前几天有网友说孩子顽固便秘，不知道该怎么办，其实可以试试益生菌。我记得米小时候有过一段时间便秘，我当时用过益生菌，包括腹泻时也用过，轻的喝酸奶（因为酸奶含益生菌），重的时候直接吃益生菌，益生菌对缓解便秘和腹泻都有一定的帮助，原理就是在肠胃菌群紊乱时帮助恢复菌群环境。
需要注意的是，益生菌的菌株太多了，国家卫健委甚至还出了《可用于食品的菌种名单》作为参考，如果要吃，就要对应你要解决的问题来选菌株。还有就是数量，有效的前提是，要有足够量活菌能通过胃部到达肠道。
之前团过康萃乐的益生菌，就是我家常备的保健品之一。它的LGG鼠李糖乳杆菌是针对肠胃问题的菌株，特点是能穿越胃酸胆汁，通过鞭毛在肠道中存活两周左右（有的益生菌在胃部就被消灭了），能在肠道存活的活菌可以调节肠道菌群，促进肠蠕动，对腹胀、便秘，腹泻和积食都有帮助，如果长期不明原因便秘的可以试试。
当然，每个人体内的菌群是不同的，所以它不是药，不能替代药物，它只是一种非常温和的调理方式，所以也相对安全。有的时候便秘严重用药比较狠还会导致腹泻，这时也需要益生菌帮助恢复正常，其实人体自己也会制造益生菌，只是当你长期紊乱时，主动补充一些能帮助这种恢复的进程。
一直有网友问什么时候返团，现在618有活动，需要返团的可以看看，这次除了咀嚼片还有滴剂和粉剂，主要是针对不同年龄孩子设计的，先说说怎么选。
咀嚼片：适合3岁以上，有咀嚼能力的宝宝。什么情况下吃？一般可以给挑食、厌食，有肠胃问题的孩子使用。另外有龋齿问题的也可以试试它，因为口腔和肠道一样都需要菌群平衡。味道是酸酸甜甜的莓果味，不含糖不含麸质，口感很好，孩子比较容易接受。
滴剂：适合新生儿（0-1岁），如果宝宝有消化不良、胀气、腹泻等问题，还烦躁易哭，可以遵医嘱适当补充益生菌滴剂，一定要由医生判断哦，因为哭闹原因有很多，不一定是肠胃引起的。它的好处是滴管控制取量，要多少滴多少。
粉剂：1-12岁都可以吃，更适合咀嚼吞咽不太好的3岁以下的宝宝，需要注意用40度以下的温水冲泡，因为水温过高会破坏益生菌的活性。兑在水里、奶里或者其他饮品里都行。一般一天一包，根据便秘挑食情况严重与否，可以增加包数。
补充说明一点，有的品牌滴剂会有沉淀，可能会影响使用的方便性和效果，康萃乐的滴剂是有一个悬浮技术，用MCT油膜保护LGG菌株，除了隔绝空气和水分，帮助保持活性外，还能减少沉淀，从技术方便来说，他家也是相对新一些。
益生菌的品牌有很多，不管选哪个牌子，最重要看安全性，在这方面，LGG菌株获得欧洲EFSA的QPS及美国FDA中GRAS的认证，并且有100多例儿童临床测试（好像做过儿童临床试验的目前也就这只有它)，它也是国家卫生部公布的可用于婴幼儿食品的菌株。
再多说一句，益生菌的好处已经被发现好几十年了，但是以前的益生菌生产有很多局限也是现实问题，而新的技术能让菌株保持活性，效果更好，所以技术的更新迭代也很重要，美国很多机构和院校是用康萃乐的产品来进行学术研究，而且几十年来他们只做益生菌，相对专业。
再强调一下，益生菌不是药，不能替代药物来治病，所以只作为调节肠道的温和保健品推荐，并且遵医嘱，按量来用。
需要注意的是，益生菌的菌株太多了，国家卫健委甚至还出了《可用于食品的菌种名单》作为参考，如果要吃，就要对应你要解决的问题来选菌株。还有就是数量，有效的前提是，要有足够量活菌能通过胃部到达肠道。
之前团过康萃乐的益生菌，就是我家常备的保健品之一。它的LGG鼠李糖乳杆菌是针对肠胃问题的菌株，特点是能穿越胃酸胆汁，通过鞭毛在肠道中存活两周左右（有的益生菌在胃部就被消灭了），能在肠道存活的活菌可以调节肠道菌群，促进肠蠕动，对腹胀、便秘，腹泻和积食都有帮助，如果长期不明原因便秘的可以试试。
当然，每个人体内的菌群是不同的，所以它不是药，不能替代药物，它只是一种非常温和的调理方式，所以也相对安全。有的时候便秘严重用药比较狠还会导致腹泻，这时也需要益生菌帮助恢复正常，其实人体自己也会制造益生菌，只是当你长期紊乱时，主动补充一些能帮助这种恢复的进程。
一直有网友问什么时候返团，现在618有活动，需要返团的可以看看，这次除了咀嚼片还有滴剂和粉剂，主要是针对不同年龄孩子设计的，先说说怎么选。
咀嚼片：适合3岁以上，有咀嚼能力的宝宝。什么情况下吃？一般可以给挑食、厌食，有肠胃问题的孩子使用。另外有龋齿问题的也可以试试它，因为口腔和肠道一样都需要菌群平衡。味道是酸酸甜甜的莓果味，不含糖不含麸质，口感很好，孩子比较容易接受。
滴剂：适合新生儿（0-1岁），如果宝宝有消化不良、胀气、腹泻等问题，还烦躁易哭，可以遵医嘱适当补充益生菌滴剂，一定要由医生判断哦，因为哭闹原因有很多，不一定是肠胃引起的。它的好处是滴管控制取量，要多少滴多少。
