要运动一下、下一餐饮食清淡点，就能恢复。
但有的宝宝脾胃功能较弱，连续吃撑，就会转变成积食。
其实，如果日常喂养做好“七分饱”，宝宝吃撑的机会就会少一些；偶尔吃撑的情况下，其实是不需要立即用药物来消食导滞的。
为何消食导滞用药一定要这么慎重呢？
③
消积药材用得不对
常有家长问询，中医里“破气”“泄气”是什么意思。
可以这样理解：
消食导滞是借助外力帮助宝宝把体内多出来的积食消减掉。
如果用得不对，“外力”在消减废料垃圾的同时，容易损伤到我们自己本身。
因此，我也常强调，即使三星汤十分温和，也不能当成日常茶饮，没事就给宝宝喝。
甚至还有非常损害宝宝身体健康的恶性循环：
宝宝积食——用错消食导滞药——身体泄气——脾胃虚弱——更易积食——用更猛的消食导滞药——身体泄气——脾胃严重受损……
这需要及时就医调理。
通常来讲，只要家长在喂养上做足功课，三星汤足以对应宝宝偶尔的积食；
如果家长发现三星汤效果不大，甚至加了料的祛湿四星汤、五星汤的效果都不明显，很有可能是：
宝宝湿气严重
宝宝气虚严重
宝宝气阴两虚
这些情况，家长辨识起来有一定难度，也建议尽早找医生，别耽搁。#广州[地点]#
最近，我看到一位家长的疑惑和求助，是说明明很注意消化，为什么宝宝还是养不好：
教授，我一直严格按照“七分饱”、常消积的方法，给宝宝呵护脾胃。但是为什么宝宝脾胃却越来越敏感，整体消化功能越来越弱呢？
之前宝宝每餐都吃得肚子圆滚滚，胃口也很好。
自从顾护消化以来，为了追求健康的舌苔和大便，遵循“吃少”的原则，每餐食物不断减少，宝宝喊饿也不给多吃，就是怕吃撑。
这导致现在稍微多吃两块肉，宝宝都会立即积食积热，而且瘦弱，脸色差，身高体重均不达标，抵抗力弱，每个月都因为呼吸道疾病跑医院！
我真的不知道哪个环节做错了。
我经常强调，顾护好孩子的脾胃消化，是养育孩子的重中之重。
不过，任何喂养方法都要用对，我最担心的恰恰是对育儿方法“半桶水”的家长，一知半解，走了弯路而不自知。
在我常推荐的“儿童喂养三步走”中，家长究竟最容易在哪些方面出错？我们今天来一一查漏补缺。
少吃，不等于不断减少食物
吃饭，是获得人体精气血津的重要途径，为生长发育提供“动力原油”。
有的家长可能会因为我总说不要给宝宝吃撑，就有些矫枉过正了：
不断给宝宝日常饮食减少分量，甚至总是吃素，导致宝宝吃不饱。
三分饥，七分饱的小儿喂养法自古有之，也确实是我常提倡的科学喂养法。
但这里的“三分饥”，并非克扣宝宝营养的意思。
如果减少食量后，宝宝出现：
哭闹喊饿
脸色苍白、萎黄、无华
生长发育延缓
身高体重不达标
这就是一种警告信号：宝宝目前摄入的营养，可能不足以支撑TA的日常所需，喂养需要重新调整。
中医十分讲究平衡、和谐，如果一个中医保健法给宝宝带来长期的痛苦甚至副作用，那肯定是哪里做错了。
真正正确的“七分饱”做法，应该是：
✅ 给宝宝少食多餐，做到食物品种多、每种分量少；
✅ 注意食物性味，尽量少吃寒凉的食物。
这种喂养方法，其实和现代营养学也是相契合的。
那为什么文章开头那个家长的宝宝，没注意饮食的时候顿顿吃得香，顾护脾胃后反而越吃越少？
原因有2点：
❎ “小儿无知，见物即爱，岂能节之？”
宝宝之前的“胃口好”，餐餐吃得肚儿圆，其实是有隐患的。
餐餐吃撑，宝宝的脾胃肯定是受损的。后来宝宝体质弱、常生病，都和之前的积食有直接关系。
❎ 顾护脾胃的细节出错了
家长有可能错误理解了“七分饱”的意思。维持宝宝脏腑运转的正气，需要靠食物供给。总是越吃越少的话，也会营养不良。
❎ “小儿无知，见物即爱，岂能节之？”
宝宝之前的“胃口好”，餐餐吃得肚儿圆，其实是有隐患的。
餐餐吃撑，宝宝的脾胃肯定是受损的。后来宝宝体质弱、常生病，都和之前的积食有直接关系。
❎ 顾护脾胃的细节出错了
