面对生活中的不愉快我们应该怎么办呢？

每天面对着各种各样的事情，人们的心情难免有不好的时候。心情不愉快会让我们做事没动力，同时无精打采。下面的技巧可让你正确处理生活中的不愉快。

一、了解心情两步走

认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒?很受伤害?或是怒火中烧?专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。

以“五年时间”为衡量标准：能清醒地区分出你正在处理的事情是很重要的事还是鸡毛蒜皮的小事，这一点很重要。问问自己：五年之后，我还会记得这件事吗?如果不会，就要放弃为这件事情而感到不愉快，着手去做别的事情。但不要否定自己的感情，要了解它们，采取必要的措施解决它们，然后再集中精神去做别的事情。

二、调整心情更重要

三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、思考、祈祷或仅仅是一个人去散步。

乐观的态度。失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。其实，不要把自己遇到不愉快的事情当成是大灾难，这样做只会使事情越变越糟，应该保持乐观和幽默的心态去面对任何事情，因为生活中每个人都会面对难题不仅仅是你。

如果你的心情不愉快，那么不妨放下手中的活，让自己放松放松，不去想烦人的事情，慢慢的心情就会好转了。

话虽如此，但生活中，我们还是难免犯一些这样的错误：还没有真正与强敌面对面，我们就退缩了；还未曾认真了解问题，就先被它吓倒了。我们总是这样，主观地将困难放大，以致自己心生恐惧，进而想逃避，最终导致自己的失败。 据医疗机构统计，因患癌症而死亡的患者中，大约1/3的病人死于对癌症的恐惧而非癌症本身。除了癌细胞之外，来自内心的恐惧正成为夺取癌症病人生命的最大杀手。其实，现代医学已经有一定的能力，来抵御癌症细胞的侵害，帮助病人恢复健康，甚至一些中期、晚期的癌症，都有可能被治愈。

#白癜风# 有了白癜风后要怎么护肤呢?

尽量选用天然化妆品

有的人很喜欢用各种化妆品，每天给脸上一层又一层地抹各种护肤品，其实这种做法不可取，因为皮肤也是需要呼吸的，每天抹那么多护肤品其实是加重皮肤的负担。反而容易导致各种皮肤病的发生。建议选用一些纯天然无刺激的护肤品，这样对白斑的恢复也有一定的好处。

阳光暴晒不可取

天气越来越热，对白癜风很不友好，长期的阳光暴晒，很容易引起皮肤黑色素细胞的过度兴奋而形成黑色素大量生成消耗，然后引发白癜风。

所以我们平时在外出活动的时候要做好防晒，特别是在中午太阳强烈的时候，尽量不要外出活动，阳光暴晒不可取。如果一定要外出，可以戴帽子、阳伞、长袖外衣等也能较有效地阻挡紫外线的伤害。

防止外伤

在生活中难免会出现一些磕磕碰碰，身体发生晒伤，烫伤，割伤等等一些外在伤害，但这些外伤也是需要注意的，如果不能及时对伤口做好处理，那么皮损处很容易发生同行反应，受伤部位黑色素细胞破坏，导致皮肤白斑出现，诱发白癜风。