要公开化、透明化。不公开的即时激励叫“权谋!”，激励是要在一种公平、公开的氛围下进行，因为当事人需要在公平公开的前提下产生成就感，因为这体现了竞争能力，这种成就感是让人让自己与别人在同等情况下比，进而产生优越感，如果不公开、不透明，是一种暗箱操作，这样就会导致整个组织的一种不患寡但患不均的不良状态。这样的激励，事实上效果还不如不激励。

这5种食物看似不甜，实则也是“升糖高手”#血糖# #饮食# #医学科普#

1、米饭
我们平时吃米饭的时候，如果没有太多留意，就会觉得它是寡淡无味的。但实际上，如果你细细地品尝，就会发现其实它也带有一股淡淡的甜味，只是不易被人察觉而已。我们在吃了白米饭以后，体内的血糖含量很有可能会增加，而且血糖水平升高的速度还是比较快的，这对于患有糖尿病的人来说，是非常不好的，所以还是要尽量少吃。

2、油炸类食物
虽然这种油炸食物吃起来并不甜，但是它会影响人体的代谢，引发糖尿病以及各种并发症，也给身体健康埋下了祸根。如果你发现体内血糖值异常升高，不仅对于甜食要忌口，像这种高油脂食物也要忌口，否则很有可能会诱发三高疾病。

3、辛辣食物
糖尿病患者的身体都比较虚弱，而且容易出现燥热的症状，如果经常吃辛辣刺激的食物，很容易加重燥热，加重病情，因此一定要改善这种情况。

4、啤酒
啤酒当中的麦芽糖含量是非常高的，而且属于单糖，更加容易分解，因此也使得升糖速度非常快，因此对于糖尿病患者很危险。

5、坚果类食物
坚果类的食物，属于高脂食物，如果糖尿病患者吃多了容易导致血脂升高，间接的导致血糖升高，难以控制，会严重影响糖友的血糖稳定，所以，日常生活中应该少吃。

升糖高手”

1、米饭

我们平时吃米饭的时候，如果没有太多留意，就会觉得它是寡淡无味的。但实际上，如果你细细地品尝，就会发现其实它也带有一股淡淡的甜味，只是不易被人察觉而已。我们在吃了白米饭以后，体内的血糖含量很有可能会增加，而且血糖水平升高的速度还是比较快的，这对于患有糖尿病的人来说，是非常不好的，所以还是要尽量少吃。

2、油炸类食物

虽然这种油炸食物吃起来并不甜，但是它会影响人体的代谢，引发糖尿病以及各种并发症，也给身体健康埋下了祸根。如果你发现体内血糖值异常升高，不仅对于甜食要忌口，像这种高油脂食物也要忌口，否则很有可能会诱发三高疾病。

3、辛辣食物

糖尿病患者的身体都比较虚弱，而且容易出现燥热的症状，如果经常吃辛辣刺激的食物，很容易加重燥热，加重病情，因此一定要改善这种情况。

4、啤酒

啤酒当中的麦芽糖含量是非常高的，而且属于单糖icon，更加容易分解，因此也使得升糖速度非常快，因此对于糖尿病患者很危险。

5、坚果类食物

坚果类的食物，属于高脂食物，如果糖尿病患者吃多了容易导致血脂升高，间接的导致血糖升高，难以控制，会严重影响糖友的血糖稳定，所以，日常生活中应该少吃。#瑶零零计划