【多运动,餐后血糖不会高】
夏季正式运动的好季节。
建议糖友早点吃完晚餐(18点左右最佳),晚餐后运动30-40分钟,出一身汗,然后洗个澡,心情舒畅,餐后血糖也不会高,而且还可以提高睡眠质量哦,
运动的方式可以选择散步、快走、骑行等运动方式。
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其实吧,今天一点都不想跑步,因为工作有点累。结果加完班回了宿舍,越待心里越不是滋味,听着让窗外吵闹的机械作业声更加厌烦,翻身起来换好衣服就下楼开跑。
今天状态不好,所以调整了跑步方式,采取慢跑一段、冲刺一段的跑法,断断续续也跑了五公里多。
结果是一身大汗,心情舒畅,加油跑吧!
洗个澡,今天晚安啦[抱一抱]
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风里已经有了夏天的味道
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