家长有可能错误理解了“七分饱”的意思。维持宝宝脏腑运转的正气，需要靠食物供给。总是越吃越少的话，也会营养不良。
舌苔也有一点滞后性
我们常说舌苔是反映脾胃健康的晴雨表。
很多家长奉“舌苔”为喂养风向标，舌苔稍稍变厚，就立刻调整饮食、甚至马上就用消食导滞的药。
但是，很多家长爱在群里说：消食后过一段时间舌苔又厚了，实在摸不到舌苔规律，不知如何调理。
▶ 需要注意，宝宝的舌苔信息是会稍微滞后的。
比如：
宝宝昨天舌苔干净，今天突然有些白厚，有可能是昨天甚至前天的喂养都过量了，不只是今天的喂养问题。
最好的方法，是耐心记录宝宝每天的饮食状况，一有积食，首先及时反思：
① 是食物量过多了？是否需要减量？是否变成少吃多餐？
② 是不是这两天吃的某一类食物不好消化，宝宝这个年龄段需要暂时避开？
不是只有不断减量这一个选择。
如果要选择暂时减量，当宝宝的消化恢复正常后，就应该循序渐进地加量，恢复营养。
吃撑就是积食吗？
还有不少家长会把吃撑和积食混为一谈：
有的宝宝脾胃的自我恢复能力较强，偶尔一餐吃撑，只要运动一下、下一餐饮食清淡点，就能恢复。
但有的宝宝脾胃功能较弱，连续吃撑，就会转变成积食。
其实，如果日常喂养做好“七分饱”，宝宝吃撑的机会就会少一些；偶尔吃撑的情况下，其实是不需要立即用药物来消食导滞的。
为何消食导滞用药一定要这么慎重呢？
③
消积药材用得不对
常有家长问询，中医里“破气”“泄气”是什么意思。
可以这样理解：
消食导滞是借助外力帮助宝宝把体内多出来的积食消减掉。
如果用得不对，“外力”在消减废料垃圾的同时，容易损伤到我们自己本身。
因此，我也常强调，即使三星汤十分温和，也不能当成日常茶饮，没事就给宝宝喝。
甚至还有非常损害宝宝身体健康的恶性循环：
宝宝积食——用错消食导滞药——身体泄气——脾胃虚弱——更易积食——用更猛的消食导滞药——身体泄气——脾胃严重受损……
这需要及时就医调理。
通常来讲，只要家长在喂养上做足功课，三星汤足以对应宝宝偶尔的积食；
如果家长发现三星汤效果不大，甚至加了料的祛湿四星汤、五星汤的效果都不明显，很有可能是：
宝宝湿气严重
宝宝气虚严重
宝宝气阴两虚
这些情况，家长辨识起来有一定难度，也建议尽早找医生，别耽搁。#广州[地点]#
汤阴 | 岳飞喝了这井水，精神大振打胜仗！
汤阴城里有个岳庙街，因岳飞庙而得名。在岳庙街的北面还有一条甜水井街，因街中有一眼甜水井而得名，这甜水井传说也与岳飞有关呢。
那一年，岳飞率领军队与金人作战，路过汤阴，正是暑夏，天气热得像个大蒸笼，士兵们已经一天没有吃饭喝水了，走的人困马乏，好多热中了暑，走着走着就倒在了半路上。岳飞看着士兵实在走不动了，又正好是在家乡，就命令部队原地休息，找点水喝。
路旁就有一眼水井，将士们忙找来了辘轳水桶，从井里弄上水来，一人舀了一碗端起来就喝。可是，刚喝一口，一个个都哇哇地吐了，咋了？原来汤阴县一连好几个月不下土雨，别的井都干了，唯独这一眼井里还有点水，但水已变得又苦又涩，喝到嘴里腌嗓子，喝了比不喝还渴，根本不能食用。眼看着将士们被渴的嘴片上打起了燎泡，躺倒地上就爬不起来了，怎么再往前行军赶路呢？更不要说两军阵前冲锋陷阵了，岳飞急的团团乱转，没了办法，就自言自语说：“唉，这时候一碗甜水真比金子还贵啊，老天爷呀，你为啥不让这苦水变成甜水呢？”
岳飞刚说罢，就见有一个白胡子老头朝井这儿走来，走到井边，说道：“这水不能喝吗？来，让我弄一桶尝尝。”老头说着，就摇着辘轳从井里打上来一桶水来，舀了一碗，仰起头一口气喝了下去，喝罢了，抹抹嘴说：“呀，这水真甜呀哪！”
众将士看白胡子老头喝得甜滋滋的样子，也忍不住舀了一碗，用嘴片一尝，嘿，奇怪了，刚才还苦涩难喝的井水，一下子变得像放了蜜似的甜。岳家军几千人喝了个够，又解渴又当饥，顿时长了精神。