粉剂：1-12岁都可以吃，更适合咀嚼吞咽不太好的3岁以下的宝宝，需要注意用40度以下的温水冲泡，因为水温过高会破坏益生菌的活性。兑在水里、奶里或者其他饮品里都行。一般一天一包，根据便秘挑食情况严重与否，可以增加包数。
补充说明一点，有的品牌滴剂会有沉淀，可能会影响使用的方便性和效果，康萃乐的滴剂是有一个悬浮技术，用MCT油膜保护LGG菌株，除了隔绝空气和水分，帮助保持活性外，还能减少沉淀，从技术方便来说，他家也是相对新一些。
益生菌的品牌有很多，不管选哪个牌子，最重要看安全性，在这方面，LGG菌株获得欧洲EFSA的QPS及美国FDA中GRAS的认证，并且有100多例儿童临床测试（好像做过儿童临床试验的目前也就这只有它)，它也是国家卫生部公布的可用于婴幼儿食品的菌株。
再多说一句，益生菌的好处已经被发现好几十年了，但是以前的益生菌生产有很多局限也是现实问题，而新的技术能让菌株保持活性，效果更好，所以技术的更新迭代也很重要，美国很多机构和院校是用康萃乐的产品来进行学术研究，而且几十年来他们只做益生菌，相对专业。
再强调一下，益生菌不是药，不能替代药物来治病，所以只作为调节肠道的温和保健品推荐，并且遵医嘱，按量来用。
#纪实摄影[超话]# 摄影作品分享 ©️Apratim Saha
沙嘎梅拉（Gangasagar Mela）是印度西孟加拉邦最大的集会，用于庆祝在波什月的最后一天——玛克桑格拉提节（Makar Sankranti）。在孟加拉，这是全年里最吉祥的日子之一。来自全国各地的数千名朝圣者聚集在恒河圣河与大海交汇处的甘加萨加尔，泡在水里，洗去尘世间所有的罪恶。
玛克桑格拉提节落在历法里太阳成为所有星星之王的那一天，它位于被称为Makar（♑️摩羯座）的Rashi （星座/黄道十二宫）里。这里被认为是对太阳最有利和最吉祥的黄道带。
玛克桑格拉提节是根据太阳历计算确定的。因此，根据公历，玛克桑格拉提节总是在1月14日。它通常坐落于印度教历法中的玛格月，不过该节日在阴历（月亮历）上总是不断变化。
https://t.cn/A6XLIIjo
沙嘎梅拉（Gangasagar Mela）是印度西孟加拉邦最大的集会，用于庆祝在波什月的最后一天——玛克桑格拉提节（Makar Sankranti）。在孟加拉，这是全年里最吉祥的日子之一。来自全国各地的数千名朝圣者聚集在恒河圣河与大海交汇处的甘加萨加尔，泡在水里，洗去尘世间所有的罪恶。
玛克桑格拉提节落在历法里太阳成为所有星星之王的那一天，它位于被称为Makar（♑️摩羯座）的Rashi （星座/黄道十二宫）里。这里被认为是对太阳最有利和最吉祥的黄道带。
玛克桑格拉提节是根据太阳历计算确定的。因此，根据公历，玛克桑格拉提节总是在1月14日。它通常坐落于印度教历法中的玛格月，不过该节日在阴历（月亮历）上总是不断变化。
https://t.cn/A6XLIIjo
時隔8年半喜迎新廁所之友。iPad mini Retina初代（後來貌似官方統一叫mini2了）在陪伴我度過數不清的蹲坑時間跟戶外活動後終於要光榮退休了，想來還是有些感慨。
記得當年C87在東館停車場待機時下大雨，沒發現包裡進水了，機器的下半部分在睡眠狀態下泡在水裡2個多小時（P2是Smart Cover泡完水後留下的痕跡），當時我以為要涼涼了，萬幸最後本體跟Lightening接口都完好無損。
雖說是時隔8年半，但實際上我已經有一年以上沒怎麼碰過它了，原因無他，性能跟不上了，現在連油管跳個廣告出來都會直接死機重啟。剛剛想把數據直接過檔到mini6也跟我說iOS14以下麻煩走電腦備份，花時間折騰了一通才搞定。從各方面來說它是真的老了，又或者說是被時代拋棄了。
P.S.剛剛把C87寫成C84了所以重發了一遍
記得當年C87在東館停車場待機時下大雨，沒發現包裡進水了，機器的下半部分在睡眠狀態下泡在水裡2個多小時（P2是Smart Cover泡完水後留下的痕跡），當時我以為要涼涼了，萬幸最後本體跟Lightening接口都完好無損。
雖說是時隔8年半，但實際上我已經有一年以上沒怎麼碰過它了，原因無他，性能跟不上了，現在連油管跳個廣告出來都會直接死機重啟。剛剛想把數據直接過檔到mini6也跟我說iOS14以下麻煩走電腦備份，花時間折騰了一通才搞定。從各方面來說它是真的老了，又或者說是被時代拋棄了。
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