今日体重：56.5公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：56.5公斤

本周目标：55.9公斤

我减肥这么久以来哟觉得体重比较难改变的几个转弯点：60公斤 56公斤 52公斤 这几个数值这么多很难改变！不过熬过去这几个点，就很容易掉秤

减肥比较可怕的是什么，我靠少吃，不吃掉秤了…但可怕的是后续！你不敢吃了…因为你已经吃了很少了，掉秤到了极限…你没办法吃的更少啊！不过你稍微多吃一点，就已经过了你身体的吸收，就会胖…身体结构很玄幻的

今日饮食：
早午饭： 吐司➕年糕两块➕菜➕青汁豆浆
晚饭：蔬菜辣白菜炒饭➕火腿➕芝士片
加餐：三个油桃➕绿色心情
我自己炒的饭，米饭会放的少一点，我会放很多蔬菜…真的会很好吃！米饭大概两大勺？
不过为什么这么咸？？？我放的一点酱油，一点点盐 不多啊…（因为以前学校炒饭大叔家就是这么放调料的[失望]） 明天就放酱油吧

今日运动：跳绳2000个 帕梅拉全身运动两套

我又看了一遍蓝宇还是觉得翰东不配！他辜负了蓝宇这么多次啊！！！不过以前电影是真的敢拍 #十一减肥打卡#

坐标宜宾轻化工，99年，23岁，1，未出柜，水瓶座，找一个同校女友，不交友。
关于我，身高162左右，体重60kg，长相一般。喜欢各类球类运动，打的比较多的是排球，羽毛球，乒乓球，经常跑步，但是时间不长，20分钟左右。性格就是比较多元，你比较外向，就会觉得我内向，你比较内向就会觉得我外向。有时候会刀子嘴豆腐心，但是大体上会考虑别人的感受。别人对我评价就是人好，积极，正直，喜欢帮助别人。我觉得自己没有多少爱好，但是总是花时间在打排球，看电视，各种软件上（如抖音），也喜欢别人带我出去玩。有一定的拖延症，比如想练字，坚持不了就好就放弃了，想写小说，写了2000字觉得自己没有天府，想画画，把procreate买了都没有画个一幅画。以前喜欢看百合小说，百合电影电视剧，最喜欢的有《探虚陵》《魔女霓裳》《我本厚道》《爱殇》等电影有《小姐》《想爱就爱》《阿黛尔的生活》等。比较喜欢撒娇，喜欢抱抱。耐心不是很好，我喜欢很多事情都马上做好。性格也比较乐观，有点大大咧咧。

关于你：希望你是一个长发p，身高长相没问题，我希望一个月左右能够确定恋爱关系。能够有自己的兴趣爱好。字写的好很加分，如果同样打球跑步就更好了。#百合圈交友中心#

【#中年发福或与高血压有关#】权威学术刊物《科学》杂志发表一项新研究提出，中年发福不是因为新陈代谢变慢，三四十岁时体重、腰围增加，可能是因为吃的太多，消耗太少。从20岁到60岁，新陈代谢率几乎保持稳定。60岁之后，人的新陈代谢速率才会再次缓慢下降。中年发福和许多严重慢性疾病复合指标升高相关，如Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、高血压等。怎样通过饮食科学控制体重?营养和运动专家一起为你支招↓（生命时报）#世界高血压日#