大家喝足喝够了，准备上路，才突然想起刚才那个白胡子老头，奇怪，老头不见了，问谁谁也没有发现老头从哪儿来，往哪儿去？大家正在纳闷，忽然发现井旁贴着一张纸条，纸上书写八个字：“苦水变甜，此天意也”。
岳家军喝足了甜水，士兵们精神大振，与金兵相遇，打了一个大胜仗，从此，这眼井的水一直很甜，人们就叫它甜水井。天气再旱，井内的水从没有干枯过。如今，汤阴城内家家安上了自来水，所有的民用井都已填塞了。唯有这眼井还保留着。自来水虽然用着方便，但人们宁肯花些力气要辘轳担水，也愿意喝甜水井里的水。
汤阴城里有个岳庙街，因岳飞庙而得名。在岳庙街的北面还有一条甜水井街，因街中有一眼甜水井而得名，这甜水井传说也与岳飞有关呢。
那一年，岳飞率领军队与金人作战，路过汤阴，正是暑夏，天气热得像个大蒸笼，士兵们已经一天没有吃饭喝水了，走的人困马乏，好多热中了暑，走着走着就倒在了半路上。岳飞看着士兵实在走不动了，又正好是在家乡，就命令部队原地休息，找点水喝。
路旁就有一眼水井，将士们忙找来了辘轳水桶，从井里弄上水来，一人舀了一碗端起来就喝。可是，刚喝一口，一个个都哇哇地吐了，咋了？原来汤阴县一连好几个月不下土雨，别的井都干了，唯独这一眼井里还有点水，但水已变得又苦又涩，喝到嘴里腌嗓子，喝了比不喝还渴，根本不能食用。眼看着将士们被渴的嘴片上打起了燎泡，躺倒地上就爬不起来了，怎么再往前行军赶路呢？更不要说两军阵前冲锋陷阵了，岳飞急的团团乱转，没了办法，就自言自语说：“唉，这时候一碗甜水真比金子还贵啊，老天爷呀，你为啥不让这苦水变成甜水呢？”
岳飞刚说罢，就见有一个白胡子老头朝井这儿走来，走到井边，说道：“这水不能喝吗？来，让我弄一桶尝尝。”老头说着，就摇着辘轳从井里打上来一桶水来，舀了一碗，仰起头一口气喝了下去，喝罢了，抹抹嘴说：“呀，这水真甜呀哪！”
众将士看白胡子老头喝得甜滋滋的样子，也忍不住舀了一碗，用嘴片一尝，嘿，奇怪了，刚才还苦涩难喝的井水，一下子变得像放了蜜似的甜。岳家军几千人喝了个够，又解渴又当饥，顿时长了精神。
大家喝足喝够了，准备上路，才突然想起刚才那个白胡子老头，奇怪，老头不见了，问谁谁也没有发现老头从哪儿来，往哪儿去？大家正在纳闷，忽然发现井旁贴着一张纸条，纸上书写八个字：“苦水变甜，此天意也”。
岳家军喝足了甜水，士兵们精神大振，与金兵相遇，打了一个大胜仗，从此，这眼井的水一直很甜，人们就叫它甜水井。天气再旱，井内的水从没有干枯过。如今，汤阴城内家家安上了自来水，所有的民用井都已填塞了。唯有这眼井还保留着。自来水虽然用着方便，但人们宁肯花些力气要辘轳担水，也愿意喝甜水井里的水。
✨ #美食分享#
⭐ 今天是好好吃早饭的一天，忙里偷闲起大早酒店楼下遛个弯吃个早饭，感觉一下子活力满满了。所以小姐姐们再忙还是要按点吃饭呀。#馄饨##昆明#
一碗清汤小馄饨看起来清淡，却是很有滋味，养胃还耐饥，不舒服的时候点它准没错
❤ 前几天还是大太阳短袖模式的昆明，这两天缺冷得赶上了北方，擦肩而过的路人竟然有的连羽绒服都穿上了，露着脚踝的我倒显得有点不合群了，期待明天是个好天气吧！继续加油。#2021平安喜乐，得偿所愿# https://t.cn/RJyLZ2f
⭐ 今天是好好吃早饭的一天，忙里偷闲起大早酒店楼下遛个弯吃个早饭，感觉一下子活力满满了。所以小姐姐们再忙还是要按点吃饭呀。#馄饨##昆明#
一碗清汤小馄饨看起来清淡，却是很有滋味，养胃还耐饥，不舒服的时候点它准没错
❤ 前几天还是大太阳短袖模式的昆明，这两天缺冷得赶上了北方，擦肩而过的路人竟然有的连羽绒服都穿上了，露着脚踝的我倒显得有点不合群了，期待明天是个好天气吧！继续加油。#2021平安喜乐，得偿所愿# https://t.cn/RJyLZ2f
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